首先，需要明確一個概念，那就是——產褥期。產褥期是指從胎盤娩出至產婦全身各器官（乳腺除外）恢復至正常非孕狀態所需時間，一般為6周。當然，這個6周是一個相對模糊的時間，有的產婦恢復快，基本30天就可以生龍活虎了，有的則恢復偏慢，60天了仍存在這樣那樣的不適。那么哪些信號提示我們，身

首先，需要明確一個概念，那就是——產褥期。

產褥期是指從胎盤娩出至產婦全身各器官（乳腺除外）恢復至正常非孕狀態所需時間，一般為6周。

當然，這個6周是一個相對模糊的時間，有的產婦恢復快，基本30天就可以生龍活虎了，有的則恢復偏慢，60天了仍存在這樣那樣的不適。

那么哪些信號提示我們，身體還沒有恢復好呢？

接下來奉上干貨，大家可以“對號入座”！

1. 陰道出血淋漓不斷。
2. 順產者，會陰切口出血、紅腫、閉合不好。
3. 剖宮產者，B超提示子宮切口液性暗區，憩室，說明愈合不良。
4. 自覺外陰墜脹，有“肉肉”脫出，漏尿，便秘，性生活不和諧。
5. 肚子大，肚皮松，腹肌無力。
6. 肩頸痛，腰酸背疼，膝蓋腳后跟疼。
7. 孕期的相關并發癥，在產后6-12周仍沒有恢復到正常，如血壓、血糖等。

產后42天，不論自我感覺是否良好，都建議大家去正規醫院，進行產后相關檢查。

醫生會根據你的癥狀、體征和檢查結果，給予個體化的恢復建議。

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寶媽經歷過十月懷胎的辛苦，一朝分娩的痛苦，終于卸貨了，還要再坐上一個多月的月子，身體才慢慢恢復，如果月子坐得不好，很有可能還會留下“月子病”，那么產后有哪些表現說明沒有恢復好呢？

1、如果是順產，產后9天以后還有血性惡露表明子宮恢復得不好，如果是剖宮產，在產后15天還有血性惡露也表明子宮恢復得不好，以上建議積極查清原因再給予相應的處理。

2、腰酸、背痛、乏力、失眠或者出現關節、肌肉等部位的疼痛 表明產后沒有恢復好。產后要注意保暖并且要休息，產后正常的恢復期是42天的時間，建議在產后盡量臥床休息，保證充足的睡眠，營養加強才有利于身體盡快康復。

3、經常性頭痛 生完孩子后頭痛是月子病的重要表現之一，寶媽生產時氣血虧虛，腦部供血不足，如果月子沒坐好，或者頭部受風著涼，就很容易出現反復頭痛的現象。

4、心情抑郁 現在產后抑郁也越來越多，大家也不在陌生，不少寶媽生完孩子后都會有產后抑郁的傾向，多數產婦不僅要接受身份的轉變，還要兼顧孩子的喂養和各種家庭瑣事，很容易引起抑郁。

5、怕冷 有些寶媽身體本就比較虛，非常怕冷，坐完月子后這種現象更嚴重，別人穿短袖，她要穿棉衣，這就表明月子沒坐好，寒氣侵體，不能見風。

那么，產后月子期間我們有哪些需要注意的呢？

1、在產后42天內要注意充分的休息，不要長時間站立，不要過早進行重體力勞動，這樣有利于子宮恢復，避免發生子宮脫垂，陰道脫垂等問題。

2、產婦所呆的室內一定要注意通風，不能長時間密閉空間，每天至少通風30分鐘以上，以免造成空氣不新鮮，容易引發呼吸道疾病。

3、產婦在產后期間會出大量的褥汗，在這個過程中使用溫水擦浴，但要注意保暖，也可以洗澡、洗頭的，但需要采取淋浴，不要進行盆浴，避免造成盆腔感染，洗完之后及時吹干頭發。

4、產婦在坐月子期間還應該大量的飲水，或喝一些清淡的湯，這樣不僅可以補充水分，也更有利于乳汁的分泌。

5、產后寶寶可能會頻繁的哺乳，這樣可能會影響產婦的休息，所以女性在坐月子期間一定要保證充足的睡眠，保持好的心情，不僅有利于身體的康復，還有利于減少產后抑郁的發生。

6、在飲食方面，不要吃活血化瘀的食物，多吃高蛋白的食物，像雞肉、雞蛋、魚、瘦肉等，更有利于身體的康復。

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