閱讀前，請(qǐng)點(diǎn)擊上面藍(lán)色字體“實(shí)用生活課堂”，再點(diǎn)擊“關(guān)注”，這樣您就可以每天收到文章了。完全是免費(fèi)訂閱，請(qǐng)放心關(guān)注。
癌癥，對(duì)于每個(gè)人來說都是“魔鬼”一般的存在，尤其是近幾年，人們幾乎到了談癌色變的地步。
其實(shí)，大家不用太過擔(dān)心，因?yàn)榘┌Y不是一下子就會(huì)找上我們，醫(yī)生說，癌癥的形成過程短至幾年，長(zhǎng)至幾十年。
所以，要從日常生活中改善不好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，以此增加體內(nèi)的抗癌成分是防癌的關(guān)鍵之一。
那么，我們應(yīng)該通過什么樣的飲食習(xí)慣才能夠有效的預(yù)防癌癥呢？
今天，小編就跟大家分享這兩種即常見又便宜的“抗癌專家”，我們一起往下看！
01
蔬菜中的抗癌冠軍—紅薯
癌癥預(yù)防指數(shù)：★★★★★
在20種可以抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的蔬菜中，紅薯的抑制率是最高的，熟的紅薯抑制率為98.7%，而生紅薯的抑制率為94.4%。
研究顯示：
紅薯含有的“糖脂”，是一種抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)；
紅薯富含的膳食纖維，可促進(jìn)腸道健康，間接預(yù)防和治療結(jié)腸癌。
紅薯還有一種“脫氧異雄酮”的活性物質(zhì)，能夠抑制和消滅癌細(xì)胞，使虛弱的免疫系統(tǒng)恢復(fù)活力，能夠有效的預(yù)防和治療乳腺癌。
紅薯的抗癌效果這么好，但是，我們常常把最有效的它丟掉了，還不知道！
平常我們大多都是撕開皮、或者剝皮直接吃，其實(shí)，跟皮相連的這層?xùn)|西，恰恰是抗癌防癌效果最好的。
原因一：紅薯皮富含粗纖維和維生素C、B，在抗衰老和美容方便都具有很好的效果。
原因二：紅薯皮還含有大量的胡蘿卜素和維生素A，對(duì)保護(hù)眼睛、改善視力有很好的作用。
所以，為了不白吃這抗癌第一名，吃紅薯的時(shí)候一定要洗干凈，蒸熟了之后連皮一起吃。
02
預(yù)防癌癥的萬能王—西紅柿
癌癥預(yù)防指數(shù)：★★★★
國內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，西紅柿對(duì)前列腺癌、胃癌、肺癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌和子宮癌有明顯的預(yù)防作用。
為什么小小的西紅柿有如此強(qiáng)大的功效呢？
原因一：它含有一種抗氧化劑———番茄紅素，具有降低癌癥發(fā)病率的作用；
原因二：番茄含有維生素C和A可以幫助降低患癌的機(jī)率，而葉酸則能夠預(yù)防心臟病等疾病。
很多人不喜歡西紅柿的皮，覺得口感不好，卻不知道西紅柿的皮大有來頭！
西紅柿皮含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維；
最重要的是，它的抗氧化劑（番茄紅素）比果肉的含量還高，作用類似于β-胡蘿卜素，并且效果會(huì)更加強(qiáng)，是物美價(jià)廉的“防癌高手”。
03
帶著皮一起吃，
大病小病不發(fā)愁！
1、葡萄
葡萄皮中含有一種叫做白藜蘆醇的抗氧化物質(zhì)，具有降血脂、抗炎、抗氧化的作用；
對(duì)心血管病和某些癌癥有著積極的預(yù)防和治療作用。
2、 蘋果
蘋果皮上富含膳食纖維，可以助于消化，并且蘋果中的維生素C大部分都存在于果皮中；
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮上含有12種混合性的三萜類化合物，能夠有效的抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，起到預(yù)防癌癥的作用；
3、茄子皮
茄子是心血管病人的食療佳品，但它所含有的營養(yǎng)素卻大都在茄子皮中；
茄子皮中含有的B族維生素，能夠幫助維生素C代謝，研究發(fā)現(xiàn)，茄子皮的抗癌活性會(huì)更強(qiáng)，甚至超過了某些抗癌藥物。
好了，今天的健康知識(shí)分享就到這了，希望大家看完后，把文章轉(zhuǎn)給身邊的親朋好友都看看，讓更多的朋友受益~
重要通知如果您還想經(jīng)?？吹轿覀兊奈恼?，需要在每次閱讀后，給文章點(diǎn)個(gè)“在看”和“贊”！更重要的是記得“分享”給身邊人~這樣，每次更新推送才會(huì)第一時(shí)間出現(xiàn)在您的訂閱列表
右下角你點(diǎn)一個(gè)“在看”
小編工資漲2毛