我們?cè)诔詵|西時(shí)需要胃部來消化，身體的各器官運(yùn)行也需要胃部吸收的營養(yǎng)來供應(yīng)，可見，胃部健康對(duì)于我們而言有多重要。現(xiàn)在，因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣，患胃部疾病的人越來越多。所以，在日常生活中需要好好養(yǎng)胃，特別是在秋季養(yǎng)胃“黃金期”晨起少做3件事，飯后常喝2種水，胃會(huì)“感激”你的。

晨起最毀胃的壞習(xí)慣是什么？

1、喝冰水

雖然已經(jīng)進(jìn)入秋季，但是氣溫絲毫沒有下降，還是被高溫困擾，而很多人在晨起后喜歡喝冰水，覺得既能補(bǔ)充水分，又可以降溫。殊不知，冰水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部痙攣，久而久之，會(huì)影響胃部健康。

2、不吃早餐

眾所周知，胃是有自己的工作和修復(fù)時(shí)間的。晨起后，胃會(huì)開始自己一天的工作，這時(shí)會(huì)分泌胃酸，吃點(diǎn)早餐能夠中和，不會(huì)讓胃酸損傷胃黏膜。但若是不吃早餐，胃酸分泌會(huì)越來越多，從而引起胃部損傷。

3、空腹喝咖啡

咖啡傷胃，這是眾所周知的事。即便不是空腹時(shí)喝咖啡，也會(huì)刺激胃黏膜，若是在空腹?fàn)顟B(tài)下喝，對(duì)胃的傷害可想而知，很容易加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部受損。因此，在晨起后，盡量不要空腹喝咖啡。

秋季養(yǎng)胃，常喝2種水，胃會(huì)“感激”你的

1、一杯溫開水

眾所周知，胃是喜溫的。飯后常喝溫開水，有助促進(jìn)胃部消化，對(duì)胃部健康是有很好的幫助的。

2、一杯養(yǎng)胃茶水

在《千金翼方》中記載過一種養(yǎng)胃茶水叫仰味靈茶，經(jīng)常喝可以養(yǎng)胃護(hù)胃，有益胃部健康。

取：丁香、猴頭菇、蓮子、山藥、砂仁、山楂6種食材，煮水代茶飲，每天喝一杯，暖胃護(hù)胃，胃更舒坦。

丁香：天然的溫胃好幫手；山藥、猴頭菇：修復(fù)胃黏膜；砂仁、蓮子：養(yǎng)胃，健脾；山楂：促消化，去胃脹氣。

多種“藥食同源”的食物合在一起，不僅可以養(yǎng)胃護(hù)胃，緩解胃不舒服，同時(shí)還可用于日常滋補(bǔ)。

小知識(shí)：日常2件事，胃會(huì)“感激”你的

1、飯后揉揉腹

飯后揉揉腹部，有助促進(jìn)消化，緩解消化不良，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，有益胃部健康。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胃來說也是很有好處的，不僅可以緩解消化不良，還能提高胃部功能。

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1、為了美容每天早晨空腹飲用一杯鮮果汁、蔬菜汁。2、為了減肥，不吃早餐。3、早餐不“講究”，經(jīng)常吃大魚大肉難以消化的食物，或者吃得過飽。4、賭氣、生氣吃飯。5、不吃飯先喝茶。

生活中不少人可能會(huì)這么做，我母親就是這種生活習(xí)慣。有一段時(shí)間，她空腹喝茶后經(jīng)常胃疼，我?guī)メt(yī)院檢查，診斷為萎縮性胃炎，醫(yī)生說這與每天空腹喝茶不無關(guān)系，因?yàn)樗w弱，茶中鞣酸有刺激性，要她飯后半小時(shí)飲茶，聽了醫(yī)生的話她把這種習(xí)慣改過來后逐漸好轉(zhuǎn)了。

總之，要想養(yǎng)好胃，就要從生活的細(xì)節(jié)入手，要多學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，借鑒別人的生活好經(jīng)驗(yàn)，遵循“早餐要吃好”，要體會(huì)和研究“吃好”的內(nèi)容與方式，尋求適合自己的養(yǎng)生方法，把胃養(yǎng)好才是健康的根本。

個(gè)人觀點(diǎn)供參考。

圖片來源頭條免費(fèi)正版圖庫。

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謝邀，不吃早餐的人，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

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俗話說:\"食為天，胃為先\"，胃口好了，我們吃進(jìn)來的食物才有可能被很好的運(yùn)化吸收。這樣把好的營養(yǎng)物質(zhì)供給機(jī)體，來維持正常的生長發(fā)育以及身體健康。

日常最為毀胃的習(xí)慣就是三餐不定時(shí)，饑一頓飽一頓；口味重，吃得太咸，經(jīng)常吃一些油膩、刺激性強(qiáng)的食物以及調(diào)味品；喝酒(尤其是空腹)，經(jīng)常喜歡喝濃的咖啡、茶；喜歡吃甜食，以及熏烤、腌制類的食物；吃飯吃得太飽、太快、太燙、邊走路邊吃；經(jīng)常情緒不好，壓力大；亂吃藥等。這些最為常見的生活、飲食習(xí)慣都在無形之中損傷著我們的胃。

晨起。有哪些壞習(xí)慣容易毀胃呢？

(一)不吃早餐

早晨起床后不吃早餐，這是很多人的習(xí)慣，尤其是對(duì)于上班族來說，本身時(shí)間緊，卻又不愿早起，所以總是不吃早餐就去上班了。

久而久之，對(duì)胃的損傷很大，這是因?yàn)椋耙惶焱聿途嚯x第二天午餐時(shí)間太長，讓胃排空的時(shí)間相應(yīng)增加，胃里長時(shí)間沒有食物填充，胃酸分泌缺乏，胃粘液減少，是胃粘膜的保護(hù)作用降低，損傷倒胃粘膜。

(二)吸煙

很多男性就有這樣的習(xí)慣，每天早晨起床第一件事就是先吸一顆煙，自認(rèn)為這樣可以提神，事實(shí)上，經(jīng)過一夜胃腸的排空，胃里該填充食物了，而你在空腹的狀態(tài)下就吸煙，長此以往，吸煙會(huì)導(dǎo)致胃粘膜中的表皮因子的減少，自由基增加，粘膜一氧化氮合成酶活性降低。

當(dāng)然了，不僅僅是晨起吸煙，只有有吸煙的習(xí)慣，都會(huì)破壞胃粘膜屏障，增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。

(三)空腹喝咖啡

有些人早餐前，喜歡空腹飲用咖啡，這樣咖啡中的咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌，尤其是本身胃不太好的人，更是雪上加霜。

(四)喝涼開水

晨起，為了補(bǔ)充夜間缺失的水分，都需要喝一杯水，無論是涼開水還是溫開水都可以，但是，如果喝了涼開水自感不適，或是脾胃虛寒的人，那就一定要改喝溫開水。因?yàn)閺闹嗅t(yī)來說，脾胃喜溫不喜寒。

(五)邊走邊吃

有些人時(shí)間緊，吃早餐習(xí)慣邊走邊吃，且吃得很快，狼吞虎咽，這樣冷空氣吸入，食后很容易出現(xiàn)腹脹，久而久之，損傷胃粘膜，降低胃腸功能。

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第一個(gè)問題，就是很多人開始不吃早餐。由于晨起之后急著上班比較忙碌，很多人根本沒有時(shí)間準(zhǔn)備早餐，于是就直接略過了這一頓。但我們的胃在早上是需要一些食物的，不然會(huì)出現(xiàn)胃酸倒流等問題。時(shí)間一長，還可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎，對(duì)身體造成很大危害。

第二個(gè)問題就是對(duì)早餐的選擇。有些人沒時(shí)間做飯，便選擇用一些小零食或者速食產(chǎn)品打發(fā)掉早餐。但是在早上，最好不要食用太過于油膩的東西。這些東西就算是平時(shí)都不應(yīng)該多吃，更不要說是在腸胃比較脆弱的清早了。這時(shí)候喝些粥，吃些清淡的小菜才比較合適。

用餐的時(shí)候，大家還要注意對(duì)飲品的選擇。一些人喜歡喝冰水、涼水，甚至是可樂。但這些過于寒涼的飲品對(duì)胃部的刺激非常大，容易導(dǎo)致胃痛，腹瀉等問題。因此大家一定要多飲用熱水，或者是熱牛奶。

最后一點(diǎn)，大家在起床的時(shí)候最好不要長時(shí)間赤腳走路。這是夜間的冷風(fēng)還沒有散去，寒氣很容易從腳底入侵我們的身體，造成受涼。因此，千萬不要一時(shí)圖方便而不穿鞋，至少穿個(gè)襪子或者拖鞋

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早上傷胃的習(xí)慣有很多，下面這6種要不得。

1、不吃早飯很傷胃

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，大家早上為了上班、上學(xué)趕時(shí)間常常不吃早飯，這其實(shí)是非常傷胃的，可能會(huì)造成胃黏膜損傷，長此以往有可能患上胃病。所以，早上再怎么著急，還是要吃一點(diǎn)早飯的，不僅對(duì)胃好，還能增加體力，保持精神充沛。

2、早上空腹喝咖啡

現(xiàn)在人們喜歡熬夜，所以第二天可能沒有精神，大家就習(xí)慣性選擇喝咖啡提神。但是早上喝咖啡，尤其是空腹喝咖啡是會(huì)刺激胃酸分泌的，傷害腸胃，影響胃的吸收，可能導(dǎo)致胃潰瘍，患有胃病的人更需要早上戒掉咖啡。

3、起床就抽煙

吸煙本身就非常傷害人體健康，早上胃部更加敏感脆弱，有些男士喜歡起床就抽一支煙，這比平時(shí)抽煙更會(huì)傷害健康，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、早上喝酒

喝酒和抽煙一樣，酒精本身就具有刺激性，早上胃部又比較脆弱，這是非常傷害胃黏膜的，所以早上就不要喝酒了。

5、不喜歡喝水

晨起喝一杯溫開水是非常健康的，早上血液比較粘稠，容易形成血栓，對(duì)于患有心血管疾病的人來說，早上喝一些溫開水就更好了。

6、早上就吃辛辣刺激性食物

辛辣食物對(duì)胃部刺激是非常大的，很容易灼傷胃粘膜，另外太燙太冰的食物也不適合吃，這些食物都比較傷害胃部健康。

想要保持胃部健康，我們到底該怎么辦呢？

1、飲食養(yǎng)胃

早上可以吃一些小米粥、山藥粥等，這些食物都是比較養(yǎng)胃的。另外飲食還要注意合理搭配，不要暴飲暴食。

2、按摩腹部有助于胃部健康

按摩腹部有助于緩解胃部不適，幫助胃部促進(jìn)消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)，尤其是一些消化不好的人，吃完飯可以適當(dāng)按摩一下腹部。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以提高胃部消化功能的，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病，有利于胃部健康。

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喝涼水。特別是寒冷的天氣。

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1、喝酒

晨起后處于空腹?fàn)顟B(tài)下，這時(shí)喝酒，不僅會(huì)損傷肝臟健康，還會(huì)刺激到胃黏膜，長期這樣，胃黏膜會(huì)變“爛”。

2、餓著肚子上班

晨起后餓著肚子上班，這是很多上班族的一種常態(tài)。殊不知，這會(huì)引起胃黏膜損傷，久而久之，胃黏膜會(huì)變“爛”的。

3、早餐吃太多

和餓肚子相比，在周末或是不上班的時(shí)候，很多人在吃早餐時(shí)往往會(huì)吃很多，可是這樣會(huì)加重胃部消化負(fù)擔(dān)，讓胃黏膜變“爛”。

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早晨一起床喝涼水，吃生冷食物最傷胃，早餐不吃也傷胃

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誠邀。現(xiàn)在胃痛是很常見的事情，相信很多人都遭遇過，有些人去醫(yī)院檢查時(shí)，還查出來其他的胃病，無論是哪一種胃病，不僅影響我們的健康，還困擾我們的生活。

胃病的產(chǎn)生，大多數(shù)是因?yàn)樯钪胁缓玫牧?xí)慣，而早上起來做這幾件事，也傷胃哦！

1、不吃早點(diǎn)

常常聽說，不吃早餐，容易患膽結(jié)石，要知道，不吃早餐，還傷胃。因?yàn)橥ㄟ^一夜的休息，早上的胃是亢奮的，如果沒有食物來消化，胃會(huì)反噬自身，導(dǎo)致胃部不適。

2、不喝溫水

早起喝一杯水，是很好的養(yǎng)生方法，但這杯水怎么喝？有些人習(xí)慣一杯涼白開水，這樣涼水刺激到胃，也會(huì)導(dǎo)致胃不舒服，所以，這杯水最好是溫白開水。

3、空腹喝咖啡

空腹飲用原本對(duì)胃有刺激性的咖啡，影響到胃的消化和吸收功能，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。

好好照顧你的胃，避免這些壞習(xí)慣，不要讓它在悲傷中哭泣哦！