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有人說(shuō)，我喝水都胖，吃的也不多，也不油膩這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦？滋補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣是當(dāng)務(wù)之急。陽(yáng)氣充足，自然有能力運(yùn)化痰濕。其中，補(bǔ)脾陽(yáng)尤為重要。
不過(guò)，在補(bǔ)陽(yáng)之前，我們要首先醒脾。其實(shí)，虛胖的人，脾仿佛被一層面紗遮蓋。如果這層面紗不除，吃再多的東西，也無(wú)法被人體高效吸收和利用。揭開這層面紗的過(guò)程，就是醒脾的過(guò)程。
如何醒脾？
我們可以喝赤小豆薏仁湯。準(zhǔn)備赤小豆100克，薏仁50克，冰糖適量。將赤小豆和薏仁洗凈，放入鍋中。鍋中加入適當(dāng)?shù)乃源蠡鹬箝_，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮大約40分鐘，等到赤小豆成糜狀，加入適量冰糖即可。
赤小豆和薏仁，都是健脾的食物，有祛濕利水的功效。此外，我們還可以多吃玉米、冬瓜等食物。
同時(shí)，我們還要堅(jiān)持體育鍛煉，用刺激四肢的辦法（脾主四肢），間接醒脾。
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那么，我們的脾什么情況下才算被喚醒呢？
一般來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)征象：四肢逐漸有力，體能大大增強(qiáng)；大便不再黏膩，而且逐漸成形；沒(méi)精神、乏力的現(xiàn)象有所減輕；舌苔開始變薄。這些跡象表明，為我們的脾功能在增強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候，我們可以考慮補(bǔ)陽(yáng)了。
食療方法如下：
姜棗紫蘇湯：姜10克，新鮮紫蘇葉10克，大棗5個(gè)，紅糖適量。
1，將大棗放入清水中浸泡30分鐘，洗凈；
姜洗凈，切片；
新鮮紫蘇葉洗凈。
2，鍋中加適量清水，將姜片、大棗、紫蘇葉放入鍋中，加適量紅糖，大火煮沸后改小火煮30分鐘。將姜片和紫蘇葉撈出來(lái)即可代茶飲。
這個(gè)方子，一周2次。堅(jiān)持3個(gè)月以上，可以明顯改善體質(zhì)。經(jīng)過(guò)這樣的調(diào)養(yǎng)，虛胖、喝涼水都長(zhǎng)肉的問(wèn)題，一般會(huì)得到很好的解決。
氣虛自汗，周身乏力，熱病高熱、陰虛火旺不要服用。