清除肺中的灰塵，這是一個人們非常關心的問題，因為無論是冬天的霧霾天氣、還是大馬路上的汽車尾氣、又或者吸煙后的煙草氣、還有做飯時候的油煙氣等，這些對人體的肺部都可能會造成比較嚴重的損害，所以人們大多希望可以通過食物來緩解這種肺部的傷害。那么，在日常飲食中，吃什么食物可以清除肺中的灰如果您對這個問題有好的建議，歡迎您在下方留言評論我是王桂真，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心

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首先肺屬于呼吸系統的主要器官，肺內沉積過多的雜質或者有害物質后會容易導致病變，而吃什么可以清除肺中的灰塵？這個問題就不對勁了，消化道疾病可以通過飲食來調節，呼吸系統方面的并不是吃什么就可以清除肺內灰塵的，有那么簡單的話，哪有那么多肺病，直接每天吃東西清肺就可以了，所以肺部需要提前

首先肺屬于呼吸系統的主要器官，肺內沉積過多的雜質或者有害物質后會容易導致病變，而吃什么可以清除肺中的灰塵？這個問題就不對勁了，消化道疾病可以通過飲食來調節，呼吸系統方面的并不是吃什么就可以清除肺內灰塵的，有那么簡單的話，哪有那么多肺病，直接每天吃東西清肺就可以了，所以肺部需要提前養護還要預防病變。

下邊馬醫生為大家解答該如何所以有效清肺養肺？

1、首先要注意空氣流通

現在很多人大多數時間是待在戶內的，所以平常生活中要每天開窗通風，平常可以到一些綠化好的地方散步，這些地方空氣相對比較好，氣溫變化不大的環境中，避免在空氣污染嚴重的環境中工作，也不要不要到人多的地方湊熱鬧，這些環境都有潛在的危險因素。

2、注意鍛煉，提高肺功能活力

運動可以有效的促進肺內血液循環，而且還能增強肺功能，有利于把肺內有害物質通過循環代謝掉，可以適當的做一些有氧運動(慢跑、游泳、太極拳、瑜伽、爬山、跳繩)，這些運動不論是對于一些慢性病有很好的控制作用，而且還有對于肺功能有很大的幫助作用。

3、注意進食優質的綠色食品

飲食方面對于肺幫助較大的是綠色食品，而且還要攝入一些優質的蛋白質(瘦肉、雞胸肉、牛肉、牛奶、雞蛋等)，進食比較新鮮蔬菜和水果菜(百合，蓮子，銀耳，蓮藕、梨、葡萄、柚子、羅漢果、楊桃等)，這些食物有多種維生素、微量元素、礦物質，所以可以有效的保護肺內支氣管粘膜及纖毛組織，可以有效預防肺癌。

所以對于肺來說除了注意一些飲食方面的因素之外，最主要的還是要戒煙、避免在粉塵、石棉、砷等含量多的環境中工作，還要注意休息，除此之外要鍛煉提高自身免疫力、注意保暖避免著涼，這樣可以有效抑制呼吸道的一些細菌，避免誘發肺部炎癥感染。

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大家都說是豬血之類，還有鴨血雞血等，我們還開玩笑說，今天中午吃兩口子燒香，望子！望子，就是豬血。雞鴨這樣的血數量比較少，吃的也少，我也認為是豬血之類，豬血量比較大，所以大家都經常吃豬血，多吃血可以去、防粉塵。其他的還沒有聽說過。那時候讀書，食堂里面經常把豬血作為一道菜，還有在工廠

大家都說是豬血之類，還有鴨血雞血等，我們還開玩笑說，今天中午吃兩口子燒香，望子！望子，就是豬血。雞鴨這樣的血數量比較少，吃的也少，我也認為是豬血之類，豬血量比較大，所以大家都經常吃豬血，多吃血可以去、防粉塵。其他的還沒有聽說過。那時候讀書，食堂里面經常把豬血作為一道菜，還有在工廠的時候，食堂也經常吃豬血，因為工廠是宰殺生豬的，還有粉塵較重的單位，建筑單位、工廠粉塵重的，還有煤炭工人等等，都要經常吃豬血的，吃豬血可以去粉塵。反正經常吃的，吃的也比較多了。在肉聯廠，是專門宰殺生豬的，豬血很多，我們就有了吃血的新吃法，就是經常做成毛血旺，毛血旺在重慶還算一個名菜小吃的啊，在工廠里就在家庭廚房里自己做，做起毛血玩自己吃，又清潔衛生還是一個名小吃。很多朋友還經到我們工廠食堂和家里來吃毛血旺，說我們煮的毛血旺好吃得很。

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謝悟空邀請！肺是人體的呼吸器官，肺的主要功能是進行氣體交換，通過呼吸空氣中的氧氣，然后通過氣血交換進入靜脈血，排出靜脈血中的二氧化碳。肺罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機暢通，五臟才能正常活動。如果長期吸煙，在尾氣密集，煙霧彌漫的環境中待太久，肺就會提出抗議。那么吃什么食物可以清除

謝悟空邀請！

肺是人體的呼吸器官，肺的主要功能是進行氣體交換，通過呼吸空氣中的氧氣，然后通過氣血交換進入靜脈血，排出靜脈血中的二氧化碳。

肺罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機暢通，五臟才能正常活動。如果長期吸煙，在尾氣密集，煙霧彌漫的環境中待太久，肺就會提出抗議。那么吃什么食物可以清除肺中的灰塵呢？飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜，水果，多吃一些滋陰養肺的食物如：銀耳，蘑菇，百合，蘿卜，山藥，木耳，冬瓜，馬蹄，西紅柿，枇杷，梨，泥鰍，鴨肉等。

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這個恐怕沒有哦。有人可能會推薦豬血、黑木耳這類所謂的“清肺”食物，但其實，這個說法是祖國醫學里的，指的是清除肺熱，而不是清除肺里面灰塵的意思。（圖片來源于網絡）那為什么有些人會認為吃豬血能清除肺中灰塵呢？那是因為有些人吃豬血后糞便是黑色的，他們就認為這是肺里面的灰塵排出來了，其實那為什么有些人會認為吃豬血能清除肺中灰塵呢？作者：劉萍萍，華大基因營養師，營養科普作者，私人營養顧問；中國營養學會會員；今日頭條悟空問答簽約作者；自媒體名稱：劉萍萍生活營養；分享生活中有趣靠譜的營養知識。

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謝謝邀答！ 很高興能夠解答這個問題：吃什么食物可以清除肺中灰塵？原則上來說肺部多灰塵和工作環境相關，常常接觸灰塵的工作有建筑制造，金屬冶煉，礦山開采，公路，鐵路，水利的開鑿，爆破等，在這些環境下工作肺部會經常吸入大量的灰塵，所以如何清除肺部中的灰塵，除了醫療手段，食療則更重要~查

謝謝邀答！ 很高興能夠解答這個問題：吃什么食物可以清除肺中灰塵？

原則上來說肺部多灰塵和工作環境相關，常常接觸灰塵的工作有建筑制造，金屬冶煉，礦山開采，公路，鐵路，水利的開鑿，爆破等，在這些環境下工作肺部會經常吸入大量的灰塵，所以如何清除肺部中的灰塵，除了醫療手段，食療則更重要~

查閱了一些資料和科學速查手冊，整理了一下，在這里分享給你們，不足之處還請多多補充和修正，謝謝~

有利于清除肺中灰層的食物有:

1,羅漢果

2，梨

3，菠菜

4，葡萄

5，胡蘿卜

6，百合

7，木耳

除了常吃這些食物之外，工作中也要注意防護措施，要帶防塵口罩，下班后立即洗澡，不將沾有大量灰層的工作服帶回家等等~

以上，是經過查閱資料后整理所得，希望能給你們帶來實際的幫助，更希望你們都健康！

我是海燕的廚房，國家高級營養師，同時也是美食博主，愛研究吃喝，如果你對美食和養生比較感興趣，可以關注我的微公號：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享，喜歡就多多點贊哈，歡迎評論交流，謝謝！歡迎常來！

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感謝邀請。首先要先明確你說的“肺中灰塵”指的是什么。一種是指在氣管中的灰塵，會隨著痰液排出。另一種是指到達肺泡里的灰塵，這種就比較麻煩了，必須通過血液中的吞噬細胞吞噬后，一小部分隨痰液排出，大多數要經過血液清除。前一種還好辦，吃些化痰潤肺的食物就可以幫助清除。比如，梨，白蘿卜，百

感謝邀請。首先要先明確你說的“肺中灰塵”指的是什么。一種是指在氣管中的灰塵，會隨著痰液排出。另一種是指到達肺泡里的灰塵，這種就比較麻煩了，必須通過血液中的吞噬細胞吞噬后，一小部分隨痰液排出，大多數要經過血液清除。前一種還好辦，吃些化痰潤肺的食物就可以幫助清除。比如，梨，白蘿卜，百合等。后者就不太好清除了，最好以預防為主，如戴口罩，霧霾天氣減少外出等。如果真的吸入了大量的灰塵，尤其是微小的粉塵，我建議還是采取肺泡灌洗的方法更有利于清除吧。

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人類的肺臟有自我清潔功能，主要依賴支氣管粘膜完成，實際上就是痰液形成和排出的過程。食物不能清除肺中灰塵。支氣管粘膜表面有哪些結構？支氣管黏膜表面有一種假復層纖毛柱狀上皮細胞，每個細胞約有300根纖毛，纖毛向咽喉方向呈快速擺動，就可以將黏液及附著在黏液上的灰塵顆粒、細菌等異物推向咽支氣管黏膜表面有一種假復層纖毛柱狀上皮細胞，每個細胞約有300根纖毛，纖毛向咽喉方向呈快速擺動，就可以將黏液及附著在黏液上的灰塵顆粒、細菌等異物推向咽喉部，再經咳嗽排出，故纖毛細胞有凈化吸入空氣的重要作用。如果我們去過灰塵比較多的地方之后，會吐一些黑色的痰液，就是這個道理在纖毛上皮之間，還有很多杯狀細胞，能夠分泌一種大分子糖蛋白，它與管壁內腺體的分泌物在上皮表面共同構成一道黏液性屏障，粘附吸入空氣中的異物，溶解吸入的SO2、CO等有害氣體，隨黏液咳出，這就是痰的形成。

這樣大家就明白了，通過攝取食物，不能清除肺內灰塵。而保護好支氣管內的纖毛和黏液，才能維護人類氣道和肺的健康。

而除了上述氣道咳痰排污之外，人類的淋巴系統也有清除功能。

有哪些清肺的好習慣呢？

戒煙，遠離霧霾，在接觸粉塵的場合下戴口罩，預防呼吸道感染等。

焦油、尼古丁、霧霾、各類粉塵等都可以破壞支氣管表面粘膜上皮，引起纖毛倒伏、脫落，失去擺動功能，我們的肺臟就失去了自我清潔功能
像這位50歲的男性患者，曾在礦下工作數年，氣道內沉積粉塵過多不能完全排除，就發生了塵肺。這種情況下吃任何食物都不能改善的。

這位患者干電焊工多年
，長期吸入高濃度電焊煙塵，引起了慢性肺纖維組織增生為主的電焊工塵肺，這是一種混合性塵肺。此類情況也不能通過進食任何食物緩解，只能脫離工作環境。

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一般都聽到過說是吃豬血能清肺，但是在外面根本就買不到正宗的豬血，有很多攤販都是用血粉攪出來的，吃起來一點都吃不出我們老家的味道，以前我們老家自己養的豬到了過年殺的時候會先接一點豬血來吃，那味道簡直難忘，吃過一次還想吃第二次，可惜一年吃豬血的時候只有過年才能吃到

一般都聽到過說是吃豬血能清肺，但是在外面根本就買不到正宗的豬血，有很多攤販都是用血粉攪出來的，吃起來一點都吃不出我們老家的味道，以前我們老家自己養的豬到了過年殺的時候會先接一點豬血來吃，那味道簡直難忘，吃過一次還想吃第二次，可惜一年吃豬血的時候只有過年才能吃到

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我們客家人普遍認同豬血，還有木耳。也許是祖祖輩輩傳下來的飲食文化吧。具體科不科學有待考證。長期工作在灰塵多的地方，時不時吃下豬血，吃下木耳。不要去否認這兩樣的功效，總有它們的神奇之處。

我們客家人普遍認同豬血，還有木耳。也許是祖祖輩輩傳下來的飲食文化吧。具體科不科學有待考證。長期工作在灰塵多的地方，時不時吃下豬血，吃下木耳。不要去否認這兩樣的功效，總有它們的神奇之處。