如果反復(fù)出現(xiàn)頭暈，就應(yīng)該重視了。首先，我們先來(lái)了解一下什么是頭暈？頭暈是一種感覺(jué)，昏昏沉沉、頭重腳輕、不清醒感等，比如你醒來(lái)后站得太快。它與眩暈不同，后者的真名是眩暈，視物旋轉(zhuǎn)感或自身旋轉(zhuǎn)感，感覺(jué)上更像是房間在旋轉(zhuǎn)，或是你站著不動(dòng)時(shí)在移動(dòng)。頸椎病是比較常見(jiàn)的引起頭暈的原因，尤其頸椎病現(xiàn)在越來(lái)越多，可以行頸部X片，或CT等進(jìn)一步檢查。可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，好的枕頭，按摩，理療等等方法予以改善。血壓偏高、偏低都會(huì)導(dǎo)致頭暈，一方面我們需要了解自己平時(shí)的血壓水平，頭暈的時(shí)候測(cè)量一下，如果嚴(yán)重偏離自己平時(shí)的血壓，那么就一定要懷疑是血壓引起的，盡快調(diào)整血壓。目前血壓正常參考值收縮壓90-140mmHg，舒張壓60-90mmHg。中耳阻塞或炎癥，你的身體可能會(huì)通過(guò)調(diào)節(jié)血壓做出反應(yīng)，從而導(dǎo)致頭暈。50歲以上的人開(kāi)始經(jīng)歷內(nèi)耳的變化。這種正常的生理變化會(huì)導(dǎo)致睡姿錯(cuò)誤后站起來(lái)頭暈。經(jīng)常不吃飯，或者你患有糖尿病，你的血液中可能沒(méi)有足夠的糖。你的身體會(huì)消耗它的儲(chǔ)備，你的大腦會(huì)得到更少的能量，這會(huì)讓你感到頭昏眼花，因?yàn)槭Ｏ碌哪芰糠植荚谒斜匾钠鞴偕稀Ｐ穆蔬^(guò)慢或過(guò)快都會(huì)引起頭暈，眩暈少見(jiàn)，只需要抓到心律失常與頭暈對(duì)應(yīng)的證據(jù)，就可以確診。解決了心跳的問(wèn)題，自然頭暈問(wèn)題迎刃而解。焦慮是一種很常見(jiàn)的狀態(tài)，不管我們是否意識(shí)到，癥狀之一可能是頭暈甚至頭暈。我們的身體會(huì)做出過(guò)度呼吸的反應(yīng)，如果這種感覺(jué)沒(méi)有消失，一小股腎上腺素會(huì)在到達(dá)大腦時(shí)引起頭暈。頭暈，如果伴有胸痛，氣短，惡心，手臂疼痛可能是中風(fēng)的征兆。在老年人中，它可能沒(méi)有其他癥狀，但如果它不消失，仍然預(yù)示著即將到來(lái)的中風(fēng)或心臟病發(fā)作。50歲患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈,很多原因都會(huì)引起。如果你感覺(jué)到經(jīng)常頭暈的話，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科去檢查一下，測(cè)量血壓、做個(gè)血常規(guī)、腦部ct，必要的時(shí)候可以做個(gè)腦核磁共振。

如果您對(duì)中風(fēng)、偏癱、骨科術(shù)后康復(fù)方面有什么需要了解的。可以關(guān)注我留言或者私信，我會(huì)一一回復(fù)大家。

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很高興回答你的問(wèn)題，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

五十歲的人已經(jīng)逐漸步入老年期，身體也慢慢出現(xiàn)各種毛病。平時(shí)會(huì)感覺(jué)到出現(xiàn)各種或輕或重的癥狀。所以，到了這個(gè)年紀(jì)，一定要注意按時(shí)體檢。把疾病給它扼殺在萌芽狀態(tài)！

現(xiàn)在，正式分析回答你的問(wèn)題。頭暈，只是一個(gè)癥狀，好多疾病都可以有這個(gè)癥狀。從一個(gè)單一的癥狀很難判斷出具體的疾病。要想具體得知是什么病，還要有其他的癥狀和輔助檢查來(lái)綜合判斷。結(jié)合你的年齡來(lái)看，頭暈可能是以下幾種疾病造成的。

高血壓 ：當(dāng)人的血壓過(guò)高時(shí)，可以使腦血管充盈，大腦血管灌注過(guò)多，引起血管波動(dòng)性的頭暈，頭痛。或者高血壓導(dǎo)致器質(zhì)性病變，如心臟疾病，腦血管破裂，也就是腦溢血。哪血管栓塞等疾病，也可以有頭暈的狀。

低血壓：當(dāng)人的血壓過(guò)低時(shí)，心臟射血無(wú)力。腦部血管得不到充分的血液灌注，造成大腦缺氧，也可以引起頭暈。

低血糖：當(dāng)我們由于饑餓、注射胰島素過(guò)多、過(guò)度勞累等原因引起的血糖過(guò)低。由于我們身體里的血糖不能夠?yàn)槲覀兊拇竽X提供足夠的能量。這時(shí)，也可以引起頭暈的癥狀。

耳蝸前庭疾病：當(dāng)人的耳蝸前庭發(fā)生病變時(shí)，人就失去了保持平衡的能力，所以人就會(huì)感到頭暈?zāi)垦＃瑦盒膰I吐。

其它疾病：很別的疾病也會(huì)引起頭暈。比如：中暑、肝臟疾病、腎臟疾病、感冒等等。具體是什么樣的疾病引起了頭暈，我們要到醫(yī)院找醫(yī)生診斷清楚以免耽誤病情。

好了，以上就是我給出的回答，希望我的回答能夠?qū)δ阌幸欢ǖ膸椭?/p>

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如果早上頭暈，很可能腦供血不足，血液粘稠引起的，即剛起床時(shí)暈乎乎，活動(dòng)之后頭腦逐漸清醒。如果覺(jué)的頭暈時(shí)有頭重腳輕，如踩棉花，拌隨頭疼，視力漠糊，耳鳴等很可能是高血壓。如果餓了會(huì)頭暈，手抖等，看是否低血糖或糖尿病。如果經(jīng)常頭暈，口唇黃白，面色不華，看是否貧血。如果稍微動(dòng)作即冒虛汗加頭暈，大多是體質(zhì)差，氣虛引起的，也有是感冒初愈后遺癥。如果有一二手指發(fā)麻加頭暈?zāi)木鸵词欠裼蓄i椎不好，頸椎不好的人不僅有頭暈，手指發(fā)麻，還有頸部不適，扭脖有響聲等。

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如果經(jīng)常頭暈又查不出來(lái)原因的話，很有可能是精神壓力大，睡眠不足引起的。俗話說(shuō)，五十而知天命，到了這個(gè)年齡，看慣了世事變遷，人情冷暖，凡事都要看開(kāi)一點(diǎn)。你可以試著放松心情，調(diào)整心態(tài)，改變生活方式。多旅游，多聽(tīng)音樂(lè)，加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)一些高雅的興趣愛(ài)好，比如練習(xí)太極、瑜伽，或者書法繪畫等，閑暇的時(shí)候也可以釣釣魚，游游泳，散散步，和朋友聚聚，放松身心，享受生活。遇事少計(jì)較得失，退一步海闊天空，慢慢的可能會(huì)有所改善，祝你健康！

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五十歲不小了，其身體機(jī)能早已開(kāi)始下降，這時(shí)候隨之而來(lái)的，是多種慢性疾病，而頭暈只是一種常見(jiàn)的癥狀，不僅是這些疾病的外在表現(xiàn)，也可能只是生理表現(xiàn)。

不要盲目治療，先排除一些常見(jiàn)可能！

您的生活環(huán)境是否健康？

長(zhǎng)期在高頻噪音、空間密閉的環(huán)境里生活，不僅容易破壞神經(jīng)的正常功能，更會(huì)使空氣中含氧量缺乏，造成缺氧的臨床現(xiàn)實(shí)，這時(shí)候就容易出現(xiàn)頭暈癥狀。

您的作息習(xí)慣是否規(guī)律？

長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中也會(huì)使得神經(jīng)興奮，如果還有熬夜吸煙的壞習(xí)慣，更會(huì)加重這一結(jié)果，患者的血壓、血糖會(huì)急速升高，導(dǎo)致身體免疫低下，內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。

可能導(dǎo)致頭暈的疾病有很多，但對(duì)于中年群體來(lái)說(shuō)，以下幾種疾病更易發(fā)生！

1，頸椎

頸椎病作為現(xiàn)代常見(jiàn)疾病之一，患者分布范圍較廣，好像并沒(méi)有絕對(duì)的年齡區(qū)分，我們很多人都知道它的形成原因，但由于各種各樣的無(wú)奈，我們很難時(shí)刻預(yù)防，而50歲的人群勞累了大半輩子，身體或多或少都存在一些毛病，頸椎就是其中的重點(diǎn)，頸椎病本身非常脆弱，時(shí)刻承受著“超乎想象”的重?fù)?dān)，它會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸發(fā)生退行性變化，一旦病變產(chǎn)生就會(huì)壓迫搭配神經(jīng)，導(dǎo)致頭暈癥狀的出現(xiàn)。

2，血壓

高血壓和低血壓都可能導(dǎo)致頭暈，而高齡正是高血壓的高危因素，對(duì)于此類患者而言，應(yīng)該在頭暈癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，對(duì)自己的血壓進(jìn)行測(cè)量，如果嚴(yán)重區(qū)別于平時(shí)正常血壓，則需要將二者聯(lián)系起來(lái)。

3，供血

這是一種概念，我們身體的活動(dòng)、臟器組織的工作都離不開(kāi)血氧能量的支持，而頭部作為人體的“司令部”，它的正常工作更需要血液能量的灌注，當(dāng)動(dòng)脈血管發(fā)生狹窄堵塞時(shí)，血液會(huì)無(wú)法及時(shí)足量的輸送過(guò)去，患者自然會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉的。

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血壓過(guò)低或血糖過(guò)低。

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通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，生活中有不少男性到了45歲之后，很容易出現(xiàn)頭暈的情況。頭暈癥狀頻繁存在，容易降低生活質(zhì)量。因此，男性到了45歲之后，如果總是有頭暈的情況出現(xiàn)，需要警惕起來(lái)，及時(shí)通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能防止頭暈癥狀加重。那么，男性到了45歲之后，經(jīng)常頭暈，是什么原因引起的呢？

1、貧血

男性到了45歲之后，如果總是有頭暈的情況出現(xiàn)，需要警惕貧血。部分男性存在貧血的情況，貧血嚴(yán)重時(shí)，通常就會(huì)導(dǎo)致頭暈明顯。此時(shí)氣血供應(yīng)不足，通常都會(huì)引發(fā)不良癥狀。因此，男性如果總是有頭暈的表現(xiàn)，需要看看是否為貧血引起。如果是貧血引發(fā)的不良癥狀，需要通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，補(bǔ)充人體需要的鐵元素來(lái)緩解貧血癥狀。

男人貧血宜吃六種食物 補(bǔ)血效果看得見(jiàn)

許多人都錯(cuò)誤的以為補(bǔ)血只是女人的事情，男性貧血的人也是大有人在的哦!尤其是現(xiàn)在許多的男性都有貧血的癥狀，你們知道男性貧血應(yīng)該怎么辦嗎?生活中有哪些食物是可以幫助男人補(bǔ)血的呢，來(lái)看看小編搜集的這些補(bǔ)血食物吧!

1、南瓜

要想補(bǔ)血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的食品具有很好的補(bǔ)血功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的原材料。

　2、葡萄

患有貧血的男性，在日常的生活中應(yīng)該多吃葡萄，因?yàn)樵谄咸阎泻袠O為豐富的鈣，磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過(guò)食用葡萄來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的，適量食用葡萄不僅對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，同時(shí)還能讓孕婦面色紅潤(rùn)。

除了新鮮的葡萄具有補(bǔ)血的功效之外，在沒(méi)有新鮮葡萄的前提下還可以通過(guò)食用葡萄干來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的功效，葡萄干補(bǔ)血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強(qiáng)。

3、甘蔗

面對(duì)吃什么補(bǔ)血最快的問(wèn)題，甘蔗同樣是不錯(cuò)的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達(dá)九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因?yàn)槿绱耍收岵啪哂腥绱藦?qiáng)大的補(bǔ)血功效，甚至有補(bǔ)血果的美稱。

但是我國(guó)中醫(yī)指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量少吃甘蔗，并且選擇其他的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。

味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

4、葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

5、花生

味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

6、烏賊(墨魚)

味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

男性健康最補(bǔ)血的食品搭

現(xiàn)在的食品安全是非常受到人們重視的，許許多多的人都在關(guān)注飲食的健康!尤其是現(xiàn)在貧血的人越來(lái)越多，男性朋友們也是如此!血虛的癥狀給男性的身體造成了很大的影響，那么哪些食物可以幫助男人恢復(fù)血?dú)饽兀纯磳＜彝扑]的這些補(bǔ)血食物搭配吧!

(1)補(bǔ)血搭配1

西紅柿+酸奶

鐵可以提防和改進(jìn)男性血虛狀態(tài)，假如和維生素C一路攝入，則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進(jìn)步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達(dá)補(bǔ)血的目標(biāo)。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚，酸奶的卵白質(zhì)因素能促進(jìn)鐵的接收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來(lái)歷。酸奶的種類繁多，為了停止糖分?jǐn)z取過(guò)量，最好選擇無(wú)糖的原味酸奶。

　(2)補(bǔ)血搭配2

西芹+牛奶

許多人都不喜好西芹的非凡味道，著實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，西芹是非常好的食品，它富含胡蘿卜素、維生素C及鐵等礦物質(zhì)。大部分男性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛，西芹中含有富厚的鐵，并且尚有維生素c，輔佐鐵施展浸染。紅細(xì)胞的天生，必必要有卵白質(zhì)的插手，牛奶恰好能施展增補(bǔ)卵白質(zhì)的浸染。把西芹搗碎后，插手適量牛奶，最后再加些蜂蜜調(diào)味，保健，即為一款美容又時(shí)尚的補(bǔ)血飲品。

　(3)補(bǔ)血搭配3

西梅干+白酒

西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起來(lái)也很簡(jiǎn)樸，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個(gè)月就能飲用了。

男性日常補(bǔ)虛補(bǔ)血食物

想要改善貧血的癥狀，男士們都知道哪些妙招呢?許多的男性都承受著巨大的工作和生活的壓力，那么究竟有什么辦法呢?其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪杏性S多的方法可以幫助男性朋友們補(bǔ)血，讓你輕松擺脫貧血的困擾，一起來(lái)看看吧!

2、血壓高

男性到了45歲之后，經(jīng)常頭暈，很有可能是血壓過(guò)高引起的。部分人平時(shí)沒(méi)有注意血壓的控制，經(jīng)常胡亂飲食，大量飲酒等都可能會(huì)導(dǎo)致血壓持續(xù)升高。而在血壓波動(dòng)的影響下，頭暈癥狀也會(huì)頻繁出現(xiàn)。因此，發(fā)現(xiàn)自己總是頭暈的男性，應(yīng)該及時(shí)測(cè)量一下血壓，了解是否是因?yàn)檠獕寒惓Ｉ咭稹Ｈ绻茄獕荷撸枰ㄟ^(guò)合理的方式來(lái)穩(wěn)定血壓。

注意釋放壓力

如果男性可以及時(shí)釋放壓力，保持心態(tài)良好，對(duì)壽命延長(zhǎng)有幫助。很多男性就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，情緒失控才導(dǎo)致血壓飆升明顯。如果想要控制好血壓，最重要的就是穩(wěn)定個(gè)人情緒，做到勞逸結(jié)合。

堅(jiān)持清淡飲食

飲食過(guò)程中注意清淡，少吃高鹽食物，對(duì)男性健康也有幫助。很多男性總是喜歡進(jìn)食重口味食物，而鈉鹽攝入過(guò)量血壓就容易飆升明顯。為了防止這種情況發(fā)生，最重要的就是清淡飲食，減少鈉鹽攝入。

不要喝酒

男性如果可以改掉喝酒這種壞習(xí)慣，對(duì)血壓穩(wěn)定有幫助。很多男性長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒，酒精物質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體健康受影響，在血壓升高時(shí)還喝酒無(wú)疑是雪上加霜。因此在穩(wěn)定血壓過(guò)程中最好遠(yuǎn)離酒精，做到滴酒不沾。

保持充足睡眠

為了防止血壓升高，應(yīng)該保證充足睡眠時(shí)間，不要總是熬夜。很多男性到了45歲之后血壓飆升，和平時(shí)熬夜睡眠不足均有關(guān)系。如果可以做到早睡早起，充足睡眠，通常對(duì)高血壓的控制有幫助。

遠(yuǎn)離煙草

為了防止血壓升高，男性最重要的就是戒煙。煙草不離身的男性高血壓患病率會(huì)明顯增加，受到煙草中有害物質(zhì)的損傷血壓就容易飆升明顯。為了防止這種情況發(fā)生，男性到了45歲之后應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，保持良好的生活習(xí)慣。

堅(jiān)持鍛煉

為了防止男性高血壓影響健康，應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以擴(kuò)張血管，降低血壓。身體血液循環(huán)保持良好，血壓才能趨于穩(wěn)定，這是預(yù)防高血壓比較重要的步驟。如果沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)，高血壓病情得不到控制，可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

3、腎虛

男性到了45歲之后，如果總是頭暈，需要警惕腎虛。部分男性腎虛明顯，會(huì)有頭暈耳鳴，腰膝酸軟的情況出現(xiàn)，總會(huì)感覺(jué)到頭部眩暈感明顯，和腎臟功能持續(xù)下降有關(guān)。腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足的表現(xiàn)，出現(xiàn)異常后，需要對(duì)腎臟功能下降的情況展開(kāi)治療。只有腎臟功能提高了，此時(shí)身體的不良反應(yīng)才能得到控制。

補(bǔ)腎的食物

1、淡菜

淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。

《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

　2、干貝

干貝又稱江珧柱。味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　3、狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎。

4、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

《本草經(jīng)疏》曾有記載鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。

腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

5、豬腎

豬腎性平，味咸。唐朝孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。

《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。

水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　6、羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)。能強(qiáng)腎強(qiáng)筋骨。

《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛。”

唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

性溫，味甘，能補(bǔ)。強(qiáng)腎強(qiáng)筋。

　男人腎虛食療方

一、芡實(shí)

芡實(shí)屬于一種中藥材，也是一種睡蓮科植物的種子。芡實(shí)又名雞頭米，有水中桂圓的美稱。

　1.芡實(shí)的功效

芡實(shí)正如我們提到的，其具有補(bǔ)腎功效，在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎，治小便不禁、白濁、帶下”。同時(shí)《日華子本草》中還記載其具有開(kāi)胃作用。

所以，利用芡實(shí)來(lái)補(bǔ)腎，不必?fù)?dān)心帶來(lái)脾胃失調(diào)的情況。

　2.芡實(shí)的食用方法

芡實(shí)粥

芡實(shí)煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以溫暖身體。

選擇芡實(shí)米和糯米等量，放入鍋中燉爛。芡實(shí)顆粒大，不易煮爛，可以事先搗碎。

芡實(shí)具有補(bǔ)而不峻和防燥不膩的功效，和糯米同煮，具有益腎氣，補(bǔ)脾止瀉和益氣生津等功效，適合家人一同食用。

　芡實(shí)排骨湯

排骨也是我們的日常食物，取剁成小塊的排骨焯水，然后和芡實(shí)、生姜、蔥段、料酒一同燉煮，食用之前利用胡椒粉和鹽調(diào)味即可。

芡實(shí)排骨湯能夠補(bǔ)脾益腎，清火安神，同時(shí)排骨還能補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和改善貧血。

二、杜仲

杜仲相信大家多少都聽(tīng)過(guò)，日常生活中最常見(jiàn)的食用方法是杜仲豬腰湯。其作為補(bǔ)腎的中藥材，具有補(bǔ)益肝腎、安胎和強(qiáng)壯筋骨的功效。

　1.杜仲的功效

首先，杜仲在《神農(nóng)本草經(jīng)》中屬于上品，其性味甘、溫，入肝腎二經(jīng)。《日華子本草》中記載杜仲“治腎勞，腰脊攣。”在《本草求真》中還記載杜仲入肝補(bǔ)腎，其子還能令女性健壯，去外陰瘙癢和腳氣疼痛等。

其次，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)杜仲能促進(jìn)人體細(xì)胞的代謝，起到排毒和延緩機(jī)體老化的功效。同時(shí)能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。

2.杜仲如何吃

杜仲燉豬腰

取干杜仲2錢左右，豬腰1個(gè)。將豬腰剖取膜，洗凈，切成花刀，焯水。將處理好的豬腰和杜仲、生姜、蔥段、料酒一同放入砂鍋中燉煮，食用之前利用少量食鹽調(diào)味即可。

在中醫(yī)里有以形補(bǔ)形的認(rèn)知，杜仲和豬腰相配可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健腰部，對(duì)于肝腎不足、腎虛導(dǎo)致的腰痛、耳聾耳鳴等有著很好的治療作用。

　杜仲冬瓜湯

將冬瓜洗凈，最好不去皮，切塊。熱鍋放少油，爆香蔥姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂鍋中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前調(diào)味即可。

冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，補(bǔ)益肝腎，治療小便赤黃、上火等癥狀。

四、中風(fēng)

男性到了45歲之后，如果總是頭暈，需要警惕中風(fēng)。中風(fēng)是常見(jiàn)的一種疾病，容易對(duì)健康造成影響。特別是患有慢性疾病的人，出現(xiàn)痛風(fēng)的概率會(huì)更高，此時(shí)局部的供血供氧不足，可能會(huì)導(dǎo)致肢體麻木，出現(xiàn)頭部眩暈感。因此，男性到了45歲之后，如果發(fā)現(xiàn)自己總是頭暈，需要警惕中風(fēng)，及時(shí)通過(guò)合理的治療來(lái)改善。

五、血脂過(guò)高

男性在45歲之后，有頭暈的表現(xiàn)，需要警惕血脂過(guò)高。很多人平時(shí)總是缺乏運(yùn)動(dòng)，但是愛(ài)吃各種高脂肪的食物，可能會(huì)導(dǎo)致血脂異常升高。在血脂異常升高的情況下，血液中容易形成血栓，從而導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞，狹窄等情況。如果腦部血管受到了堵塞，局部的氧氣，血液供給不足，可能就會(huì)出現(xiàn)頭部眩暈感。

男人血脂高的原因

飲食失當(dāng)

男人當(dāng)在生活中的飲食不正常的時(shí)候，或者是過(guò)度的攝食的話，這個(gè)時(shí)候會(huì)可能滋生肥胖的征兆，隨著過(guò)多的膏脂進(jìn)入身體，人體不能夠進(jìn)行及時(shí)的轉(zhuǎn)化吸收和消化的話，會(huì)停滯在血液中，這個(gè)時(shí)候血脂就會(huì)升高。

男人長(zhǎng)期飲食失當(dāng)，或酗酒過(guò)度，損及脾胃，健運(yùn)失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實(shí)證，后者為虛中夾實(shí)證，這是二者不同之處。

生活習(xí)慣

習(xí)慣于靜坐(不喜歡運(yùn)動(dòng))的男人血漿甘油三酯濃度比堅(jiān)持體院鍛煉著高，不論是長(zhǎng)時(shí)間或者短期體育鍛煉均能降低血漿甘油三酯水平，鍛煉尚可升高脂蛋白活性，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉還可以是外源性甘油三酯從血漿中去除增加。

遺傳因素

當(dāng)前已發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)于一部分高脂血病人存在于單一或多個(gè)遺傳基因的缺陷，由基因缺陷所導(dǎo)致的高脂血多具有家族積聚性，有顯著的遺傳傾向。

情志刺激

思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。

年老體衰

年紀(jì)大的男人到了一定的年紀(jì)之后人體的五臟六腑都會(huì)衰退，以腎為主的：腎主五液，如果腎虛的話，那么津液就會(huì)失去它們的主宰能力;脾主要是主運(yùn)化，脾虛的人飲食會(huì)出現(xiàn)不歸正化，肝主疏泄，肝不好的人，那么津液就不能夠很順利的輸出，如果三者都失常的話，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起血脂升高，如果防老過(guò)度的話再加上辛勞憂愁，那么就可能會(huì)讓老人未老先衰。

體質(zhì)稟賦

父母肥胖，男人就會(huì)自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而陽(yáng)氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過(guò)多。或素體陰虛陽(yáng)亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。

消渴、水腫、脅痛、黃疸、癥積等證不愈

消渴證基本病機(jī)屬陰虛燥熱，由于虛火內(nèi)擾，胃熱殺谷，患者常多飲多食，但飲食精微不能變脂而貯藏，人體之脂反盡溶為膏，混入血中，導(dǎo)致血脂升高。

水腫日久，損及脾腎，腎虛不能主液，脾虛失于健運(yùn)，以致膏脂代謝失常。脅痛、黃疸、癥積三者皆屬肝、膽之病，肝病氣機(jī)失于疏泄，影響膏脂的敷布轉(zhuǎn)化，膽病不能凈濁化脂，引起血脂升高。

男人血脂高吃什么食物好

快速降血脂減脂的蔬菜

蔬菜降血脂不但有效并且也是非常安全簡(jiǎn)單的，下面小編就為大家介紹一些可以降血脂的蔬菜吧!

茄子

現(xiàn)代研究證明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無(wú)法比擬的。

其中維生素P，具有增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，均具有一定的預(yù)防作用。

而茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是食療佳品。

芹菜

研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。

研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

香菇

現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。

菜花

菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。

菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。

苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

綠豆芽

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。

大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。

綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。

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人到中年，有很多人都會(huì)有莫名的頭暈，如果是比較頻繁的出現(xiàn)，那么需要注意幾個(gè)方面：

1、是否血壓增高

一般來(lái)說(shuō)，高血壓是會(huì)引起頭暈的。現(xiàn)在有很多人其實(shí)已經(jīng)是高血壓或是在高血壓的臨界點(diǎn)，但是由于沒(méi)有發(fā)生嚴(yán)重的病癥，所以忽視它，不知道血壓的時(shí)候就會(huì)誤認(rèn)為自己血壓不高。

這里也簡(jiǎn)單說(shuō)明下高血壓的定義，在醫(yī)學(xué)上，當(dāng)高壓大于等于140，低壓大于等于90，而且就算是其中一項(xiàng)達(dá)標(biāo)都已經(jīng)是高血壓族群了。而我們營(yíng)養(yǎng)師或是健康管理師則認(rèn)為當(dāng)高壓135，低壓85的時(shí)候就等于高血壓臨界點(diǎn)，雖然醫(yī)療上還沒(méi)有達(dá)到高血壓定義，但這個(gè)時(shí)候也會(huì)有很多人如果不注意生活飲食，很容易就出現(xiàn)高血壓的癥狀了。

2、身體缺氧

中年人由于心腦血管系統(tǒng)開(kāi)始走下坡路，絕大多數(shù)都會(huì)有一些血管老化、血脂異常等情況。這種時(shí)候，血液循環(huán)系統(tǒng)就會(huì)含氧量不足，造成腦部循環(huán)不暢，供養(yǎng)不到位，那么也會(huì)出現(xiàn)頭暈。尤其是平時(shí)飲食上大魚大肉、又幾乎不運(yùn)動(dòng)的朋友更需要注意。

3、體內(nèi)毒素堆積

如果有便秘、口臭等消化系統(tǒng)問(wèn)題，并且飲食上有是肉食為主，少吃蔬菜水果的朋友，長(zhǎng)期的毒素堆積，會(huì)造成毒素循環(huán)全身，進(jìn)而影響神經(jīng)功能紊亂，或是前面說(shuō)的含氧量不足，也都會(huì)有頭暈頭痛的可能的。

4、血糖過(guò)低

很多低血糖的人，在饑餓的狀態(tài)下，也是會(huì)有頭暈的反應(yīng)的。所以自己要針對(duì)自身的一些具體狀況，適當(dāng)性的做些生活飲食、作息上的調(diào)整來(lái)進(jìn)一步篩查。