【寫在最后】
從健身的角度來說，輸入太頻繁的話，會對增肌過程造成一定的不良影響，此時就需要多休息，保證充足睡眠，更要節制欲望。
此外，還要多補充蛋白質（雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶）、精氨酸、鋅、多種維生素等。畢竟只有吃好了，你才會體力好。
最后，也是最重要的一點是，平時還要多加強腿臀的訓練，這樣才能提高全身的力量表現，為其他方面打下良好基礎。
下面我們就跟著健身網紅一起來get經典的腿部轟炸訓練，在補充營養的同時，也別忘了蹲腿哦！
杠鈴深蹲每組12次，做四組▼文章轉自較高端人類（微信公眾號ID：xinji656）我們只研究那些你感興趣的事。歡迎關注。
覺得不錯，就點一下