《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載，骨正筋柔，氣血自流.....謹(jǐn)?shù)廊绶ǎL有天命。但是專家告訴我們，45歲以后，人的骨骼往往都面臨骨不正的兩個問題——骨太松和骨太硬。而平時大家認(rèn)為的“補(bǔ)腎壯骨”也不是完全正確。在一定特殊條件下，補(bǔ)腎確實能壯骨，在一定條件下，補(bǔ)腎就沒有效果了。那么到底骨松和骨硬代表什么意思？如何讓自己骨正也能筋柔呢？
通過腿型測壽命長短
請您將自己的雙腿和雙腳并攏，觀察自己的膝蓋、腳踝處是否有縫？并對照下圖屬于哪個分值的腿型呢？分值越高說明您的骨骼越健康。
專家介紹，通過觀察腿的形狀，可以看出骨正與否，從而粗略估計我們的壽命是更長一點，還是會打折扣。
通過真實的人骨標(biāo)本，我們可以看到，骨骼上有很多血液流經(jīng)的小孔，說明中骨骼中也有血管經(jīng)過。因此只有達(dá)到骨正筋柔，氣血才能通暢。但是45歲以后，人的骨骼會面臨兩大問題：骨硬——骨質(zhì)增生和骨松——骨質(zhì)疏松，60歲以上的中年人中，60%有骨松和骨硬的現(xiàn)象。
硬——增生性骨關(guān)節(jié)病
從下圖可以看到，20歲的時候，正常人的骨頭非常結(jié)實，骨關(guān)節(jié)間隙也很寬。隨著年齡的增長，圖片越來越白，骨間隙越來越小，說明骨頭越來越硬，軟骨也磨損了，有些人走路還能聽到骨頭摩擦發(fā)出“嘎吱、嘎吱”的聲音。時間長了，就會導(dǎo)致滑膜炎、增生疼痛或者變成O型腿。
松——骨質(zhì)疏松
正常的骨頭骨質(zhì)是非常密實的，而發(fā)生疏松的骨頭脆而空，所以很容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生。
這兩個問題一旦出現(xiàn)，預(yù)示骨骼已經(jīng)不正了。如果出現(xiàn)了骨不正，可以通過讓筋變?nèi)醽泶鷥敳糠止堑墓δ埽@樣合起來，整個腿的功能還是正常的，也能保證氣血通暢，長有天命。那么，如何骨不正筋也能柔呢？
不同癥狀調(diào)理筋柔的方法
病例：顏叔叔，63歲，從去年五月份開始腿疼，上樓梯一只腿也抬不起來，他以為是靜脈曲張手術(shù)沒做好，但去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查以后，醫(yī)生告訴他是骨頭不行了，建議手術(shù)取掉關(guān)節(jié)，安上人工關(guān)節(jié)，才能繼續(xù)行走。顏叔叔聽著很害怕，于是找到了陳主任治療，通過讓筋柔的方法恢復(fù)腿的功能，現(xiàn)在顏叔叔已經(jīng)能正常行走了。
△患者左右腿骨骼對比圖
所以對于慢性骨病，我們要有一個理念：雖說骨好能長命百歲，但即使骨不好，我們也要有信心，讓筋柔起來代償一部分骨功能，達(dá)到帶病長壽。這對很多有腿疾的老年人非常有幫助。但骨不正筋也能柔是分情況的，一般根據(jù)是否有疼痛或者酸脹來區(qū)分對待。
酸脹
骨不正，同時還有酸脹的感覺，說明我們正處于慢性緩解期。專家介紹，這時候用補(bǔ)腎的辦法能夠緩解。
腎主骨，如果腎氣比較足，那么骨頭也能比較結(jié)實，無論你原來是骨硬還是骨松，通過補(bǔ)腎，都能使骨頭的力量長一點。骨頭結(jié)實再加上筋柔韌，走路自然而然就會很利索，不會感覺到酸脹無力。
專家也給出了自己臨床幾十年的一個補(bǔ)腎方子——補(bǔ)骨湯，這個方子被患者當(dāng)成藥膳來食用，很受歡迎。一天喝2次，用兩周停兩周，能滋補(bǔ)肝腎、平和氣血，從而增強(qiáng)骨質(zhì)。
【藥材】熟地10g、肉桂10g、山藥10g、枸杞子10g、杜仲10g、骨碎補(bǔ)10g
【煲法】加入三碗清水將上述藥材泡10-20分鐘，然后武火煮開，最后換成文火繼續(xù)煮15分鐘即可。
緩解酸脹的其他辦法
骨質(zhì)疏松：六味地黃丸、曬太陽、健步走。
骨質(zhì)增生：泡藥酒、瑜伽、抻筋
【專家建議】六味地黃丸和藥酒都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
02
疼痛
骨骼在急性期時除了疼痛還有一個特殊的癥狀——腫脹，這個時候補(bǔ)腎沒有效果，需要健脾利水消腫。所以專家推薦了內(nèi)服法+外用法一起治療。
五苓散
【藥材】澤瀉15g、白術(shù)9g、茯苓9g、桂枝6g、豬苓9g
【用法】五種藥材煎水服用即可。
澤瀉有清熱、利水的作用，豬苓和茯苓利水的力量的都比較強(qiáng)，白術(shù)主要是健脾，桂枝有舒筋通絡(luò)的作用。這五味藥材搭配起來，有很好的利水滲濕、健脾、溫陽、化氣的功效。
消腫泡腳方——桃紅四物湯
【藥材】桃仁10g、紅花10g、當(dāng)歸10g、川芎10g、生地10g、赤芍10g
【用法】藥材先用涼水泡10分鐘左右，武火煮開后文火15分鐘，然后連藥渣一起倒入泡腳桶，放至適合的溫度即可開始泡腳。
用這個方子泡腳，能達(dá)到活血化瘀、舒筋通絡(luò)、消腫止痛的目的。
【專家提醒】泡腳的水量要大，至少要沒過踝關(guān)節(jié)，最好泡到膝關(guān)節(jié)。
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