前段時間的母親節(jié)，當全世界都在歌頌母親的時候，S.H.E組合的Ella（陳嘉樺）同樣發(fā)了一篇文章慶祝節(jié)日，但她的畫風跟別人不太一樣，她分享的是自己生產(chǎn)后遭遇的困難——

輕輕一打噴嚏，原地跳躍、跑步等動作，便會尿失禁

膀胱脫垂第二級，不得不做手術解決

圖源：Ella instagram

生娃的屎尿屁真相，終于有女星敢說出來！

都說女人生孩子，就像從鬼門關前走一遭，劫后余生，這說的不僅僅是分娩的那一時兇險，還包括了十月懷胎和生產(chǎn)后。

挺著大肚子時，你會經(jīng)常聽到過來人說：“忍忍吧，孩子生下來就好了!”

可女人啊，只有生完孩子才知道，產(chǎn)后還有這么多后遺癥！

脫發(fā)、妊娠紋、身材走樣……這都不是恐怖的，最讓人害怕和尷尬的是尿失禁和膀胱脫垂。

你可能想象不到，尿失禁有多常見。笑著笑著就尿了，真不是一句玩笑話。打個噴嚏就漏尿，也不是太稀奇的事。

女性人群中，約23%~45%有不同程度的尿失禁，7%左右癥狀明顯，其中半數(shù)是壓力性尿失禁。

而這些生娃的屎尿屁真相，連作為普通人的我們都難以啟齒，Ella卻沒有在意別人的眼光，說出了作為一個女性生娃當媽的艱難，實屬不易。

不少網(wǎng)友看完，表示十分有共鳴！

@糖糖tyq123：作為一個順產(chǎn)后各種后遺癥的我來說，真的很后悔沒剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在尿失禁，腹直肌分離，陰道后壁膨出，肛裂，蹲久了陰道感覺扯著痛。現(xiàn)在做康復治療幾千塊錢，還不一定會完全好！

@小小賴妞子：我懷的時候一打噴嚏就漏尿。

@兔北北與小BD：我算好的，但是還是有點腸道脫垂問題的。產(chǎn)程比較長，最后沒力氣生擔心對寶寶不好，讓醫(yī)生趕緊側切。好幾個月后側切傷口還一直刺痛，去醫(yī)院說是愈合了。但是你能感覺到皮膚沒愈合所以刺痛。月子里追奶子宮淤血了，一下出了很多血，差點以為大出血要死了。

還有人認為：

@嘭嘭嘭噠噠：談到屎尿，大家都覺得這些很不得體上不了臺面，其實我覺得這東西就應該被廣而告之，只有大家都知道，這樣老公才會善待他的老婆，孩子也才知道他媽媽的不容易，還有得到了醫(yī)學界的關注這樣才會早日研究出更好的生育辦法減少產(chǎn)后后遺癥。

為什么會尿失禁？

壓力性尿失禁的發(fā)生，和許多因素有關。

比如，女性懷孕生產(chǎn)后，骨盆肌肉韌帶松弛，如果休息不好或過早負重，便會誘發(fā)。

另外，產(chǎn)傷修復不良或產(chǎn)子較多，容易導致盆底肌肉筋膜缺陷，也容易使產(chǎn)婦遭受“漏尿”之苦。

而女性進入更年期后，體內(nèi)雌激素減少，尿道及膀胱頸黏膜萎縮，造成封閉尿道的力量變?nèi)酰矔l(fā)尿失禁。

此外，糖尿病和肥胖者日益增多，也提高了尿失禁的發(fā)病率。

不難治，但關鍵要及時

壓力性尿失禁很容易發(fā)生，容易診斷，也容易治愈，關鍵是要及時。

如果出現(xiàn)尿失禁，不要誤以為是年紀大或產(chǎn)后一時的癥狀，墊一塊護墊就完了，而應正視它，積極就醫(yī)診治。

一般來說，輕中度患者通過盆底肌訓練、輔助裝置、生物反饋治療和藥物治療等，癥狀多能改善。

重度患者，可以通過手術來解決。目前使用較多的是微創(chuàng)方法，如尿道中段懸吊術，在局麻下只需15～20分鐘即可完成。

30歲開始，做足預防措施

女性30歲后就應預防尿失禁了，尤其在產(chǎn)后要注意做到以下幾點：

1. 凱格爾運動

凱格爾運動能有效預防和改善尿失禁，且隨時隨地都可以做。

具體方法就如憋大便、憋小便一樣，先用力緊閉尿道、陰道及肛門口，向上提肛，保持收縮5～10秒，再放松10～20秒。重復100~200次。

也可以仰臥床上，雙腿屈膝微開7~8厘米，收縮骨盆底區(qū)肌肉，此動作類似于排尿時突然有意識地停止排尿。建議每次持續(xù)收縮肌肉3秒鐘，然后放松3秒鐘。以后逐日增加練習次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度。

2. 不憋尿

憋尿的危害不用多說，長期憋尿，盆底肌肉容易松弛，也會誘發(fā)漏尿。

3. 預防便秘

便秘時需用力解便，久而久之，會削弱盆底肌肉的力量，從而導致漏尿。

4. 減肥

肥胖的人發(fā)生壓力性尿失禁的機會更大，癥狀更重。研究顯示，減重10%，壓力性尿失禁的癥狀可緩解50%。

人們都說母親是超人，但其實，很多女性在懷孕前根本不了解自己將要面對什么，也沒有人告訴她。直到當媽后，才懂得天底下很多事情還得咬牙逞強。

但正如Ella所說：“母親不是超人，在所有過程中有任何困難和沮喪，請你們一定要尋求幫助！”

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