吃哪些食物可以潤腸通便？

每天清晨的話，可以喝一杯蜂蜜水，或者是早起的時候，喝一杯溫開水潤腸通便。平時的話多吃粗纖維的食物，多吃一些水果蔬菜，像是芹菜、菠菜、南瓜、蘋果這類的，最好少吃精糧，多吃些粗糧，少吃辛辣，刺激油膩的食物，養成定時排便的習慣，多喝水。