抑郁癥為什么這么痛苦？

抑郁癥是一種病，是心理疾病，也是精神疾病。它和其他病癥一樣，有輕重緩急之分。輕者整天渾渾噩噩，萎靡不振；重者精神恍惚，伴有幻覺(jué)。

它的痛苦主要來(lái)自于對(duì)過(guò)往的事件感到后怕和后悔，對(duì)已經(jīng)發(fā)生了事情念念不忘，耿耿于懷。

每個(gè)人都不是完美無(wú)缺的，即每個(gè)人都有這樣和那樣的缺點(diǎn)和不足，這就是現(xiàn)實(shí)。

抑郁癥患者往往會(huì)忽視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，以為自己就是無(wú)能、就是笨蛋、就是不如別人。

抑郁癥患者的眼里所看到的人和事往往是扭曲的：人們都在歧視自己；每件事都比登天還難。

抑郁癥患者的思維比較極端：家人和親友都不友好，甚至老天也在和自己作對(duì)。

在冰窟一樣的環(huán)境里，抑郁癥患者的心已經(jīng)凍僵了。這就是應(yīng)了那句話：哀莫大于心死。

抑郁癥患者還有無(wú)數(shù)個(gè)疑問(wèn)：別人為什么總是那么開(kāi)心呢？現(xiàn)實(shí)為什么對(duì)我那么冷酷呢？我為什么總是那么背運(yùn)呢？人生的意義究竟是什么？..........

當(dāng)這些問(wèn)題得不到滿意的答案時(shí)，人就變得頹廢起來(lái)。沒(méi)有希望的人生是最可悲的人生，是絕望的人生。

在這樣的觀念指導(dǎo)下，人還有什么快樂(lè)可言呢？沒(méi)有了快樂(lè)，剩下的就是痛苦。

所以，改變觀念是消除痛苦的第一步。

那如何消除痛苦呢？在個(gè)問(wèn)題要從另一個(gè)角度來(lái)回答了。

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抑郁、緊張、神經(jīng)收索，全身缺血缺氧，刺激神經(jīng)就會(huì)有痛苦的感受

痛苦，疼痛導(dǎo)致難受，而感覺(jué)不甜美。

難受，非正常狀態(tài)不悅的感覺(jué)。

心臟缺血缺氧的時(shí)候，胃缺血缺氧的時(shí)候，……所有器官缺血缺氧的時(shí)候都會(huì)有的不舒服的感覺(jué)，

抑郁是自己無(wú)法、無(wú)力承受的信息，導(dǎo)致精神緊張，精神緊張導(dǎo)致全身血管收縮，血管收縮導(dǎo)致局部血流量減少，局部血流量減少導(dǎo)致局部缺血缺氧，局部缺血缺氧導(dǎo)致局部水腫，局部水腫刺激神經(jīng)，讓神經(jīng)有不正常、刺激的感覺(jué)。

壓抑常常有心臟堵得慌的感覺(jué)，因?yàn)樾呐K對(duì)氧氣的需要了非常大，所以對(duì)缺血缺氧最為敏感，一旦感覺(jué)壓抑、緊張，全身都會(huì)有缺血缺氧的反應(yīng)，容易觀察到的是面色蒼白，面色蒼白就是肉眼能夠觀察到的現(xiàn)象。一旦感覺(jué)壓抑、緊張，心臟立馬缺血缺氧，所以就有心堵得慌的感覺(jué)。

一旦感覺(jué)壓抑、緊張，全身所有器官都有被堵的感覺(jué)。

這就是抑郁癥患者非常痛苦感受的根源。

由于抑郁癥患者生性要強(qiáng)、善于掩飾，壓抑、緊張后表現(xiàn)出來(lái)的言行，往往容易被誤讀，如抑郁癥患者明明膽小不敢做某事，卻表現(xiàn)出對(duì)某事不屑一顧的樣子……

或者說(shuō)抑郁癥患者的痛苦，難以用肉眼被觀察到，所以容易被他人懷疑，懷疑他們是古龍玄虛、無(wú)病呻吟。

痛則不通，通則不痛。思維模式調(diào)整了、思路被打開(kāi)了，痛苦就自然消失了，抑郁的情緒也就自然消失了。

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抑郁癥為什么這么痛苦呢？對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我來(lái)解答一下。

首先，其實(shí)只要是疾病，都會(huì)有一定程度的痛苦。抑郁癥作為一種較為嚴(yán)重的疾病（可能導(dǎo)致自殺），痛苦程度較高并不是一件奇怪的事情。那么，抑郁癥為什么會(huì)產(chǎn)生痛苦呢？

第一，情緒低落。作為抑郁癥的核心癥狀，情緒低落、心境惡劣直接導(dǎo)致了當(dāng)事人相當(dāng)痛苦。心理上的痛苦，其實(shí)就是情緒不佳。情緒越糟糕，人就越痛苦。一般人也會(huì)有情緒低落的時(shí)候，但是他們不會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)的情緒低落，而抑郁癥患者就會(huì)；一般人能夠一定程度地調(diào)節(jié)情緒，走出情緒低谷，抑郁癥患者可以說(shuō)是完全失去了情緒調(diào)節(jié)的功能，他們無(wú)法讓自己走出情緒低谷，所以就一直生活在痛苦中；一般人的情緒低落是比較輕微的，抑郁癥患者的情緒低落是比較嚴(yán)重的，這也是一個(gè)原因。

第二，消極思維。抑郁癥患者會(huì)有許多自動(dòng)的、持續(xù)不斷的消極思維。他們總是無(wú)法控制地想起過(guò)去的不愉快的事情，想到現(xiàn)在的不幸現(xiàn)狀，想象未來(lái)的悲催結(jié)局。他們對(duì)所有的事情，不管好事壞事，都會(huì)做出負(fù)面解釋。當(dāng)好事發(fā)生時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為這是運(yùn)氣和巧合，是偶然的，覺(jué)得沒(méi)什么大不了，改變不了他們的悲慘人生；當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)，他們會(huì)有災(zāi)難化的想法，覺(jué)得是他們自己不行，是必然的，無(wú)法控制的，將會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果。這樣的消極思維，自然給患者帶來(lái)了源源不斷的痛苦感受。

第三，缺乏社會(huì)支持。社會(huì)上對(duì)抑郁癥患者的理解和接納都還太少。他們不懂抑郁癥，不愿意去了解，卻又喜歡自以為是地去安慰（其實(shí)是打擊）抑郁癥患者。他們常常對(duì)抑郁癥患者說(shuō)：加油，一定要好起來(lái)哦！殊不知抑郁癥患者最反感這種話，因?yàn)槟愀緵](méi)有理解到他的痛苦，他的無(wú)力與無(wú)助。期待社會(huì)不斷進(jìn)步，當(dāng)越來(lái)越多的人能夠了解、理解和支持抑郁癥患者，他們的痛苦一定會(huì)減輕。

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抑郁癥最可怕的在于外人根本看不出來(lái)你的癥狀，在白天感覺(jué)跟正常人一樣，絲毫沒(méi)有一點(diǎn)的差別，甚至還比正常人還要理智，但是到了晚上，一個(gè)人的時(shí)候，那種無(wú)助，無(wú)力迷茫的感覺(jué)涌上心頭，感覺(jué)整個(gè)世界都沒(méi)有意義。

令人意想不到的是現(xiàn)在我已經(jīng)慢慢的走出來(lái)了，慢慢的找尋生活的意義。

作為一個(gè)曾經(jīng)的抑郁癥患者，從患抑郁癥到現(xiàn)在過(guò)去了兩年多了，但還是偶爾的傷感，可能是我的共情能力太強(qiáng)了，看到可憐的人，可憐的小動(dòng)物，都會(huì)愛(ài)心泛濫，覺(jué)得好可憐，為自己的無(wú)能為力而傷感。

我和我玩得好的說(shuō)我可能患了抑郁癥的時(shí)候，大家的反應(yīng)都是一樣：咋不可能，你每天看著笑嘻嘻的，笑的比誰(shuí)都開(kāi)心，我很無(wú)奈，我想解釋，卻又不知道從何說(shuō)起，沒(méi)有得過(guò)抑郁癥的人，是根本不了解抑郁癥的，就像在德云社的舞臺(tái)看非誠(chéng)勿擾，完全驢唇不對(duì)馬嘴，對(duì)牛彈琴一樣。

1.首先，極度的敏感

他人說(shuō)的一句話、一個(gè)細(xì)微的行為都可能觸動(dòng)到我們的心，或許在他人看來(lái)并不是什么，在我們看來(lái)就在想，是不是故意針對(duì)我，是不是看不起我，釋放情緒的時(shí)候就像火焰山爆發(fā)，口不擇言，說(shuō)的話非常的刺耳，所以莫名其妙地被我們抑郁癥患者謾罵或者攻擊，不要覺(jué)得詫異，那是我們的自我防御，也是我們自我保護(hù)的一種方式罷了。

2.其次，思想會(huì)扭曲

甚至有的時(shí)候變得比較固執(zhí)，疑心加重，會(huì)排斥跟自己思維不一樣的想法，忍受不了突破常識(shí)的東西，把自己緊緊地包裹起來(lái)只為了不被再次傷害。由于我自己心態(tài)樂(lè)觀、對(duì)事物都有一個(gè)開(kāi)放學(xué)習(xí)心態(tài)的患者，容易找到適合自己的恢復(fù)方式，反而，那些封閉性強(qiáng)，排斥、否定一切的患者一直都陷在自己的思維怪圈出不去，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成惡性循環(huán)，就會(huì)下面的這種情況。

3.最后，有自殺傾向

每天不知道干什么，感覺(jué)不到事物和活著的意義，感覺(jué)很無(wú)聊，很沒(méi)有意義，身邊沒(méi)有可以傾訴的對(duì)象，或者傾訴的別人根本不懂，也懶得去傾訴，封閉在自己的空間，再加上聽(tīng)別人的傷感故事，更加對(duì)生活失去信心，所以悲傷，失落，想到自殺，解脫自己，那段時(shí)間一直堅(jiān)持去跑步，讓自己出汗，跑到讓自己累，沒(méi)有心思去往這方面想，回到家洗洗躺下就睡。

希望通過(guò)我的陳述能夠讓大家真正認(rèn)識(shí)到抑郁癥的危害，找尋出適合自己的治療方法，早日走出抑郁癥的陰霾。

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謝謝邀請(qǐng)。抑郁癥的痛苦無(wú)非來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)是軀體上的，一個(gè)是精神層面的，這些我無(wú)法描述，只有身臨其境的人才有那種體會(huì)。我想說(shuō)的是如何遠(yuǎn)離此病，以及得了抑郁癥后怎樣對(duì)待。抑郁癥作為一種常見(jiàn)疾病發(fā)生的機(jī)率很高，這主要是因?yàn)椋ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活等壓力大，或其他疾病、感情挫折、生意失敗等造成的。所以在做任何事或抉擇的時(shí)候，一定要結(jié)合自己的情況量體裁衣，不要追名逐利和經(jīng)不起各種誘惑，放下自己的虛榮心，制定可行的目標(biāo)，并留有回旋余地。比如，大學(xué)畢業(yè)選擇留在北京工作，你首先考慮的是將來(lái)能不能買得起房子，不然的話一旦在那里生活，就會(huì)有難以承受的壓力，會(huì)使你不斷產(chǎn)生焦慮，久而久之就有導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的可能。

另外，得了抑郁癥，就當(dāng)是一場(chǎng)心靈感冒，不要自卑和遮遮掩掩，不要有不好的心里暗示，早期要抓緊到正規(guī)醫(yī)院接受治療，有條件的找心里醫(yī)生進(jìn)行咨詢，盡量不要獨(dú)處，多于要好的朋友溝通，多培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好。痛苦時(shí)找個(gè)沒(méi)人的地方大聲哭泣或采取其他的方式來(lái)宣泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，這樣會(huì)大大緩解你的癥狀。

身邊有這樣的親朋和好友，要多給予關(guān)心及幫助，也許你不經(jīng)意的一句問(wèn)候，就可能避免一次悲劇的發(fā)生。特別是當(dāng)子女的，當(dāng)父母到了更年期時(shí)，要多問(wèn)候多陪伴，因?yàn)檫@個(gè)期間也最容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。不知我的解答你能滿意么。

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抑郁癥的痛苦，常人無(wú)法想象。有人說(shuō)，什么事想開(kāi)點(diǎn)，大大咧咧點(diǎn)，多鍛煉身體，不就行了，抑郁個(gè)啥？

我肯定地告訴您，這是您對(duì)精神心理科這門知識(shí)太無(wú)知和陌生。

閑話幾句。

醫(yī)生有知識(shí)，沒(méi)有親身體驗(yàn)。家屬不理解。其他人更是無(wú)知。甚至有人拿某人的抑郁搞笑，當(dāng)笑料、笑談，張口就是你抑郁了，她強(qiáng)迫了等。這都是沒(méi)有經(jīng)歷、不懂抑郁的亂彈琴。他是沒(méi)得抑郁癥，得了就知開(kāi)這種玩笑可不是那么好玩的。

關(guān)于專業(yè)醫(yī)生。

就說(shuō)精神病院的專業(yè)精神心理科醫(yī)生吧，有的頭銜看起來(lái)很大。即是碩士，又是主任，醫(yī)師等，臨床經(jīng)驗(yàn)極為豐富。偶然的一次談話，當(dāng)我問(wèn)及患者抑郁焦慮復(fù)發(fā)會(huì)是怎樣的真實(shí)感受時(shí)，具有20年以上臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生說(shuō):“實(shí)話告訴您，咱們不談理論，您別看我是精神心理科的醫(yī)生，我還真感受不到患者們心里是如何焦慮、恐懼和強(qiáng)迫的等，我還真的難以理解他們。

關(guān)于家屬。

有個(gè)小女孩，精分。目前藥物控制的很好，但也常有心境不好。由于有幻聽(tīng)，各精神醫(yī)院也住過(guò)無(wú)數(shù)次了。猶不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。

不是控制住了么？怎么個(gè)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)？就是啥事都沒(méi)興趣。啥也不想干。

對(duì)此，家屬四處求醫(yī)是不可避免的。于是，其母親很自然地想起了陰陽(yáng)先生。說(shuō)白了，陰陽(yáng)先生就是算卦的。她母親找了一個(gè)名氣大的大師。大師聞后說(shuō)，你女兒大腦有問(wèn)題，應(yīng)該如此這般這般……她們恭敬地遵從大師的秘籍辦后，依然沒(méi)有效果。母親想，大師既然說(shuō)腦子有問(wèn)題，就去別的醫(yī)院看看吧。于是，母女千里迢迢來(lái)到了省會(huì)某省級(jí)一對(duì)大腦有特別研究的醫(yī)院，據(jù)說(shuō)對(duì)大腦很專業(yè)，百姓的口碑好，看病的人如北京火車站的人流。

好不容易排隊(duì)輪上，醫(yī)生說(shuō)，先做個(gè)ct。母女上午就去排隊(duì)，本來(lái)掛號(hào)耽誤了時(shí)間，看病又人多，下午才輪上做檢查。可結(jié)果當(dāng)天出不來(lái)，只能明天拿。母女二人白天睡在公園，晚上不知在哪里過(guò)的夜。

恰巧遇到我時(shí)，訴求情況，我對(duì)其母親說(shuō)，你花的800元白做，肯定沒(méi)結(jié)果。當(dāng)時(shí)我們留下了彼此的聯(lián)系方式。

幾日后，待聯(lián)系，果然如我所說(shuō)的結(jié)果。醫(yī)生也沒(méi)看出所以然。母女二人于是回到了鄉(xiāng)下。走彎路，花冤枉錢，家屬病急亂投醫(yī)，可以理解。人沒(méi)辦法了都這樣。

關(guān)于抑郁癥患者的難受。

心慌就是感覺(jué)心臟快要跳出來(lái)，或者胸疼如心絞痛。有的感覺(jué)胸部一個(gè)點(diǎn)慌。緊張就是全身發(fā)顫，欲抽搐，似寒戰(zhàn)。大腦冒冷汗，心里煩躁等，不管是冬天還是夏天。下肢有的發(fā)軟，全身無(wú)力，走不動(dòng)。額頭、背后冒涼風(fēng)，身體毛發(fā)皆豎，盜汗。一碰到醫(yī)生問(wèn)診就大哭。夜里驚起，本來(lái)有困意，睡不著。或者整夜折騰難眠。或者似睡非睡。容易驚醒。身體血管感覺(jué)有蟲子蠕動(dòng)……

不吃藥的后果就是初期的神經(jīng)癥愈演愈烈，當(dāng)緊張、焦慮、恐懼、抑郁時(shí)，有一種瀕臨死亡，瀕臨倒下的感覺(jué)。假如患者此時(shí)控制不住，不活就不活了，隨你病魔去吧，結(jié)果，你就真的倒下了。有的突然驚厥昏迷，有的倒下不昏迷，頭腦還非常清楚，但感覺(jué)周圍的一切都在飛速旋轉(zhuǎn)，人根本站不起來(lái)。似乎高血壓發(fā)作。有的腦子亂，想發(fā)瘋，想跑出去。反過(guò)來(lái)，或者恐懼害怕不敢出遠(yuǎn)門，不敢洗澡，想住醫(yī)院不敢去，怕花很多錢……焦慮過(guò)重的同時(shí)，又怕自己死了。惡性循環(huán)。有的患者失去理智，不怕死，拿起刀子就抹脖子。有的患者想自殺，經(jīng)常晝夜精心策劃怎么去死。有的成功了，有的失敗了。成功的順利地上了天堂，失敗者慘不忍睹地自殘了……這等等狀況，數(shù)不完的抑郁痛苦，說(shuō)不盡的心酸。同樣的抑郁癥，百人百異。但也有其共性。

這些事情，在頭條一口氣打字真是說(shuō)不清道不明。

關(guān)于藥物

目前科學(xué)發(fā)達(dá)，今天的患者們有了福音。患者不論老少，均靠藥物活著、支撐著在人世。新研制的藥物層出不窮。對(duì)于患者，幸甚至哉！

新的世紀(jì)，人們對(duì)抑郁的認(rèn)識(shí)，也提高了很多。尤其自下而上的重視，給患者心理殘疾帶來(lái)些許安慰。

當(dāng)然，也有好多看不起病的。

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我女兒抑郁癥約有6年了，開(kāi)始的時(shí)候只是抑郁情緒沒(méi)有的到我的重視，后來(lái)身體越來(lái)越乏力，腸胃也難受，頭痛頭暈，失眠嚴(yán)重等等癥狀。

出現(xiàn)了這些癥狀以后嚴(yán)重影響了她正常生活和學(xué)習(xí)，經(jīng)常情緒低落，對(duì)任何事提不起興趣，覺(jué)得活著沒(méi)意思。最嚴(yán)重時(shí)候情緒失控到劃胳膊手腕。

斷斷續(xù)續(xù)住院了三次，情緒是控制住了，但是環(huán)境和周圍的人沒(méi)變，她也沒(méi)辦法一下子好起來(lái)。

她說(shuō)那種感覺(jué)就像是溺水的人漂浮在水里眼睜睜看著自己一點(diǎn)點(diǎn)沉沒(méi)，什么也抓不住很絕望。

我作為她的母親曾親眼目睹她把自己胳膊劃得慘不忍睹而毫無(wú)辦法。

她說(shuō)她太難受了！

她說(shuō)她不劃得話想從樓上跳下去。

試想一個(gè)本來(lái)學(xué)習(xí)很優(yōu)秀的人，很有希望考上好大學(xué)的人，現(xiàn)在因?yàn)榛疾∵B學(xué)校也去不了得有多絕望？能不痛苦嗎？

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精神抑郁癥者一般有下面一些表現(xiàn)：郁悶不樂(lè)、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢(mèng)、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫(yī)藥物治療以外，側(cè)重談一談心理療法。產(chǎn)生這些現(xiàn)象和問(wèn)題的原因有種：經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、住房原因、失業(yè)問(wèn)題、戀愛(ài)坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發(fā)抑郁的因素。 二、消除痛苦的方法， 一切取決于我們的心態(tài)。

1、情緒低落就是高興不起來(lái)、愁眉苦臉、悶悶不樂(lè)、易怒、心煩意亂、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)或有內(nèi)疚感、罪惡感對(duì)前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。

2、思維遲緩就是自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難。患者覺(jué)得腦子空空的、變笨了。運(yùn)動(dòng)抑制就是不愛(ài)活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。
3、抑郁癥的軀體癥狀 -——最容易造成誤診的癥狀。軀體癥狀是相對(duì)精神癥狀而言，就是身體感到不適。抑郁癥雖說(shuō)是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口干、便秘、食欲減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。一般老年患者多見(jiàn)。這些患者往往就診于綜合醫(yī)院的一般門診，各項(xiàng)化驗(yàn)檢查顯示正常。如果您或您的父母家人感到身體不適，又查不到其他器質(zhì)性疾病，建議您到專科醫(yī)院就診，也許精神科醫(yī)生會(huì)幫助您盡快恢復(fù)健康。

4.抑郁癥導(dǎo)致的自殺，最危險(xiǎn)的癥狀

抑郁癥由于情緒底落、悲觀厭世，嚴(yán)重時(shí)容易產(chǎn)生自殺的行為。

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朋友你好。這里是心理咨詢師老友手札，很高興回答朋友你的問(wèn)題。

為什么這么痛苦，這個(gè)問(wèn)題我覺(jué)得得從這樣幾個(gè)方面考慮。

第一個(gè)方面呢，就是抑郁本身。

抑郁情緒，是每個(gè)人都有的、是一種正常情緒。而它帶來(lái)的是負(fù)面的感受。

親人離世、失戀、失去工作等帶來(lái)的絕望狀態(tài)，一般都被視為抑郁。

那么，抑郁本身就是痛苦。

第二個(gè)方面是失控。

抑郁還是情緒的時(shí)候，其實(shí)是可控的，這里的可控是指，抑郁情緒雖然會(huì)出現(xiàn)，但是它也會(huì)自己緩和；我們可以用一些方法實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)。

但是當(dāng)抑郁情緒因?yàn)榉N種愿意影響成為抑郁癥，那它也就暫時(shí)脫離了自己的掌控。

那么，這時(shí)候就不僅要面對(duì)抑郁本身的痛苦，還要面對(duì)連續(xù)的痛苦，以及，什么都做不了的無(wú)助。

痛苦與無(wú)助加起來(lái)，會(huì)產(chǎn)生什么呢？

抑郁癥是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，剛剛提到的也僅僅是這個(gè)問(wèn)題的某個(gè)側(cè)面。

而需要特別說(shuō)明的是，上面提到的“脫離了自己的掌控”，主要是指“掌控能力有限”，而不是我們真的不能起到點(diǎn)作用。

而“掌控能力有限”，往往是因?yàn)閺男〉酱笪覀內(nèi)狈?duì)自我的打磨，那么，打磨自己并不是特別難的事兒，給自己一段時(shí)間是可以做到的。

但是，身處抑郁中，我們面臨的最大的問(wèn)題，是“如何與抑郁相處”。

抑郁本身是帶有很多負(fù)面，再加上失控，就會(huì)衍生出很多無(wú)助與絕望，那基于本能，我們就很想要早點(diǎn)從這種狀態(tài)中走出來(lái)。

而遍嘗所有辦法，依舊沒(méi)有得到“走出來(lái)”這個(gè)結(jié)果的時(shí)候，我們就會(huì)被迫選擇極端。

這時(shí)候我們并不是想走極端，而是把它當(dāng)做解決問(wèn)題的辦法。

但是，我們之所以這么選擇，并不是因?yàn)檎娴牟荒芙鉀Q，而往往是“在這里面呆的太久了，我真的太難受了，我很著急、我很煎熬”，所以，耐心和信心是一定要有的。

同時(shí)呢，陷入抑郁中往往被情緒困擾，會(huì)失去與周圍世界的鏈接，所以一方面要學(xué)會(huì)與抑郁情緒相處，一方面在覺(jué)察到抑郁要來(lái)的時(shí)候，調(diào)整自己的心態(tài)平穩(wěn)面對(duì)。

最后，請(qǐng)一定要相信，抑郁會(huì)痛苦，只是因?yàn)樗旧淼墓δ芫褪菐?lái)痛苦的；感受到痛苦，不代表我們真的就走不出來(lái)的了、現(xiàn)實(shí)問(wèn)題就解決不了了，那只是我們的感受，希望和機(jī)會(huì)都是有的。

當(dāng)然，上面的東西僅僅是參考，具體問(wèn)題還請(qǐng)找專業(yè)人士具體分析，切勿、切勿、切勿盲信所謂的“經(jīng)驗(yàn)”。

感謝朋友你的閱讀。

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抑郁癥產(chǎn)生的原因抑郁癥是很難自己控制的，如果是輕度抑郁癥的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，改變自己的心態(tài)，改變周圍的環(huán)境等得到好轉(zhuǎn)，但是如果是中度或重度，需要接受專門藥物治療。因?yàn)橐钟舭Y是因?yàn)榇竽X中的海馬體受到損害，只是自我調(diào)理是不夠的。

而且抑郁癥是有一定的潛伏期的，可能有時(shí)覺(jué)得自己的抑郁癥已經(jīng)被自己克服了，但是這只是短時(shí)間的，如果再受到什么大的刺激，還是會(huì)復(fù)發(fā)，而且會(huì)更嚴(yán)重。

希望大家可以重視抑郁癥。