便秘拉不出，自己痛苦死，口臭熏人，嚇走和你說話的人，包括對象，也是痛苦死。便秘和口臭的威力可謂不小。不管是有哪一種都是不幸的，而悲催的是，不少人都是便秘和口臭同時(shí)存在的。
為什么很多人都是口臭和便秘同時(shí)存在？
其實(shí)，口臭大多是便秘引起的，長期便秘，便便排不出去，就會(huì)繼續(xù)堆積在腸道里面，不斷產(chǎn)生毒素，隨著這些毒素不斷被人體吸收，就會(huì)引起口臭、皮膚粗糙、長斑、腸道病變等，所以，有便秘的人一般都有口臭，這些人光靠嚼口香糖和刷牙是無法解決的，一般要先解決便秘問題，才能解決口臭問題。
什么是便秘？便秘的形成原因是什么？
便秘一般分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘，器質(zhì)性便秘主要是因?yàn)榕K器的器質(zhì)性病變引起的，這類便秘占少數(shù)。我們經(jīng)常提的便秘主要是功能性便秘，一般是生活習(xí)慣，如運(yùn)動(dòng)少、飲食不規(guī)律、排便不良習(xí)慣、喝水少等引起的腸道菌群失衡造成的，因此，只有把腸道菌群調(diào)節(jié)平衡了，才能從根本上解決功能性便秘。
什么是腸道菌群？
腸道菌群，是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱，一般來說，腸道菌群構(gòu)成復(fù)雜，細(xì)菌種類繁多，主要?jiǎng)澐譃槿N類型：
第一種是共生菌群，主要有擬桿菌、梭菌、雙歧桿菌、乳酸桿菌，是對人體有益的菌種，它們跟人形成良好的合作關(guān)系，輔助消化多種食物，并保護(hù)我們的腸道。
第二種是條件致病菌群，主要有腸球菌、腸桿菌等，它們屬于腸道里的不穩(wěn)定因素。當(dāng)共生菌群也就是有益菌占壓倒性優(yōu)勢時(shí)，條件致病菌群就很安分；但要是共生菌群被破壞了，這些家伙就會(huì)引發(fā)多種腸道疾病。
第三種是致病菌群，比如沙門氏菌、致病大腸桿菌等。它們是健康的破壞者，本不屬于腸道，但一旦誤食進(jìn)入腸道，就會(huì)興風(fēng)作浪，導(dǎo)致腹瀉、便秘等。
當(dāng)這三種菌群達(dá)成一個(gè)平衡的狀態(tài)時(shí)，我們的腸道才健康，如果菌群失衡，即致病菌群多于有益菌群，那就會(huì)引起各種腸道問題，如便秘、腹瀉、口臭、腹部肥胖等。
長期便秘，口臭熏人，一個(gè)植物就能輕松解決
材料：大麥苗25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克
做法：首先將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個(gè)小時(shí)，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之后轉(zhuǎn)文火燉3小時(shí)，粥煮好之后再放大麥苗磨成的粉、檸檬粉拌勻，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。
用法：只要飯前飯后或者是餓了的時(shí)候用沸水沖泡即可享用了！
原理：大麥苗粉被也稱為大麥若葉，被譽(yù)為“堿性食物之王”，有促進(jìn)新陳代謝、防輻射、清宿便、減肥等作用，其他食材一樣有清除體內(nèi)垃圾的功能。用直接的五谷雜糧粉，不僅能幫助減肥瘦身，滋補(bǔ)肝腎，還能幫助身體排出累積的毒素，幫助美容養(yǎng)顏，是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜。