現在生活節奏快，生活壓力大，尤其是對于家中的男性來說，更是壓力山大，現在不僅是工作上的壓力，而且家庭當中可能上有老下有小，還需要有車貸、房貸。且男性又不像女性一樣可以找人訴苦，所以說這時候男性可能常常就會染上一些壞習慣，喝悶酒或者是抽煙的現象，而且男性為了把事業做好，可能常常會熬夜加班，那時候隨著年齡的增大，身體的各項機能可能就會有所下降。
它被稱為腎之果，男性朋友要多吃，經常吃補腎固精，精力更旺盛
今天小編就來跟大家分享一種非常好的食療方式，它又被稱為“腎之果”。對于男生來說經常吃非常有利于身體健康，而且還能夠起到一定的補腎壯陽，強筋健骨的功效。其實就是板栗，而且如果我們將板栗和排骨一起燉的話，那么既能夠保證營養又能夠強身健體。
準備食材:
板栗400克、排骨1根、精鹽適量、枸杞5克、阿膠棗4顆
制作方法:
1、首先我們先購買新鮮的排骨，然后將排骨在清水當中沖洗干凈之后，放在鍋中焯一下水，然后撈出在溫水當中沖洗干凈。
2、將清洗干凈的排骨放進砂鍋當中，然后倒入適量的清水，燉兩個小時。
3、然后將板栗清洗干凈之后，先往板栗當中加入一勺鹽，然后再倒入開水，蓋上蓋子之后先買五分鐘，這樣等到時間之后板栗就非常容易剝皮了。
4、然后在臨出鍋半個小時之前，將清洗干凈的板栗和紅棗放進鍋中，繼續煲至剩十分鐘的時候再放入洗干凈的枸杞，最后撒上適量的食用鹽攪拌均勻就可以了。
烹飪小貼士:
1、板栗有著非常好的補腎壯陽的功效，而且板栗它的營養價值是非常高的，它有著一定的健脾胃益氣止血的功效，對于日常生活當中由于腎虛所引起的腰膝酸軟以及腿腳不利，小便增多等癥狀，都有非常好的緩解效果。
2、板栗也有一定的藥用價值，因為板栗它還有膳食纖維，所以說適當的吃點板栗對我們的身體健康非常有幫助，同時板栗當中的血糖指數也是非常低的，非常適合糖尿病人來吃。
今天小編的分享就到這里了，如果大家對此還有其他不同的意見或看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注下并了解更多的美食知識。
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