1.睡前吃東西；
2.睡前抽煙；
3.睡前不玩手機太晚。
5件事，再想做也要忍忍:
1.飲酒；
2.生氣；
3.不吃早餐；
4.吃藥；
5.用眼過度。
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中醫(yī)認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期郁憤，可以導致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統(tǒng)，更會影響肝臟健康。
中醫(yī)認為，肝屬木，應于春季。肝氣的升發(fā)如同春季開始發(fā)芽、伸展、向上的樹木，因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，建議常吃綠葉菜、粗糧等有助養(yǎng)肝的食物。