高血壓晚上其實(shí)不建議喝水，或者說一定要少喝水，否則不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)對腎臟造成影響，而高血壓患者本身就有腎臟疾病的并發(fā)癥，而如果睡眠不好，反而會(huì)影響高血壓的控制，所以其實(shí)建議晚上一定要注意少飲水，而在睡前的時(shí)候一定不要飲水了，建議白天能夠足量的飲水，每天1500-1700ml，高血壓晚上其實(shí)不建議喝水，或者說一定要少喝水，否則不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)對腎臟造成影響，而高血壓患者本身就有腎臟疾病的并發(fā)癥，而如果睡眠不好，反而會(huì)影響高血壓的控制，所以其實(shí)建議晚上一定要注意少飲水，而在睡前的時(shí)候一定不要飲水了，建議白天能夠足量的飲水，每天1500-1700ml，

高血壓晚上其實(shí)不建議喝水，或者說一定要少喝水，否則不僅會(huì)影響睡眠，還會(huì)對腎臟造成影響，而高血壓患者本身就有腎臟疾病的并發(fā)癥，而如果睡眠不好，反而會(huì)影響高血壓的控制，所以其實(shí)建議晚上一定要注意少飲水，而在睡前的時(shí)候一定不要飲水了，建議白天能夠足量的飲水，每天1500-1700ml，如果夏天流汗較多，還應(yīng)該增加飲水量。其實(shí)高血壓患者晚上飲水的好處就在于減少血液的濃縮，這樣可以更好的控制血壓。

對于高血壓患者來說，為了避免血液因?yàn)槿彼疂饪s，以免影響血壓的控制，晚上可以少量的喝一些水，但最好在睡前1小時(shí)不要再喝水了，另外睡前1小時(shí)飲水量建議不要太大，200ml以內(nèi)就可以了。但是有一部分高血壓患者晚上都有起夜的習(xí)慣，建議起夜的時(shí)候可以少喝一些水，這樣可以更好的幫助身體補(bǔ)充水分，預(yù)防血液濃縮，也能更好的控制血壓，預(yù)防高血壓并發(fā)癥的到來。

不過晚上補(bǔ)水需要注意一點(diǎn)一定不要喝涼水，這里不是說單純的涼水，而是開水如果變涼最好就不要喝了，尤其是在秋冬季節(jié)溫度比較低，即便北方有暖氣，但是水溫也比較涼，喝后會(huì)刺激血管的收縮，尤其是對于高血壓的患者，更容易引起血壓的波動(dòng)，所以建議最好晚上用保溫杯裝一杯溫水，這樣半夜起夜的時(shí)候就可以喝到溫水了。

水的被人們稱之為生命的源泉，足以說明水在我們自己體內(nèi)的重要性。多喝水可以加快身體的新陳代謝，生病了醫(yī)生也交代要多喝水，可見喝水對身體好處多多。那么，對于高血壓的患者，多喝水好不好呢？晚上喝對身體有好處嗎？高血壓的患者，多喝水好不好？高血壓患者晚上喝水有什么好處？高血壓患者在調(diào)理身水的被人們稱之為生命的源泉，足以說明水在我們自己體內(nèi)的重要性。多喝水可以加快身體的新陳代謝，生病了醫(yī)生也交代要多喝水，可見喝水對身體好處多多。那么，對于高血壓的患者，多喝水好不好呢？晚上喝對身體有好處嗎？高血壓的患者，多喝水好不好？高血壓患者晚上喝水有什么好處？高血壓患者在調(diào)理身

水的被人們稱之為生命的源泉，足以說明水在我們自己體內(nèi)的重要性。多喝水可以加快身體的新陳代謝，生病了醫(yī)生也交代要多喝水，可見喝水對身體好處多多。那么，對于高血壓的患者，多喝水好不好呢？晚上喝對身體有好處嗎？

高血壓的患者，多喝水好不好？高血壓患者晚上喝水有什么好處？

高血壓患者在調(diào)理身體上除了從飲食上控制之外，其實(shí)喝水也是有幫助的。水是我們?nèi)粘z入量比較大的物質(zhì)，如果喝水恰當(dāng)，水可以促進(jìn)腎臟的灌注和腎臟的新陳代謝，但對于高血壓患者，最好是少量多次地喝水，一次性和大量的水會(huì)導(dǎo)致水很快進(jìn)入到血液，從而影響到血壓。

高血壓患者晚上喝水的好處是可以稀釋黏稠的血液，減少夜間心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的幾率。但是要注意飲水的量和時(shí)機(jī)，在睡前最好不要多喝水，因?yàn)樗岸嗪人菀准又匚改c道以及腎臟的負(fù)擔(dān)。而且晚上或睡前喝水，特別是老年人，可能會(huì)由于夜間起夜，影響睡眠，反而更加不利于身體健康和血壓控制。如果擔(dān)心身體夜間缺水，不妨在早晨起床后喝一杯溫開水，為身體補(bǔ)水更為合適。

高血壓患者喝水應(yīng)注意這4點(diǎn)：

（1）少量多次飲水。高血壓的患者不可一次喝過多的水，要不然水分很快進(jìn)到血液，有可能造成血壓上升、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。水分一次性補(bǔ)充過多還會(huì)加大心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。要小口慢喝，一般一天水分補(bǔ)充2000~3000ml。

（2）飲用溫開水。水溫過冷會(huì)刺激血管收縮，過高會(huì)加快血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)。

（3）夜間飲水注意時(shí)間和量。晚上喝水最好選擇在睡前1小時(shí)，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現(xiàn)象。且夜間喝水不宜多，一般以一杯為宜。如果半夜醒來上廁所時(shí)，可以補(bǔ)充一杯水。夜間也不要喝茶水，以免影響睡眠。

（4）白開水為佳，注意礦物質(zhì)補(bǔ)充。水要喝白開水，不是高糖高熱量的飲料等。要注意攝取礦物質(zhì)，特別大量出汗時(shí)，不可只喝純凈水。礦泉水、茶水里都富含礦物質(zhì)，不過喝茶要喝淡茶。不宜喝放置時(shí)間過長的白開水。

結(jié)語

高血壓患者的生活調(diào)理不僅僅只是喝水這一個(gè)點(diǎn)，平時(shí)還應(yīng)有良好的生活方式，合理的作息秩序、戒煙限酒、低鹽低脂飲食、保持良好的睡眠注意保暖、情緒等生活習(xí)慣的調(diào)整，配合使用降壓藥物治療，才能有效控制血壓。祝你有一個(gè)健康的身體，享受生活！

高血壓患者除了要注意結(jié)合情況，長期按時(shí)服藥，控制血壓平穩(wěn)以外，做好生活調(diào)理也是非常重要的一個(gè)方面，這不又有朋友問了，高血壓患者晚上要喝白開水嗎？對身體有好處還是有壞處？今天就來和大家一起探討下這方面的問題。對于高血壓患者晚上要不要喝水的問題，還是要具體問題具體分析，不能一概而論。高血壓患者除了要注意結(jié)合情況，長期按時(shí)服藥，控制血壓平穩(wěn)以外，做好生活調(diào)理也是非常重要的一個(gè)方面，這不又有朋友問了，高血壓患者晚上要喝白開水嗎？對身體有好處還是有壞處？今天就來和大家一起探討下這方面的問題。對于高血壓患者晚上要不要喝水的問題，還是要具體問題具體分析，不能一概而論。

高血壓患者除了要注意結(jié)合情況，長期按時(shí)服藥，控制血壓平穩(wěn)以外，做好生活調(diào)理也是非常重要的一個(gè)方面，這不又有朋友問了，高血壓患者晚上要喝白開水嗎？對身體有好處還是有壞處？今天就來和大家一起探討下這方面的問題。

對于高血壓患者晚上要不要喝水的問題，還是要具體問題具體分析，不能一概而論。

再說這個(gè)問題之前，對于高血壓患者的生活調(diào)理，先說一個(gè)個(gè)人的觀點(diǎn)，高血壓患者生活調(diào)理，我們應(yīng)該綜合考慮，而不要單單執(zhí)著于一個(gè)點(diǎn)，比如很多朋友知道高血壓要控鹽，那么光吃的淡一點(diǎn)就夠了嗎？但實(shí)際上，有時(shí)候?qū)τ谝恍┑蛪焊叩闹星嗄旮哐獕号笥眩缘牡稽c(diǎn)固然注意，但吃的不要太過油膩，注意控制低脂低糖飲食，也是同樣重要的；再比如有的朋友知道高血壓患者應(yīng)該戒煙限酒，但單單戒煙限酒，就不如同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，把肥胖也控制好的血壓輔助效果更好，高血壓患者生活調(diào)理，應(yīng)該從多方面綜合考慮調(diào)理，結(jié)合自己實(shí)際情況，通過生活調(diào)理干預(yù)，一方面加強(qiáng)血壓的輔助控制，加強(qiáng)血壓控制的穩(wěn)定性，另一方面，盡量減少心血管健康風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)好心血管健康，認(rèn)清這兩個(gè)目標(biāo)去做，全面綜合的去做，就不會(huì)有錯(cuò)。

高血壓患者為什么晚上要喝白開水，相信一部分朋友的觀點(diǎn)是，高血壓患者晚上喝水，是為了稀釋粘稠的血液，以減少夜間心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的幾率。但對于這樣的說法和做法，真的不能一概而論，不同的情況，我們可以采取不同的方式。

比如您有高血壓問題，同時(shí)血脂較高，血液粘稠度較大，同時(shí)動(dòng)脈粥樣硬化程度也較高，出現(xiàn)夜間心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)較大，那么建議您確實(shí)可以考慮在睡前喝一杯白開水，通過補(bǔ)充夜間睡眠期間水分的方式來改善血液粘稠的情況，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但喝水僅僅是生活調(diào)理的一個(gè)方面，對于這樣情況的朋友，如果想要降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，做好血脂的調(diào)理和控制，結(jié)合自身情況，服用抗血小板藥物減少血栓風(fēng)險(xiǎn)，則是更重要的，如果指望喝水就能調(diào)節(jié)血液粘稠，減少血栓風(fēng)險(xiǎn)，恐怕效果僅僅是微乎其微的。

高血壓患者晚上或睡前，要不要喝水，還要考慮自身的實(shí)際情況，如果您本來就經(jīng)常起夜，起夜后又容易入睡困難，那么要不要晚上喝這杯白開水，還是要好好考量，如果晚上或睡前喝水，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，導(dǎo)致醒來上廁所，而醒來后又失眠的情況，那么這杯水不喝也罷，畢竟良好充足的睡眠，也是保證血壓平衡和心血管健康的重要方面，如果擔(dān)心身體內(nèi)夜間水分揮發(fā)，這種情況的朋友不妨在晨起后喝一杯溫開水，為身體補(bǔ)水更為合適。

高血壓患者晚上喝水，同樣也有一些注意事項(xiàng)——

• 首先不建議大量喝水，不管是晚上還是白天，高血壓患者都建議喝水要少量多次，為身體充足補(bǔ)水的同時(shí)，注意避免一次性大量飲水，一次性大量飲水，會(huì)讓身體的血容量增加，導(dǎo)致血壓穩(wěn)定控制的難度加大，

• 另一方面，晚上飲水，一定不要選擇提神的濃茶、咖啡等飲料，這些飲品不但會(huì)影響睡眠，還會(huì)影響血壓，和這樣的水不如不喝；

• 通常人體的血壓在夜間相對偏低，而對于不符合血壓波動(dòng)規(guī)律，有夜間高血壓問題的朋友，在夜間高血壓未得到有效控制的情況下，也不建議晚上喝水，晚上喝水可能會(huì)增加夜間高血壓控制的難度；

• 而對于有體位性低血壓問題的朋友，如果晚上喝水會(huì)引起起夜問題，同樣也不建議晚上喝水了，以免因起因?qū)е麦w位性低血壓，而出現(xiàn)摔倒，摔傷等問題，這種情況，不妨放杯水在手邊，晨起后起床前喝上，再慢慢起身，反而有減少體位性低血壓風(fēng)險(xiǎn)的作用。

看了這么多，關(guān)于高血壓患者到底怎么喝水，晚上到底要不要喝水的問題，還是要強(qiáng)調(diào)結(jié)合實(shí)際情況，可以喝的，喝點(diǎn)也沒關(guān)系，不適合喝的，不喝也不會(huì)影響太大，正確合理科學(xué)的喝水，同時(shí)通過生活調(diào)理和合理用藥，做好血壓的穩(wěn)定達(dá)標(biāo)控制和心血管風(fēng)險(xiǎn)的控制，才是最重要的。

喝水確實(shí)是有益健康，而對高血壓來說喝水更是有益于降血壓，但這遠(yuǎn)不能代替藥物達(dá)到降壓的目的。針對喝水及喝醋能降壓的說法，沒有任何科學(xué)依據(jù)。但是高血壓患者需要經(jīng)常喝水，對稀釋血液有益，然而患者卻不可以停藥，否則會(huì)導(dǎo)致血壓反彈回升。喝水方法 ：“少量多次”法，每天補(bǔ)充2000—3000喝水確實(shí)是有益健康，而對高血壓來說喝水更是有益于降血壓，但這遠(yuǎn)不能代替藥物達(dá)到降壓的目的。針對喝水及喝醋能降壓的說法，沒有任何科學(xué)依據(jù)。但是高血壓患者需要經(jīng)常喝水，對稀釋血液有益，然而患者卻不可以停藥，否則會(huì)導(dǎo)致血壓反彈回升。喝水方法 ：“少量多次”法，每天補(bǔ)充2000—3000

喝水確實(shí)是有益健康，而對高血壓來說喝水更是有益于降血壓，但這遠(yuǎn)不能代替藥物達(dá)到降壓的目的。針對喝水及喝醋能降壓的說法，沒有任何科學(xué)依據(jù)。但是高血壓患者需要經(jīng)常喝水，對稀釋血液有益，然而患者卻不可以停藥，否則會(huì)導(dǎo)致血壓反彈回升。

喝水方法 ：

“少量多次”法，每天補(bǔ)充2000—3000毫升的水分，其中包括湯、水果等。高血壓患者不能一次喝下太多水，可能會(huì)有頭暈惡心、血壓升高的情況，正確喝法是，小口慢喝，每次一杯，隔1—2小時(shí)喝一次。

喝水時(shí)間 ：

早晨起床時(shí)一杯水、下午2、3點(diǎn)時(shí)一杯水、睡前一杯水。這是三個(gè)重要的喝水時(shí)間。

希望能幫到您

水是營養(yǎng)膳食的重要組成部分，人類的一切生命活動(dòng)都離不開水，水可以維持皮膚的彈性和光澤，形成尿液，促進(jìn)代謝廢物的排泄，潤滑關(guān)節(jié)，維持細(xì)胞形態(tài)，促進(jìn)食物消化，保持體溫平衡，補(bǔ)充血容量等。一般來說，健康成年人每天需要大約2500ml左右的水來維持正常的新陳代謝，這些水來自直接飲用的水，水是營養(yǎng)膳食的重要組成部分，人類的一切生命活動(dòng)都離不開水，水可以維持皮膚的彈性和光澤，形成尿液，促進(jìn)代謝廢物的排泄，潤滑關(guān)節(jié)，維持細(xì)胞形態(tài)，促進(jìn)食物消化，保持體溫平衡，補(bǔ)充血容量等。一般來說，健康成年人每天需要大約2500ml左右的水來維持正常的新陳代謝，這些水來自直接飲用的水，

水是營養(yǎng)膳食的重要組成部分，人類的一切生命活動(dòng)都離不開水，水可以維持皮膚的彈性和光澤，形成尿液，促進(jìn)代謝廢物的排泄，潤滑關(guān)節(jié)，維持細(xì)胞形態(tài)，促進(jìn)食物消化，保持體溫平衡，補(bǔ)充血容量等。一般來說，健康成年人每天需要大約2500ml左右的水來維持正常的新陳代謝，這些水來自直接飲用的水，食物中的水以及身體代謝所產(chǎn)生的水，《中國居民膳食指南 》（2016版）推薦：成年人每天喝水1500～1700ml，一般的水杯大約200～250毫升，折合后是7～8杯水，當(dāng)然每日的飲水量也不是一成不變，比如天氣炎熱或活動(dòng)量增加時(shí)可以適當(dāng)多喝，飲食中攝入較多水分時(shí)，也可以適當(dāng)少喝。

喝水時(shí)要遵循以下兩個(gè)原則，第一，主動(dòng)喝，喝足夠，不要等到口渴了再喝，第二，少量喝，多次喝，每個(gè)時(shí)段均勻分配，早上晨起喝一杯水，有助于補(bǔ)充夜間生理活動(dòng)所消耗的水分，降低血液黏稠度，增加循環(huán)血量，并可促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，工作間歇喝一杯水，有助于提升積極的情緒，緩解壓力，餐前半小時(shí)喝一杯水，有助于增加飽腹感，降低食欲，非常適合減肥人群，晚上睡前喝一杯水，防止在長夜里發(fā)生尿液濃縮，有助于預(yù)防腎結(jié)石。

白開水是自來水燒開所得到的水，不僅可以殺死各種病原微生物，而且還能讓過多的礦物質(zhì)凝結(jié)沉淀下來，同時(shí)也使水中有害的可揮發(fā)化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)，是最安全、經(jīng)濟(jì)和健康的水源，也是《中國居民膳食指南 》（2016版）推薦的飲用水，與碳酸飲料、含糖飲料、咖啡、酒或濃茶相比，白開水更加容易獲得，不增加能量攝入，不引起血壓波動(dòng)，最適合高血壓患者飲用，根據(jù)個(gè)人的喜好，選擇涼開水或溫開水都可以。

最后，高血壓患者晚上特別是睡前不宜多飲水，這是因?yàn)楦哐獕嚎蓪?dǎo)致失眠，多飲水可導(dǎo)致多尿，加劇失眠，失眠又會(huì)引起血壓波動(dòng)，此外，有高血壓腎病或高血壓心臟病患者晚上更不宜多飲水，以免增加腎臟或心臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能，導(dǎo)致心力衰竭，建議高血壓患者晚上至睡前的飲水量不宜超過500ml。

參考文獻(xiàn)：

中國居民膳食指南 （2016版）

說實(shí)在的，并不怎么建議高血壓患者在晚上喝太多水，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者，若是有晚上飲水的習(xí)慣，也一定要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，飲水量也應(yīng)得到控制，簡單來說就是為了減少患者的夜尿頻率，盡可能保證睡眠的時(shí)長和質(zhì)量，畢竟，對于高血壓患者來說，良好的睡眠是維持血壓正常和穩(wěn)定的必要條件。其實(shí)，說實(shí)在的，并不怎么建議高血壓患者在晚上喝太多水，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者，若是有晚上飲水的習(xí)慣，也一定要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，飲水量也應(yīng)得到控制，簡單來說就是為了減少患者的夜尿頻率，盡可能保證睡眠的時(shí)長和質(zhì)量，畢竟，對于高血壓患者來說，良好的睡眠是維持血壓正常和穩(wěn)定的必要條件。其實(shí)，對于高血壓患者來說，良好的睡眠是維持血壓正常和穩(wěn)定的必要條件。

其實(shí)，人在睡眠時(shí)，自身新陳代謝雖然緩慢了許多，但物質(zhì)和能量的消耗卻不曾間斷，可睡眠期間人體又得不到飲食的補(bǔ)充，所以咱們才會(huì)在晨起后又渴又餓，急需早餐的補(bǔ)給；正是因?yàn)檫@一夜的消耗，人體內(nèi)水分相應(yīng)流失不少，所以，晨起時(shí)人們的血液較睡前粘稠了許多，這對于健康人算不得什么，但對于高血壓患者，尤其是老年老血壓患者來說，卻是十分危險(xiǎn)的，其實(shí)這也是心腦血管疾病容易在夜間或晨起時(shí)突發(fā)的一個(gè)重要因素；

基于此，很多人更樂意在睡前多喝些水，以避免上述風(fēng)險(xiǎn)，該理論本身并沒有什么值得懷疑的，但具體做起來卻又存在很多值得推敲的地方，比如什么時(shí)候喝水，一次喝多少，選擇什么樣的水，等等；對高血壓患者晚上飲水的建議如下：

其一，在您打算睡覺時(shí)就不要再喝水了，如果有飲水的必要，比如睡前服藥，也要將飲水時(shí)間控制在入睡前1個(gè)小時(shí)以外，舉個(gè)例子，如果您打算22點(diǎn)上床睡覺，那么，飲水的時(shí)間最好能放在21點(diǎn)之前，這樣的話，您還可以在睡前再排一次尿，從而盡可能減少起夜次數(shù)，以保證睡眠質(zhì)量；

其二，避免一次性攝入大量水分而導(dǎo)致血壓飆升或心腎負(fù)擔(dān)過大，建議單次飲水量控制在150~200毫升，飲水時(shí)需小口慢喝，避免“一飲而盡”的做法；至于每日飲水量，可以控制在2000毫升左右，當(dāng)然，具體還應(yīng)以患者病情而定；

其三，飲水盡量選擇溫白開，避免攝入咖啡、濃茶等富含咖啡因的飲料，以及可樂、果汁等高糖飲品。

經(jīng)過一夜的睡眠之后，身體中的水分被排出，所以早晨醒來的時(shí)候血液會(huì)變得粘稠，這時(shí)候血壓就會(huì)處于比較高的趨勢。血壓高的患者在晚上睡覺之前喝水，能夠補(bǔ)充身體中缺失的水分，有效地緩解醒來之后血液粘稠的狀況。所以高血壓患者在睡覺之前的時(shí)候，可以喝一杯溫開水，對身體是有好處的。但是需要根據(jù)自經(jīng)過一夜的睡眠之后，身體中的水分被排出，所以早晨醒來的時(shí)候血液會(huì)變得粘稠，這時(shí)候血壓就會(huì)處于比較高的趨勢。血壓高的患者在晚上睡覺之前喝水，能夠補(bǔ)充身體中缺失的水分，有效地緩解醒來之后血液粘稠的狀況。所以高血壓患者在睡覺之前的時(shí)候，可以喝一杯溫開水，對身體是有好處的。但是需要根據(jù)自

經(jīng)過一夜的睡眠之后，身體中的水分被排出，所以早晨醒來的時(shí)候血液會(huì)變得粘稠，這時(shí)候血壓就會(huì)處于比較高的趨勢。

血壓高的患者在晚上睡覺之前喝水，能夠補(bǔ)充身體中缺失的水分，有效地緩解醒來之后血液粘稠的狀況。

所以高血壓患者在睡覺之前的時(shí)候，可以喝一杯溫開水，對身體是有好處的。

但是需要根據(jù)自身情況喝水，不要多喝水，因?yàn)樗皵z入過多的水容易加重胃腸道以及腎臟的負(fù)擔(dān)。