脾虛是現代人的通病，中醫常說“脾虛百病生，一旦脾虛可引發很多疾病”。比如：脾虛腹瀉，脾虛面色萎黃，脾虛無食欲，脾虛四肢水腫，脾虛濕氣重，脾虛困乏，精神不振等，影響著我們的生活質量，以及危害身體健康。那怎么才能調理好脾虛呢，先來了解一下脾虛是因什么而虛的，在對癥治療！

引起脾虛有多種原因，常見的有一下幾種！

1、情志失調，憂思郁怒，怒傷肝，思傷脾。

2、吃大量寒涼的食物、大寒傷中陽。

3、疲勞過度，或者缺乏運動。

4、飲食不節，過饑過飽，損傷脾胃。

5、感受濕邪、影響脾之運化。

脾，是我們人體重要的淋巴器官，它有著造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能，在人的生命活動中有著極為重要的意義。

在中醫理論中，脾與胃相為表里，與肉、唇、口等構成脾系統，主運化和統血，能運化水谷精微，被認為是氣血生化之源，因人體臟腑百骸皆賴脾以濡養，故亦稱脾為后天之本。

而脾虛，是因脾氣虛損而引起的一系列脾臟生理功能失常的病證，在脾臟功能失常的情況下，其濡養周身臟腑的能力也就會有所下降，因而很容易出現泄瀉、水腫、乏力、消瘦、月經不調等病癥。所以脾虛不容小覷！

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多吃喝兩物，脾偷偷好轉！

第一物：今天要推薦的給大家的，是一道很普通但是能很好的溫補脾胃的食材——鯽魚。

鯽魚：溫補脾胃

鯽魚味甘、性溫，歸脾、胃、大腸經。具有健脾、開胃、益氣、補虛、利水、除濕的功效。

鯽魚看起來很普通，但是其營養豐富，藥用價值也高，《本草經疏》中就認為鯽魚可以常食，道“諸魚中惟此可常食”；《本草圖經》也記載“鯽魚，性溫，無毒，諸魚中最可食”。

第二物：給大家推薦是藥食同源組成的養生茶——茯苓玫瑰花茶

飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節養生茶是以茶之形，發揮藥之效。以中藥，或者以藥食同源的原料制成以養生保健為目的的茶，不僅有養生作用，還能治療預防疾病。

茯苓玫瑰花茶：健脾益氣，利水消腫，安神寧心。

是由茯苓和玫瑰花，還有白芷，玉竹與羅漢果五種藥食同源材料組成，主要健脾材料茯苓，從中醫角度來看，茯苓味甘、淡，性平，入心、脾、腎三經，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神、利水、美容護膚以及增強免疫力的功效與作用。其它材料輔助作用，脾虛者經常飲用健脾和胃，改善脾虛之癥。含有玫瑰花女性常飲可調經止痛，活血化瘀，排毒養顏，適合長期飲用養生的一款茶飲。

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