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氣血不足食補(bǔ)吃什么?
氣血不足指的是氣和血都虛。常被人稱為氣血兩虛,一般會出現(xiàn)的癥狀有乏力,氣短,面色蒼白,失眠心悸等。治療時應(yīng)當(dāng)選擇補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物或者藥物。
舉措建議
氣血不足時建議選擇中醫(yī)中藥來進(jìn)行身體調(diào)理。另外飲食療法也比較重要。飲食中可以使用一些黨參,大棗,枸杞,紅棗,烏雞,桂圓,山藥,阿膠等,食補(bǔ)的效果非常好。
更多建議:
氣血不足食補(bǔ)可以多吃熱性的食物,比如當(dāng)歸、黨參、黃芪等。可以用補(bǔ)血的食材,比如豬肝、肉類,吃素可以有大棗、雞蛋,菠菜等。可以吃新鮮的水果和蔬菜,對人體的氣血都是很好的補(bǔ)充。
