立夏
農歷二十四節氣中的第七個
“斗指東南，維為立夏，
萬物至此皆長大，故名立夏也。”
春生、夏長、秋收、冬藏
時至立夏，萬物繁茂
根據《禮記·月令》記載
立夏有三候
初候螻蟈鳴
立夏之后
“聽取蛙聲一片”
感知到夏天正徐徐走來
螻蟈發出了鳴叫
感覺密林更密，幽徑更幽
二候蚯蚓出
蚯蚓開始掘土而出
由地下爬到地面
呼吸新鮮空氣
三候王瓜生
王瓜的藤蔓開始快速攀爬生長
不久就會開花
待到六七月時便能碩果累累
秤人
夏季氣候炎熱
人們常常不思飲食
體重通常會下降
在南方
有立夏秤人的習俗
秤鉤懸一條凳子
大家輪流坐上去稱重
司秤人一邊打秤花
一邊講著吉祥話
祈求健康平安
待夏天過后
再稱一次體重
與之前做對比
借此分辨健康情況
及時調理身體
斗蛋
吃立夏蛋是由來已久的習俗
但煮熟的立夏蛋要斗過之后才可下肚
每到立夏之日
大人們會用絲線編成蛋套
裝入煮熟的雞蛋掛在孩子的脖頸上
孩子們便三五成群開始斗蛋游戲
嘗新
立夏是適合品嘗時鮮的好時節
蘇州素有“立夏見三新”之諺
“三新”分別為櫻桃、青梅、麥子
在常熟
嘗新的食物更加豐盛
有“九葷十三素”之說
鯽魚腌鮮、豌豆黃瓜……
處處都透著初夏的鮮美
立夏以后，天氣轉熱
人們的體力、腦力消耗增大
容易犯困
此時
應當重視精神調養
調整起居方式和生活節奏
順應時節
夜臥早起，晨練午休
加強對心臟的保養呵護
避免疲勞
同時要注意調節情緒
保持心情舒暢
戒躁戒怒，切忌大喜大悲
飲食方面
應當少吃高脂厚味及辛辣上火的食物
多食果蔬類、谷薯類等
清淡、富含維生素纖維素的食物
如山藥、小麥、玉米等
這些食物既清熱、防暑、斂汗
還能增進食欲
除此之外
立夏節氣常更換單薄衣被
即便身強體健也需謹防外感
一旦感冒
要注意不要使用發汗的藥劑
以免汗多傷心
老年人更應注意
避免氣血瘀滯
南國似暑北國春，
綠秀江淮萬木蔭。
今日立夏
你準備好迎接夏天了嗎？
內容綜合自央視網、央視新聞、CCTV-4
圖片來源：視覺中國