在我們生活中常見的一些慢性疾病，其實都與人們不健康的飲食以及沒有規律的生活有著密切的聯系，如果能夠改掉生活當中的不良嗜好，那么這些慢性疾病可能會不藥而愈。但是由于高血壓，高血糖，高血脂以及高尿酸等慢性疾病在剛開始的時候沒有明顯癥狀，所以引不起人們的重視，沒能及時采取措施而導致病情惡化。
除了我們常說的三高以外，現在換上高尿酸的人越來越多，并且年輕人的數量增加明顯。尿酸升高主要是由于身體不能夠正常代謝體內的嘌呤，而且尿酸不斷升高，會引起痛風，以及腎衰竭。就算高尿酸沒有出現明顯的癥狀，也不能掉以輕心，及時排除身體當中多余的尿酸，才能夠有效避免痛風，以及腎衰竭來臨。藏在廚房中的降酸高手，每天吃一點，尿酸悄悄降，痛風或許不靠近
芹菜
大部分的人只知道吃芹菜具有降血壓的功效，芹菜是非常健康的一種蔬菜，在芹菜當中膳食纖維含量非常豐富，它可以有效促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，并且還能夠幫助腸道，排出毒素和垃圾，起到潤腸通便，預防便秘的作用。芹菜當中鉀元素含量比較豐富，他可以防止尿酸聚集，并且還具有利尿的功效，常吃芹菜，就可以幫助排出體內多余的尿酸。
絲瓜
女人經常吃絲瓜是非常好的，因為它具有通乳散結的作用，既可以緩解乳腺增生，乳腺結節，同時還具有催乳的功效。老絲瓜就不能吃了，但是，將老絲瓜曬干以后，瓜瓤用來泡水喝，具有有利尿的功效，這樣就可以加速身體當中水分代謝，通過多排尿的方式，將體內多余的尿酸排出體外。
白蘿卜
俗話說，蘿卜上市醫生下市，這說明蘿卜不僅是一種蔬菜，還具有很好的養生功效。之所以說白蘿卜區有排尿酸的作用，這是因為蘿卜屬于堿性蔬菜，它能夠與體內的尿酸發生酸堿中和，使尿酸水平下降。同時白蘿卜也可以起到利尿的作用，加速了水分的代謝，體內多余的尿酸能夠隨之排出體外。
高尿酸患者想要排出尿酸，避免痛風保護好腎臟，可以多吃以上三種有利于排尿酸的食物同食，更應該少吃嘌呤含量較高的食物，比如動物內臟，高湯，海鮮等等
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