隨著季節轉換，很多人都會出現胃脹的情況，以至于很多人消化不良，吃不下飯。吃了也不消化，反復胃脹。因此給胃“消氣”就顯得尤為重要。
胃脹是如何產生的？
說到“胃脹”，首先要知道胃脹是如何產生的，脹氣是胃、腸道“鬧情緒”的癥狀之一，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、風卷殘云(吃進很多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都會讓胃部脹氣，感到不適。
加上消化不良、胃病以及食品過敏等情況都會伴隨脹氣，它使食品在結腸發酵，產生二氧化碳，其中糖類食物含有細菌，是產生脹氣的主要來源。再加上情緒緊張、缺乏消化酶等都會引起胃脹氣。
胃脹一般表現為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思，胃脹的反復性和長期性會導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良、胃動力不足等原因，那么如何預防胃脹氣呢？
如何預防胃脹氣？
1、多喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥) ，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。
2、養成通便習慣
如果大便秘結，可將開塞露或甘油栓等藥液擠入直腸內，這樣可以排出大便和氣體，降低結腸內壓力。如果通便不成功，可將一肛管插入肛門達乙狀結腸，使腸內的氣體排出體外。避免食用產氣食品，如豆類和薯類等。
3、少吃“產氣”食物
當心易“生氣”食品。豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
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