自古以來，人們對長壽特別著迷。古時，有無數(shù)君王為了追求長壽，企圖尋求“靈丹妙藥”；今有，現(xiàn)代人為了自身的身體健康，企圖通過吃各種各樣琳瑯滿目的保健品，來為自身的健康加上“雙保險”。

但是最終能長壽的人卻并不多，那我們該如何分析那些短命的人，從而找到影響壽命長短的因素呢？

這4個部位發(fā)黑，難長壽！

1、嘴唇變黑

肝功能處于健康狀態(tài)的人，嘴唇會比較紅潤有光澤，看起來較為飽滿。

但是肝臟受到損傷時，嘴唇會出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象，這是由于肝功能的解毒能力下降，新陳代謝的速度變得緩慢，使體內(nèi)的毒素增多，導(dǎo)致嘴唇處出現(xiàn)色素沉著。

在日常生活中，如果嘴唇呈現(xiàn)了黑色，同時并沒有其他癥狀發(fā)生，那么很有可能是你的肝臟出現(xiàn)了問題，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查，及早預(yù)防疾病的發(fā)生。

2、臉色發(fā)黑

氣色是一個人的精氣神所在，氣色主要從臉上來判斷。

老人臉上常常能夠看到“老年斑”，這是機體老化的一種特征。若普通人出現(xiàn)了這種黑色的斑點，最好要提高警惕，因為肝臟病變的人很容易就變成“大黑臉”和“大黃臉”。這是體內(nèi)激素分泌異常和毒素堆積造成的皮膚問題，天然曬黑的排除在外。

3、大便變黑

正常情況下大便的顏色是和我們吃進去的食物有所關(guān)聯(lián)的。

如果吃了西瓜或者火龍果，可能會出現(xiàn)紅色大便，而吃了豬血鴨血等食物，很容易出現(xiàn)黑色大便。這種由特殊食物引起的黑色大便屬于正常現(xiàn)象。

如果突發(fā)性的出現(xiàn)黑色大便，請盡早去醫(yī)院做腸鏡檢查。很可能是大腸粘膜出現(xiàn)問題引起大便變黑，還有一些腫瘤性的腸道問題也不容忽視。越早發(fā)現(xiàn)，治療的空間就越大。

4、額頭發(fā)黑

額頭也就是我們?nèi)粘Ｕf的印堂，印堂發(fā)黑從來就不是好事。從中醫(yī)學(xué)上看，額頭主“火”，額頭上的氣色可顯示心、腦血管的健康狀況。

如果你額頭發(fā)黑或印堂部分皺紋較多，一般都屬五行缺火，而額頭烏黑，則是肝火過旺、腎虧的征兆。腎是一個人的先天之本，”生命之源“，腎不好，你還談什么長壽？

上面所說的四種變黑情況如果你不幸命中也不要擔(dān)心，因為這些因素并不能百分百導(dǎo)致你“短命”。

這些異常的情況只是身體出現(xiàn)問題的一種外在表現(xiàn)，只要我們及時調(diào)整，相信壽命的長短也不會受到太大的影響。如果你沒有被這些問題所困擾，那就恭喜你了，可能你長壽的概率會比較大。

其實，在生活中真正致命的并非是普通的疾病，而是人們的預(yù)防和補救意識不足，很多人都是因為錯過了最佳的防治時機才造成惡劣后果的。希望大家能夠養(yǎng)成良好的健康意識，才能有一個好身體。

做好這2點，人長壽！

健康長壽是每一個人追求的目標(biāo)，一方面是通過健康的飲食，另一方面是通過良好的生活習(xí)慣，都可以實現(xiàn)長壽的目的。

不過在選擇長壽方式時，同樣存在分歧。

有些人就說運動會使人長壽，俗話說：生命在于運動，老年人要多運動，身體的新陳代謝才會得以正常運行，機體也會更健康，吸收營養(yǎng)的能力也就會越強，衰老的更慢。

也有人會說，老年人靜養(yǎng)才會更長壽，老年人的身體不同于年輕人，他們的器官相比于年輕人，衰退了不少。貿(mào)然的追求運動反而得不償失，不如安心的靜養(yǎng)，把生活節(jié)奏放慢，會更長壽。

表面來看，這兩種說法都有一定道理。那么，到底是運動長壽，還是靜養(yǎng)才長壽呢？

其實，無論是選擇運動長壽，還是靜養(yǎng)長壽都是一個不錯的選擇，不需要太糾結(jié)。對于大部分人來說，最好能夠做到動靜結(jié)合，會更有利于身體健康。

不過這里需要提醒大家的是，靜養(yǎng)并不是代表不去運動鍛煉、靜止不動。而是做一些緩慢的運動，像打太極拳、舞劍、寫字、作畫等都是不錯的選擇。

這里所謂的靜養(yǎng)，是要做到心如止水、氣沉丹田，達到“泰山崩于側(cè)，不為所動”的狀態(tài)。

習(xí)慣靜養(yǎng)的人一般睡眠都比較充足，這是健康的基礎(chǔ)，良好的睡眠能夠使人有更好的精神狀態(tài)，頭腦也會清晰，還能改善皮膚狀態(tài)，內(nèi)分泌才會平穩(wěn)正常，對預(yù)防衰老很有好處。

運動也同樣是長壽的關(guān)鍵，適當(dāng)運動能夠使心跳加快，心肺功能會有所增強，血液循環(huán)更順暢，機體免疫系統(tǒng)也會增強。能讓人精神充沛，還不容易出現(xiàn)心血管疾病，在一定程度上延緩壽命。

哈佛大學(xué)研究者表明：每星期快走 75 分鐘，相對于不運動的人，平均延長壽命 1.8 年。低量的運動能降低死亡率 20%；適量的運動能降低死亡率約 40%。

在保證每天攝入均衡的營養(yǎng)前提下，適當(dāng)做一些有氧運動，如：慢跑、散步、舞蹈都很適合老年朋友。能夠讓人體的營養(yǎng)得到更好的吸收，從而增強免疫力，人才會更長壽。