10大影響長高的生活飲食習慣，你家孩子中招了嗎?

有專家指出：

一些青少年兒童日常生活中存在著很多不良飲食習慣，給健康特別是長高帶來了負面影響，應引起家長和孩子自身的重視。

跟著小編一起來看看都有哪些不良習慣吧！

01

電視伴餐

俄羅斯一家神經心理學研究中心主任安娜·波塔寧娜認為：吃飯的時候不宜說話，也不能干其他事，否則食物不易消化和吸收，這是眾所周知的道理。

電視不能成為人們生活的主要消遣，尤其是對青少年兒童。因為他們的感受力都很強，信息過剩和輻射都會導致機體工作能力降低。

孩子的大腦不能在消化食物的同時又消化從電視獲得的信息，由此便會出現消化和食欲的紊亂。

02

喉片當糖

人體口腔內存在著4~5種有益菌群，共同維持著口腔環境平衡，一旦濫服喉片，即長期含用具有抗菌抑菌作用的喉片，導致口腔有益菌群減少，破壞口腔菌群平衡，就會造成口腔真菌感染。

03

偏食挑菜

嚴重的偏食挑食會造成熱量、蛋白質、脂肪等營養素的攝入不足，從而影響青少年兒童正常身高體重的增加。

另外，某些維生素和礦物質的缺乏，會對身體的整體代謝機能產生不良影響，導致出現注意力不集中、抵抗力下降、學習能力減弱等問題，甚至出現某些疾病如貧血、口腔潰瘍、便秘等等，讓孩子身心都受罪。

04

零食當餐

孩子胃的容量有限，零食吃多了，尤其在飯前吃零食，特別是吃甜食，必然影響孩子的食欲和進食量。

由于吃零食影響了孩子對正餐的食欲，必然會影響對所需營養素的全面攝取。久而久之，便造成營養失調或營養不良，而影響其生長發育和健康。

05

沉迷電玩

現在，隨著電腦的普及，電腦逐漸成為廣大中小學生的學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，為了省錢玩游戲，把零用錢、餐費都搭上，餓著肚子“戰斗”，極易造成胃腸功能紊亂，形成胃腸道疾病。

另外，孩子身體正處于發育成長時期，上課時他們已經坐了好長時間，放學后如果再到游戲機前站上l-2個小時易患下肢靜脈曲張，不利于他們健康發育。

06

色素超標

色素是一種化學品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準?，F在常用的食品色素包括兩類：天然色素與人工色素。

許多食用合成色素除本身或其代謝物有毒，在生產過程中還可能混入砷和鉛，會導致人體腹瀉和癌變。

07

光顧食攤

街邊小食攤，缺乏衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發育階段的學生長期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設想。

08

飲料當水

口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，現在，有些中小學生都不喝水了。喝飲料喝的上癮，身體也喝出了毛病。

美國耶魯大學的一項新研究指出，大部分汽水含有高糖并不令人意外，更令人震驚的是，許多標榜健康的兒童果汁飲料，所含的糖分和熱量直逼汽水含量。

兒童果汁飲料中的果汁含量相當少，適合兒童的飲料只有三種：水、低脂牛奶和100%純果汁。

09

不喝牛奶

牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的理想食物，具有人體所必需的許多種微量元素和氨基酸，但有的學生偏食，不愛喝甚至拒絕喝牛奶，因而造成身體營養不良。

牛奶提供優質蛋白質的的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，如果養成每天喝牛奶的習慣后，健康離孩子會很近。

10

頓頓燒烤

體內長期攝入熏烤太過的蛋白類食物易誘發癌癥。

來源 生長發育網

溫馨提示：一附院內分泌科已經開設矮小和生長發育門診，開展各種矮小、性早熟篩查和診治，具有豐富的臨床經驗。家長利用假期帶兒童就診，可以不影響孩子上學，需要請及時就診，咨詢電話：許崢嶸副主任醫師15530397396內分泌科醫辦室0313-8041519任衛東15530396532

當您的孩子出現以下情況請及時到矮小門診就診。

1. 孩子身高較同年齡、同性別的孩子低于p3百分位（參考身高百分位表）；

2. 生長速率緩慢：3-10歲生長速率5cm/年；青春期生長速率7cm/年；

3. 孩子早發育：女孩8歲前乳房發育或10歲前月經來潮；男孩9歲前開始睪丸陰莖明顯發育，10-12歲明顯躥個子、長喉結、變聲。

專家介紹：

許崢嶸，河北北方學院附屬第一醫院內分泌科副主任醫師，碩士研究生，張家口市醫學會內分泌學會委員，河北省醫師協會青春期醫學醫師分會委員。2007年畢業于山西醫科大學，獲內科學內分泌碩士學位。2007年8月在河北北方學院附屬第一醫院內分泌科參加工作，2010年晉升為主治醫師，2013年在北京協和醫院內分泌科進修學習一年，2016年晉升為副主任醫師，在糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病及骨代謝疾病診治方面積累了豐富的臨床經驗。目前以第一作者發表核心期刊論文8篇，完成張家口市科技攻關項目并取得成果2項。擅長：矮小癥、性早熟、腎上腺疾病、性腺疾病（更年期綜合征、多囊卵巢綜合征、骨質疏松癥）、糖尿病，甲狀腺疾病，內分泌高血壓，肥胖，垂體疾病，骨代謝疾病的診斷及治療。

聯系電話：15530397396、13932367109。

出診時間：每周一和周四全天，其他時間就診請手機預約15530397396許崢嶸副主任醫師。

出診地點：河北省張家口市長青路12號（河北北方學院附屬第一醫院）門診5樓八診區12診室：生長發育（矮?。╅T診

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無恒難以做醫生，做任何學問都要勤奮和持久，學醫尤需如此。醫生這個職業的特殊之處在于，一舉手一投足都接觸病人，醫術好些精些，隨時可以活人，醫術差些粗些，隨時可以害人。一個醫生，如果不刻苦學習，醫術上甘于粗疏，就是對病人的生命不負責任。當然，就是勤奮學習，也不等于就能萬全地解決疾病。但無怠于學，至少可以無愧于心。

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