曾經抑郁過，后來自愈了，因為我找到了一個全部都是抑郁癥患者的群，加進去之后發現，其中有很多人病的比我更嚴重，于是自己就主動做起了聊天開導別人的事，結果，是否把別人開導了我不知道，而在勸解別人的時候，窩自己心里的疙瘩解開了，自己想通了，也就自愈了。
自愈患者，無論交流對象是什么人，是親人也好，是心理醫生也好，從潛意識里，都會認為對方是健康人，無法體會到我的痛苦，反而是跟同樣抑郁的其他患者，更容易融合成團隊，更沒有心理負擔的交流，只要交流暢通了，也就有希望治愈了。
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如果沒有經過專業醫師的全面診斷， 切勿給自己貼上“抑郁癥”的標簽。抑郁癥還有反復發作的特點，所以，要認真對待。最好不要和他一起回憶過去那些不愉快的經歷。（除非你有一定的能力駕馭可能出現的以外情況）。第一、積極配合醫生，聽從醫生的安排，按時完成醫生布置的作業。第二、自己要主動地運用醫生交給方法，采取心理暗示中的要點，對自己的情緒進行調節。第三、能夠動的情況下，就不要坐；能夠坐的時候，就不要躺。動手做事，盡可能不要讓自己遐想（更不要瞎想）。第四、作為患者的家屬，多關心體貼，和患者一起做事，一起回憶過去愉快的事情。第五、最好能夠定期定時出去走走。如果有機會和條件，就來一次短期的旅行。換個環境，就可以換個心情。你可以這樣想，治療好了抑郁癥，就是挽救了一個人，它的意義有多大呢？無限大。這么有意義的事情，我們為什么不去做呢？
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您好，我來回答這個問題。
首先，需要明確的就是是否真的是抑郁癥。很多時候，我們覺得自己情緒低落、心境不爽，就會自動把自己歸于抑郁癥這個范疇，結果我們的行為都在自己是抑郁癥的這個心理暗示下活動，漸漸地也就自我實現，真的成了抑郁癥。
其次，抑郁癥需要經過專業的診斷。并且還需要一段較長時間的觀察，才能確診。因為每個人的情緒都會是起伏不定的，不會是恒定不變的，總會在一定范圍內波動。
第三，雖然說抑郁癥已經成為繼癌癥、心血管病之后成為世界地第三大對人類身心危害最大的疾病，雖然，在這個亞歷山大的社會，人們越來越容易被抑郁癥所纏繞。但抑郁癥并不是可怕的，也有不少人通過環境的改變，自我調節等方式，在比借助專業的指導與干預下，也能緩解。但個人還是建議最好到當地心理機構或專業意愿，尋求專業的幫助，至少這樣會少走很多彎路，也少讓你自己痛苦。
第四，個人建議，可以在自己的生活中，通過加快身體鍛煉，培養自己廣泛的愛好，總之，讓自己動起來，會對抑郁癥有一定的效果。
希望我的回答能對您有所幫助！！！
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在競爭和高效工作的時代，這是容易出現的情況。我想可以試試自己喜歡什么，然后去實踐一下啊~如讀點書； 去想去的地方旅游游覽些自然風光；考察點人情世故什么的；多和知心朋友聊聊過去、現在、將來的彼此的觀點等等，或都有益處的。
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謝謝邀請：
首先得向提出問題的這位朋友表示慶幸，為什么這樣說呢？因為你已經意識到了自己存在的問題，并且表達出來尋求幫助，這是個好的現象，能走出第一步，是值得表揚的。
我還是給你說一個真實的故事：我的一個好朋友遠嫁，生孩子時公婆年紀大且身體不好，不能照顧她，丈夫又是情商低又自私，所以我這個女朋友產后抑郁了，而且是好幾年，孩子帶不好，自己的身體也拖垮了，五六年的光景，每年都要上醫院看病兩三回。
這位朋友心里想，這樣下去恐怕等不到孩子長大，自己就會死去，所以終日愁眉苦臉，不愿意出門，怕人怕光，和丈夫關系也惡化。三十歲的年紀如同五十歲人的面貌，精神狀態也更加萎靡。
孩子六歲上小學了，這朋友潛意識地覺得一直待家里，自己的情況會更加糟糕，不如出去隨便干點什么總比死在家里強。所以就在離家不遠的地方找了份工作，工資很低，環境很差。
但是，有一個很重要的力量出現了，工作單位里有幾個同事比較開朗，愛互相開玩笑，還特別能聊，朋友在這樣的環境里也受了影響，慢慢地也愛說話了。
朋友本身心地善良，為人樸實，不愛招惹是非，所以和同事相處不錯，雖然掙錢不多，但是心情舒暢了。
大半年以后，朋友發現自己身體也健康了，也不用上醫院看病了，孩子也健康快樂成長，朋友對生活也有信心。
雖然朋友和所有的普通人一樣，這些年遇到很多這樣那樣的煩心事，或者多種困難，但是她沒有抑郁那幾年那么脆弱，正視艱難，坦然面對，倒也不失為生活的強者。
抑郁癥的形成原因由很多種可能，并且每一位抑郁癥患者，他們的抑郁癥都是因為多方面原因形成的，有家庭因數、環境因素、自身因數和遺傳等等。
抑郁癥患者和抑郁型性格的人也是有區別的，有些人只是有抑郁癥狀，但不是真正的患者。
所以不知道提問的朋友是哪一種，是因為什么原因造成的。
如果是抑郁癥患者就應該找正規的專業心理醫生咨詢，鋪以藥物治療，效果也是不錯的。
如果是抑郁型性格的人，一般不需要藥物治療，最有效的方法是嘗試著改變自己的生活方式，轉變一下思路，多和人交流，多從正面的，陽光的方面看待自己和周圍的一切。或者做一些運動，比如徒步、爬山，當然應該是結伴而行，盡量避免單獨出行。
考慮問題積極向上，相信一定會度過難關的，等你度過了一個艱難時期，你會發現很多事情并不是想象中的那樣艱難，生活也是如此的曼妙，讓人流連忘返。
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抑郁癥該怎么辦？
1到醫院接受治療，并且嚴格遵守醫囑，按時用藥。
2接受心里師的心理疏導，坦誠交換意見。
3樹立戰勝疾病的自信心，勇敢面對疾病，把疾病看做紙老虎。
4參加正能量的社團，形成助人為樂的心態。
5適度運動，運動可以讓人有愉悅感，對抑郁癥患者的康復有積極作用。
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我不是抑郁癥患者，不知道能不能治好，但是我的鄰居得的是這種病，最后跳到大口井里淹死了。
我的鄰居性曲，是一個文文弱弱女人，模樣長得真不賴，戴一副近視眼鏡，據說還是老高中生。她得抑郁癥這個病從開始得到死就用了三年的時間。
剛開始的時候就是感覺愛操心，心里沉重，并且晚上睡不著覺，一晚上能把全村的人考慮個遍，想想這家有個什么事，想想那家日子好不好過。想完了村里的人，就開始想親戚朋友，誰家兒子大了還沒找到媳婦，誰家閨女大了也沒找到婆家。
她有個兒子叫小河，那年剛20多歲，說實在的，那么小的孩子沒有必要操心以后的事，但她就愁死了。整天和老公說，將來兒子能娶到媳婦嗎？娶到媳婦能不能和我吵架？吵架以后我去哪里住？兒子將來會不會不管我了？等等，天天如此。
后來，鄰居的病越來越重，該去的醫院也去了，該花的錢也花了，就是治不好。在她將要自殺的那些日子，整夜整夜睡不著覺，她甚至都覺得住在房子里怕房子塌了被砸死，在她的心目中，整個世界就是個人間地獄。
有一天，她失蹤了，家人到處找，街坊鄰居也幫著找，找了兩天都沒找到，所有能找的地方都找了，就像人間蒸發了一樣。
到了第四天，村南邊的一個生產隊時挖的大口機井，漂上來一具女尸，被同村的人看到了，人們報了警，把她打撈上來之后，發現是鄰居，由于在水里浸泡時間過長，整個尸體都膨脹發白了，樣子恐怖。
從此我才知道，抑郁癥是很可怕的，很難治愈。
董青島供稿。
配圖來自網絡，版權歸原創所有。
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抑郁癥不是單純的心理問題，更不是懦弱、矯情或者小心眼，抑郁癥是一種疾病，既然患病當然要去醫院接受治療。其實很多人都在宣揚自己認可的治療方式，有些甚至自稱痊愈的抑郁癥患者，這樣的說法迷惑性很大，但實際幫助卻微乎其微。很多人可能都不了解抑郁癥究竟是個什么樣子，但隨意的發言卻可能誤導真正需要幫助的抑郁癥患者，甚至讓急需治療的抑郁癥患者失去了寶貴的救治機會。
首先你要確定自己是不是抑郁癥
確診抑郁癥只有在專業的精神專科醫院，或是三甲醫院心理科、心身醫學科等等專業科室才能進行。但實際上，有些非專業人士喜歡依靠自己的理解去推斷別人的疾病，這事聽上去就挺不靠譜吧？可確實有很多人在做。
確診抑郁癥，必須要去醫院，而且要找專業的精神科醫生和心理醫生，他們才是最專業的，可以專業的評判發生在你身上的癥狀是否已經滿足抑郁癥的標準，是否需要藥物治療，是否應該住院治療。
抑郁癥患者的發病，確實有可能存在一些心理問題，但抑郁癥患者想要緩解癥狀，大部分是不可能依靠單純的心理治療來解決的，更何況大部分患者也沒有進行真正的心理治療，只是在進行所謂的自我調整，那能好病嗎？
然后要珍惜治療機會，盡早治療
抑郁癥是慢性精神障礙，發病的時間越長，癥狀往往會越來越嚴重。所以如果懷疑抑郁癥，一定盡早到醫院診治，早發現，早診斷，早治療。一般如果首次藥物治療效果比較理想，維持期堅持6-8個月維持藥物治療，那么就可以讓起碼50%的人今后都不會再復發抑郁癥。即使可能一些患者由于反復多次發作抑郁癥，今后復發的抑郁可能性會更大，但系統的藥物治療一定會幫助抑郁癥患者盡量減少復發的幾率。
另外，我們知道抑郁癥嚴重的時候會出現自殺，但并不是所有的抑郁癥患者都會想自殺，都有自殺的勇氣，可實際上抑郁癥給我們帶來的危害可能遠不止于此。抑郁癥患者反復發作，進行性加重，最終的結果一定是認知功能的損害，這種損害是可以因病致殘的，實際上我也有一些發病多年的抑郁癥患者因此通過了殘疾鑒定，辦理了殘疾證。
抑郁癥不能拖，盡早診斷，盡早治療，而且要堅持系統治療，千萬不要相信任何非醫學人士的所謂“科學方法”，不靠譜還不是最可恨的，害人不淺才是最可恨的。
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看醫生
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我是一個康復了的抑郁癥患者。
原因是我老伴去世以后，我陷入對她的思念內疚到走火入魔的境地。對任何人任何事都不感興趣，在瘋狂的壓抑中我走不出來。在池去世的頭三年中，我每天晚上都和她在一起，差點就跟著她走了。
我老媽知道以后就每天給她燒錢紙，叫她遠離我。可我知道這是我的問題，是我在思念，是我不舍。因為她去世了，火化了，什么都不知道，還來找我干什么啊？如果地知道的話，火化的時候她不知道痛嗎？
隨著時間的推移，兒子結婚了，伴隨著兩個小神獸的出生，我也逐步減少了對老伴的思念，今年就十年了，我和兒子決定回去看老伴墳頭祭祀。雖然每年清明節，春節都要去上墳，但這次她走十周年的紀念日給她掃墓。借此你也減輕我心里的思念。說實話，昨天晚上我都還夢見她，見她住在一個很干凈的，像蒙古帳篷的房子里。醒來我才明白，他的墳就是一個蒙古包一樣的。但是我不怕，因為我知道在不久，也許很短，也許很長的時間，我也會去那個世界。
由于我對死看的很明白，也不怕死，所以我的抑郁癥就輕松的康復了。當然也是靠了一些藥，一些時間，一些親人朋友開導，也是去了很多醫院的神經科，也在網上買了很多藥，但最主要的還是靠自己。是自己的抑郁的病因找準了，治療就很簡單了。
要治好抑郁癥：
首先，找準自己的病根，得抑郁癥的原因是什么，找到病因就好對癥下藥。這一點是抑郁癥人最重要的第一步。
第二，有堅強自信治病的決心和勇氣。抑郁癥說白了都是思想問題，都是自己的頭腦在作怪，都是自己想多了，把有些簡單的東西想得太復雜，有的是太痛苦找不到出路，有的是壓力太找不到發泄……不管是什么癥狀？只有一條，就是自己的思想，自己控制不住了。有待抑郁癥人想到了自殺，有的雖然還活著但心已經死了。
如果連自殺和死的心都有，還怕抑郁癥嗎？
因此要有不怕死的精神來對付抑郁癥，就是不要管他，反正想好的事情，好的東西吃，記住，一切都會過去的，一切都會好起來的。
第三，轉移思想，不要成天去想一個問題，不要太糾結過去的事情，不要再糾結痛苦的事情，不要糾結后悔的事情，不要糾結情太多，義太重。不要把自己的頭腦被垃圾塞滿。負責太多，負能量太多，清空頭腦中的所有東西，輕裝上陣。
第四，明天又是艷陽天，明天有很多新的東西等著你，明天有好多的事情等待你去做，想想好事情新希望。
第五，當然得憂郁癥也不是一兩天，治好抑郁癥，也是要有一段時間，但是只要自己堅持，只要有決心，一定會戰勝抑郁癥。