【高血壓是否可以避免】隨著年齡的增長，幾乎每個成年人都會面臨高血壓這一健康問題。如果不受控制或未被及時診斷發(fā)現(xiàn)，高血壓會導(dǎo)致心臟病，心力衰竭，中風(fēng)，腎臟疾病或其他重大健康問題。來自美國梅奧診所的腎臟病和高血壓學(xué)專業(yè)醫(yī)學(xué)教授兼顧問Sandra Taler博士說：“通過保持良好的血壓，可以預(yù)防進一步的健康問題。反之，如果忽略這一問題，那就會導(dǎo)致更高的并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險。”▲摘自《生物谷》

【研究揭示神經(jīng)細胞損傷修復(fù)新機制】近日，科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)了一種新的中樞神經(jīng)系統(tǒng)細胞受損后再生和修復(fù)的方法。在最新一期的《Nature Neuroscience》上發(fā)表的一篇文章中，來自CU的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，精確定時的運動學(xué)習(xí)可以刺激細胞，從而改善少突膠質(zhì)細胞的損傷，而少突膠質(zhì)細胞是對健康神經(jīng)功能至關(guān)重要的細胞。▲摘自《生物谷》　17批次假冒化妝品被停售近日，國家藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)發(fā)布關(guān)于停止銷售“天峰染發(fā)焗油5.5”等17批次假冒化妝品的通告。這些產(chǎn)品在標(biāo)簽上虛假標(biāo)示了生產(chǎn)企業(yè)名稱等信息，為假冒產(chǎn)品。據(jù)通告披露的內(nèi)容，17批次假冒化妝品為康嬰健嬰兒潤膚霜、諾必行嬰寶護膚霜、青草妍牌寶寶青草粉、章華護染焗油、章華漢草-焗油染發(fā)霜、天峰染發(fā)焗油5.5、舒爾髪御美天品染發(fā)膏、喬薇爾亮妍染發(fā)膏等。國家藥監(jiān)局要求各省藥品監(jiān)管部門責(zé)令相關(guān)經(jīng)營企業(yè)立即停止銷售上述假冒化妝品。▲摘自《生命時報》運動減肥以微微出汗為度事實上，鍛煉時不能“以出汗多少論英雄”。運動中大量出汗，如果不及時補充水分可能會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降，當(dāng)脫水占體重的2%時，機體的耐熱能力降低，脫水4%時肌肉耐力會降低，脫水4%~6%時肌肉的力量和耐力都可能降低，嚴(yán)重的脫水可使體溫過高和循環(huán)衰竭以致死亡。因此，如果不及時補水對人體是有害的。

夏季天氣炎熱，容易出汗，特別是大量運動后。出汗會導(dǎo)致鉀流失，不利于身體健康，因此，運動后除了要補水還要補鉀。可適量補充鹽分，或多食用獼猴桃等含鉀高的食物。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科減重門診臧平主治中醫(yī)師介紹，出汗和減肥不能畫等號，僅僅靠出汗是不能達到減肥的目的，尤其是被動出汗。運動鍛煉減肥最好以微微出汗為度。▲摘自《健康時報》涼拌馬齒莧材料：馬齒莧500g、生姜50g、大蒜5瓣。（3-4人份）做法：1.馬齒莧摘除老根，放入水中洗凈泥沙，切小段，生姜洗凈切絲、大蒜洗凈切粒；

2.水燒開，將馬齒莧放開水中焯熟，冷水過兩遍；3.將過完冷水的馬齒莧、生姜絲、蒜粒放盤中，加入適量陳醋、醬油、白砂糖、鹽調(diào)味即可。功效：清熱解毒、涼血止血、解表散寒。▲摘自《人民健康網(wǎng)》兒童腺樣體肥大不需第一時間考慮手術(shù)腺樣體、扁桃體是人體免疫系統(tǒng)的第一關(guān)，有很重要的免疫作用。兒童免疫系統(tǒng)未發(fā)育完善，很多會有生理性腺樣體、扁桃體肥大，是不需要處理的。但在鼻炎、鼻竇炎、上呼吸道感染等因素下，可能在生理性肥大基礎(chǔ)上又有所增大，導(dǎo)致鼻塞、打鼾等，這種病理性腺樣體、扁桃體肥大時間長了會影響兒童睡眠從而影響生長發(fā)育，出現(xiàn)腺樣體面容等。根據(jù)臨床實踐，很多這些個案在中醫(yī)、西醫(yī)或中西醫(yī)結(jié)合的規(guī)范保守治療下，有可能消除影響因子而逆轉(zhuǎn)。兒童腺樣體肥大并不需要第一時間考慮手術(shù)切除，可謹(jǐn)慎對待。▲摘自《人民健康網(wǎng)》

生活中養(yǎng)背護背的方法暖背。背部養(yǎng)生，首重保暖。背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān)。平時穿衣服要注意保暖，隨時加減。曬背。避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增強體質(zhì)。捶背。捶背可以舒經(jīng)活血、振奮陽氣、強心益腎。自我捶打時，應(yīng)握空心拳，快慢適中地捶打背部，用力要均勻。搓背。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。搓背可在洗澡時進行，注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。撞背。撞背可提升陽氣、調(diào)節(jié)內(nèi)臟，使全身氣血通暢，改善身體虛弱的情況。撞背要注意用力適度。艾灸。借艾火的熱力和藥力給背部以溫?zé)嵝源碳ぃㄟ^經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡。▲摘自《生命時報》老人學(xué)習(xí)多項新技能或讓大腦年輕30歲加利福尼亞大學(xué)的一項最新研究顯示，同時學(xué)習(xí)多項新技能可以讓老年人大腦短期內(nèi)大幅“減齡”。

42名58歲至86歲志愿者3個月內(nèi)同時上3門至5門課程，每周學(xué)習(xí)大約15小時，內(nèi)容包括西班牙語、平板電腦使用、攝影、繪畫和作曲。志愿者在研究開始前、研究期間和結(jié)束時分別接受認(rèn)知能力評估，包括工作記憶力和認(rèn)知控制能力。結(jié)果顯示，年過八旬的志愿者的認(rèn)知能力在不足兩個月內(nèi)提升到相當(dāng)于一些年過半百者的水平。相比之下，沒有參加任何課程的對照組成員的認(rèn)知能力沒有變化。研究人員稱，志愿者“僅僅6周后在認(rèn)知能力方面彌合30年差距，且在學(xué)習(xí)多項新技能的同時保持這些能力（不減）”。他們猜測，原因可能是老年人學(xué)習(xí)多項新技能有助增加大腦灰質(zhì)，可見預(yù)防記憶衰退的一大法寶是像海綿一樣吸收信息，如同人們兒時那般。▲摘自《人民健康網(wǎng)》

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【生活小常識】瓷磚縫隙處：可擠適量牙膏在刷子或廢舊牙刷上，仔細清洗瓷磚接縫處的污垢，最后可取少量蠟燭碾碎涂抹在縫隙處，讓蠟燭厚度與瓷磚厚度持平，可減少污垢堆積。