關于中醫的舌診，有專業著作，請參考。
在舌診中明確了有關舌診的方法，如下圖。
并且介紹了具體的使用方法，見下圖。
熟讀舌診，掌握你想,要的知識點，看下圖。
教會你如何使用，下圖有方法介紹。
舌珍，.很早就被中醫用于臨床診斷疾病的，通過舌診，可以了解疾病的變化，對于診斷有一定的參考價值。所以，舌診是診斷疾病的一種方法。
要想知道是否被濕氣所侵犯，需要有專業醫生檢測，判斷，因為舌診對六邪有專門論述。對七情也有細致的說明了。請參閱中醫舌診。

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看舌頭觀察體內濕氣舌頭是觀察體內是否有濕氣的最直觀判斷方法，舌頭肥大，舌苔厚膩，舌頭兩側邊緣有齒痕就是有濕氣的表現，大家自己照鏡子看看，若是有以上癥狀，還發現自己拉大便感覺沒拉干凈，肛門處有異物感，大便粘在馬桶表側沖不下去，都是身體里有濕氣的表現。

健康的舌苔是這樣的，紅潤有光澤，干濕適中↓

舌苔厚膩是濕氣的典型癥狀，之所以說是典型癥狀是因為當身體里有濕氣時舌頭是最早出現變化的，早上起來刷牙時檢查自己的舌苔是否有厚和膩的癥狀，如果存在就說明體內有一定的濕氣存在。

關于濕氣的調理方法也是不同的，不同的濕氣有不同的針對方法，比如是寒濕可以用到艾灸和人參健脾丸調理；濕熱則是拔罐和紅豆薏米水等調理。濕氣的治療非短時間能見效，只有持之以恒才能起到一定的效果，在借助外物調理的同時也一定要注意做到作息、飲食、生活規律，多做運動。

希望我的回答能夠幫助到大家，如果還有疑問的朋友請在評論區留言討論。

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大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎么看？從三個方面和大家分享：

首先，齒痕舌。

齒痕舌多半會伴隨肥胖者，因為舌體胖，但充斥滿口，會受到我們牙齒的擠壓，所以兩邊會出現齒痕。若舌苔淡紅，而且有齒痕，多為氣虛或者脾虛。若舌苔淡，舌質胖大而潤，那舌邊有齒痕，多因陽虛水濕內停，或者是濕寒臃腫。

其次，胖大舌。

所謂胖大舌，就是舌體較正常肥大，厚大，并且占據整個滿口。若舌體淡白胖大，舌面水滑，升舌欲滴，多半為脾腎陽虛，導致津液不化，水濕內停。

我們都知道，脾胃居人體中焦，做為人體升降，氣機的樞紐，同時為后天之本，因此水濕的停聚，和脾胃的關系密不可分。

最后，對于濕氣重的舌頭主要因為以上的兩種，那我們可以建議大家適量的吃一些辣椒進行幫助身體發汗，當然，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，冬瓜進行祛濕排濕，另外濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少吃寒涼的食物。

以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的了解和認識，你可以評論區留言給我你的問題，感謝信任，再見。

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只有飲食，情緒自己調節了，我也是濕氣太重，而且濕熱并重，吃了多少湯藥，多少個中醫大夫看過都是開始好轉，過不了多久又開始了，濕熱是很難去除的，以經行成體質了，不好辦了，只有飲食清淡，控制脾氣，別生氣。

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舌為心之苗，因心主血脈，而舌質的血脈最豐富，故人體氣血的運行情況，可以通過舌質表現出來。

正常人的舌象舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體柔軟靈活；舌苔均勻薄白而潤。但受氣候、環境的影響，冬季舌多濕潤。

那體內有濕氣的舌頭是什么樣的呢？

首先看舌質。嫩舌主虛癥，可因陽氣虧虛，運血無力，寒濕內生所致；胖大舌多主水濕痰飲內停；腫脹舌主心脾熱盛，外感濕熱；裂紋舌主熱盛傷陰，血虛，脾虛濕侵；齒痕舌多主脾虛、濕盛。

其次看舌苔。潤苔可見于濕證初起；滑苔可見于感受寒濕之邪；膩苔多由濕濁內蘊陽氣被遏，濕濁上泛舌面所致。而在苔色方面，滑/膩白苔、黃滑苔、黃膩苔、苔灰黑而濕潤都可體現出體內有濕邪。

總之，常見的看出體內有濕氣的舌頭，表現為胖大舌、齒痕舌和滑膩苔。

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中醫看病主要通過“望聞問切”，其中觀察舌苔的性狀就是中醫診斷的重要依據。很多略懂中醫的人，平時就喜歡看看自己的舌頭，這確實是有參考價值的。

有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎么看？

中醫通過看舌頭來診斷疾病，主要根據病人的體質。這就要從中醫對人體體質的劃分來說了。在中醫學中，人體體質主要分為九種，即為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。很明顯，最好的是平和質，其他八種體質的人或多或少都存在一定的問題。其中，有濕氣的體質主要包括兩種，也就是痰濕質和濕熱質，從名稱中也能看出來。

如何通過舌頭來診斷有沒有濕氣？

正常人的舌頭是淺紅、盈潤的，雖然有舌苔，但是比較薄，一般表現為白色薄苔。但是，對于濕氣重的人，最直觀的表現就是舌苔厚膩，舌體胖大。如果是痰濕質的患者，通常是舌苔白膩，如果是濕熱質的患者，通常是舌苔黃膩。另外，中醫還會根據舌苔的厚薄程度來判斷濕氣的嚴重程度，也就是說舌苔越厚，體內濕氣越重。

另外，對于痰濕質的人來說，還可細分為兩種，一種是體質偏虛的人，一種是體質偏熱的人。一般而言，偏虛的人年齡大一些，而且常伴有偏胖、面色暗淡無光、大便粘膩不成形、容易出虛汗等；偏熱體質的人相比更年輕一些，常伴有大便干結、便秘、口干舌燥、精力過旺等。至于濕熱質的患者，現在更為少見，主要是那些長期從事戶外工作的人群。對于久坐人群來說很少見。

體內有濕氣，這些表現也很常見！
除了觀察舌頭的性狀外，一個人的體內如果有濕氣，還有一些其他的表現。

看體型，一般偏胖，可能是虛胖；看面部，通常是暗淡無光，而且容易出油、浮腫；看皮膚，容易長痘；看頭發，很愛出油；看排便，常表現為大便粘膩不成形，小便短赤等；看全身，表現為身體沉重，懶得動彈，容易疲憊，精神萎靡，頭昏頭沉等；看胃口，表現為吃飯不香，食欲不振，飽脹、口淡等；女性陰部潮濕，男性陰囊潮濕等。

如何祛除體內濕氣？

體內的濕氣并非短時間內出現的，它是長期不良生活習慣導致的，若不及時調理，只會越來越嚴重，并因此造成更大的傷害。所以說，發現體內濕氣過重，要及時干預。

1、先要規避風險：日常生活中要注意遠離濕氣重的地方，夏天不要長時間吹空調，冬天不要長時間呆在暖氣旁邊，多出出汗對于祛濕氣有好處。

2、飲食祛濕氣：通過調整飲食習慣可以幫助祛除體內濕氣，平時要多吃些有助祛濕的食物，比如赤豆、薏苡仁、冬瓜、扁豆等，這些食物都是祛濕氣的好幫手。

3、祛濕茶祛濕氣：平時也可以多喝些有助祛濕氣的茶，如紅豆薏仁茶、冬瓜荷葉茶、菊花茶、蒲公英茶等等，這些都可以代替日常的飲水，多喝有好處。

4、運動祛濕氣：現在的人動得少，出汗少，也是體內濕氣重的原因，要養成一個好的運動習慣，每天跑跑步，走走路，多出出汗，同樣有助排出體內的濕氣。

5、中醫祛濕氣：濕氣重是中醫學的概念，自然也要用中醫的手段來進行調理，最常見的就是拔罐、針灸等，這些都有助祛濕氣，另外必要時可以服用祛濕氣的中藥，要注意這些都要在專業的大夫指導下進行。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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如上圖所示，舌苔厚膩，舌邊有齒痕，舌體胖大，這都是有濕氣的表現。因為舌苔是胃氣上蒸形成，體內臟腑津液情況都能從舌像反應出來。脾胃主運化水濕，平時我們吃的食物，喝得水都要經過脾胃運化并分濁，清氣往上升，濁氣往下降。如果脾胃運化不利，水濕便不能正常排泄出去，故而隨胃氣上蒸，表現為舌苔厚膩。如果脾胃里的水濕常期不能運化，便會阻礙脾胃，使脾胃功能受損，形成惡性循環，最終導致脾胃虛弱。脾胃為后天之本，氣血生化之源，若脾胃虛弱，則氣血生化不足，容易導致氣虛，氣虛則不能推動水濕，故舌體顯得胖大，與牙齒擠壓在舌邊形成齒痕。

所以平時要注意少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，注意清淡飲食。因為以上刺激性食物會使脾胃受阻，運化不利，導致水濕停留。同時要適當運動，因為動則生陽，才能運化水濕，才能使脾胃保持正常的功能，形成良性循。當然，中醫里面也有很多健脾利濕的方法，比如服用參苓白術散、五苓散、薏仁赤小豆湯、實脾飲等，具體情況可根據個人體質找專業中醫師對癥調理。

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舌苔白膩冰濕，很明顯。

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濕氣是中醫上的詞。中醫理論中道：“濕氣——萬惡之邪。”在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕的就是濕邪！濕性纏綿，意慢也。

濕氣重舌頭的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。

治療上主要是從脾上入手，多是口服一些健脾運濕的藥物，比如可以口服參苓白術散，參苓健脾胃顆粒、平胃散、香砂六君子丸等。除了藥物治療外，每天適當的體育鍛煉，也具有健脾運濕的作用。

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濕氣，身體會熱，有的時候水流，身體酸痛。