為什么會有這種差別？
很大程度上是因為「體態問題」造成的，而好多人卻忽略不自知。比如：
?烏龜頸
烏龜頸，學名頭前伸，即脖子不自覺的前傾，過度伸長的動作，有些人同時還會駝背，堪稱「氣質殺手」。
這種體態常出現在你有所放松的時候，不僅「顯矮」，肩背看上去還又腫又厚。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
?溜肩
溜肩，指的是人肩部和頸部的夾角過大，顯得肩膀非常窄，看起來有種「頭大身小」的感覺。
主要原因是斜方肌、胸肌太過緊張，肩頸處的肌群力量太弱。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
明明四肢都不胖，卻因為溜肩造成「一個軟塌塌的小胖子」的感覺。
所以啊，這些普遍的體態問題，不僅影響氣質，而且還影響你的「胖瘦」。
即使是人美歌甜的大明星 Taylor Swift，稍不留神一駝背，也會顯得肩膀又厚又腫。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
無圖無真相，我們來看一個直觀的對比：
圖片來源：1956年奧斯卡頒獎典禮后臺照
氣質孰優孰劣，一目了然吧？生活中一些人上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好…...就是因為人家的體態比你好。
?O 型腿
O 型腿，學名膝內翻，也叫羅圈腿，是下肢常見的一種畸形。
兩腳并攏時，兩個膝蓋之間會有一個很大的空隙，呈現大腿小腿都合不攏的狀態，膝內翻一般是雙側對稱出現，比較嚴重的話就會表現為 O 型腿。
下圖從左向右依次是：正常狀態、膝外翻的 X 型腿、膝內翻的 O 型腿。
圖片來源：站酷海洛創意
除了一些先天因素導致 O 型腿，其他都是后天的運動習慣所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿勢。
即使是新垣結衣，依然會因為 O 型腿而減分......
但是，大部分 O 型腿都可以通過矯正改善。
「虎背熊腰」
是怎么造成的？
很重要的原因之一，就是一些引發體態問題的壞習慣，你中槍了嗎？
長時間低頭玩手機；
辦公不注意坐姿；
窩在床上看電視；
……
長此以往不加糾正，會導致胸部肌肉僵緊，背部肌肉松弛，胸背力量不均，造成圓肩、駝背、烏龜脖的體態。
同時影響上半身的循環和代謝的能力，從而使脂肪更易堆積。
圖片來源：站酷海洛創意
所以對于「虎背熊腰」，你更需要的是體態調整，一味減肥是沒用的。
體態這件事只要稍加注意，不光能讓你看上去瘦一圈，也能提升個人氣質。
瑜伽
有效改善體態
體態練習的有效方式就是瑜伽。瑜伽的練習利于強化身體深層肌，特別對于腰腹形態有著良好的塑造效果，糾正被壞習慣毀掉的體態。
練習效果，真實拍攝
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除此之外，練習瑜伽還有別的好處：
能讓身型更加挺拔，矯正不良體態；
能提升氣質，讓人更有質感；
能放松心情，緩解壓力；
能在單腳穿鞋的時候，站得很穩；
......
但對初次接觸瑜伽的人來說，完全不知道要怎么開始。因此，有個好老師至關重要。
我們特別邀請到了專業的瑜伽教練 ——Rosie 郭若曦老師。
圖片來源：老師提供
Rosie 老師認為，體態瑜伽是以運動科學、運動康復學為理論，由外到內指引你逐步打開和雕琢自己的身體，建立穩定性和柔韌性。
看圖！感受老師的體態
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但你絕對想不到，如此美麗的 Rosie 老師，曾經卻是個 140 多斤的胖姑娘。
10 年前的 Rosie
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圖片來源：老師提供
因為偶然，Rosie 在雜志上接觸到了瑜伽，這項運動給她帶來的改變已經遠遠超越體型。
長達 10 年的瑜伽生涯，也讓 Rosie 老師獲得廣泛的認可，她曾為包括奧斯卡影后在內的多位明星教授瑜伽課程。
圖片來源：老師提供
為了讓更多人擁有好的體態，我們與 Rosie 老師一起制作了《纖體瑜伽課》。
老師在課程中會做詳細的示范和動作拆解，好學易上手，幫助大家「糾正體態，輕松顯瘦」。
課程上線后異常火爆，已經有14000+人訂閱，還有好多朋友在筆記區打卡，相互鼓勵。
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O 型腿、水腫臉、烏龜頸、溜肩、大媽臀、虎背熊腰，多種體態問題，都能有效解決。
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每天 20 分鐘，即使是喝咖啡、行走、刷劇的時候，都可以有效利用。
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