曾經有一位長期失眠的朋友問我，他說這段時間以來，晚上一直失眠，試過了很多方法都沒什么效果，聽說喝西洋參可以有效改善睡眠，問我這是不是真的？對于朋友的這個問題，就像是病急亂投醫，聽到那個有效就像去嘗試一下，至于喝西洋參是否真的可以改善睡眠，我認為這應該看這個失眠是什么原因造成的，只有對癥使用的話，才會有效果的。總的來說，引起失眠的原因主要有以下這個：●1、環境因素我們應該知道，要想安然入睡，睡覺的環境是非常重要的，就比如在睡覺前我們周圍的環境是安靜的，沒有任何噪音，而且光線方面也是保持著黑暗，溫度不會太熱、也不會太冷，要溫度適中，這樣一個優質的環境才會使我們安然入睡。但是如果我們每天晚上睡覺前，外面比較吵雜，甚至還有人在大聲說話或者唱歌，而光線還是比較亮，溫度比較熱或者比較冷，這些不好的因素都會干擾到睡眠，最終就會引起失眠，導致導致睡眠不佳。●2、心理因素就是我們的心里受到某些刺激，想得太多。比如白天工作上的一些煩心事情，工作沒做好被領導罵；又或者生活上的一些煩心事情，剛剛跟愛人吵架等，都會引起心里想太多，出現擔心、害怕、緊張等應激行為，從而就會影響到睡眠質量，出現短暫性失眠。●3、精神因素這個主要是指神經衰弱引起的睡眠質量變差，造成不容易入睡，而且容易醒來，嚴重的影響到了睡眠質量，比如一些抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥以及強迫癥的患者，都會因為精神因素方面的原因造成一定程度的失眠。●4、疾病原因臨床上許多疾病都會引起失眠，比如關節炎、晚期癌癥、腎功能衰竭、胃腸道疾病等疾病帶給身體的痛苦，在這些疾病帶來的疼痛感之下，自然就會影響到睡眠質量。另外，還有一些心肺疾病引起的晚上睡覺供氧不足也容易出現失眠多夢的情況。●5、陰虛火旺中醫認為，如果一個人體內虛火過于旺盛，會造成心腎不交，那么就會虛熱煩倦，比如心火旺盛就會熱擾心神，熱擾心神就會導致夜寐不安，那么就容易造成失眠。從上面對造成失眠的各種原因來看，如果失眠是由于陰虛火旺，體內有熱，造成虛熱煩倦，熱擾心神的話，那么使用西洋參來改善睡眠質量是有一定的效果。為什么這么說呢？因為在中醫里，西洋參是一種可以治療陰虛火旺，清虛火，清虛熱，除煩生津止渴的中藥。在《中藥大辭典》里面記載，西洋參性味甘微苦，涼，入心、肺、腎三經。功能主治益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。因此，從這里可以看出，西洋參對于心腎不交引起的陰虛火旺、煩熱有很好的治療作用，通過喝入適量的西洋參，從而達到清虛火、清虛熱的作用，特別是心火旺、腎火旺引起的失眠，起到清熱安神的作用。神安自然就容易入睡，就可以有效改善睡眠質量。另外，藥理研究還發現，西洋參對大腦有鎮靜的作用。所以，在晚上睡覺前適當的喝一些西洋參茶，那么可以起到一個對我們大腦調節作用，使我們的大腦鎮靜下來，這樣就有利于我們迅速的進入睡眠。總的來說，西洋參對于改善睡眠是有一定的效果，這主要是針對陰虛火旺引起的失眠，而對于其他原因引起的失眠效果并不大。當我們出現失眠時，我們還是需要到醫院進行檢查，看是精神因素、心理因素還是疾病因素引起的。而在治療失眠的方法中我們不能一直依靠安眠藥來促進睡眠，這是治標不治本的方法，雖然我們可以在晚上入睡，但是睡眠質量并不好，白天仍然沒有很好的精神。要想有效的改善失眠的情況，還是需要看中醫，在治療失眠方面，中醫有其獨特的一面，只要經過中醫大夫的辨證施治，都可以起到較好的效果。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為你科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，謝謝大家支持！

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你好，我是濟南中醫李大夫，很高興為你解答。

西洋參的功效是：補氣養陰，清熱生津。

主要治療的病癥為氣陰兩傷證;肺氣虛及肺陰虛證；熱病氣虛津傷口渴及消渴等。

如果說改善睡眠也是因為陰虛火旺或者氣陰兩虛造成的失眠。不是所有人都適合。具體失眠原因還是要搞清楚每個人情況不一樣，不可以盲目跟風。

引起失眠的原因有很多因素：

情緒，心事，環境，壓力，心理或精神類因素，脾胃不和，肝膽火旺身體疾病等等。

失眠常常嚴重影響白天的正常工作和生活，建議及時就醫治療。所以如果你出現嚴重失眠，建議看下醫生，辨證施治，對癥治療比較好。

失眠的治療方式也有很多，辨證開方喝中藥，針灸治療，心理疏導，或者針藥搭配等等。

另外自己也要克服不良的生活與睡眠習慣，營造舒適的睡眠環境。

限制或禁止白天小睡。睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂，放松心情。

白天可以適當鍛煉身體，加強運動，增強身體素質。

（友情提示：以上為個人的一些拙見，想了解更多中醫中藥健康知識，歡迎關注我并轉發。）

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我喝過大概有半年，沒什么感覺

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如果心不靜，即使喝了嫦娥的桂花酒，你也無法安然入眠。外在的物質不是萬能的，萬能的鑰匙是你自己。

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西洋參的話主要的作用是清熱解毒，滋陰的，對于睡眠也有一定作用， 但是作用不會很明顯。

不建議長期飲用，失眠主要考慮為心理負擔過重、壓力過大所致。失眠要學會自我調整，在睡前是可以聽聽輕音樂、按摩來改善。

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西洋參有鎮靜的效果，對助眠有一定的幫助。

不過你得知道自己為什么失眠，找到其原因才能對癥下藥。

有些人是心理原因造成的失眠，有些人是身體的原因造成的失眠。

那么你是那種原因造成的呢？

可怕的不是失眠，而是害怕失眠，有的人心理想著每天都會失眠反而更焦慮，更容易失眠。

所以我們需要放松自己的心情，不要去糾結睡覺這件事，睡覺是很平常的一件事。

放寬心，把所有事情都拋之腦后安心入睡吧！

可以看看我寫的幫助入睡的文章，希望對你有幫助。

喜歡的謝謝幫忙關注加點贊，謝謝！

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只能說西洋參對一定的睡眠人群有幫助。

西洋參因產于美國（舊稱花旗），故稱“花旗參”。1975年，我國陜西、吉林引種成功，主產于我國東北東北、山東等省。

西洋參是一種補而不燥、男女老少皆宜的高級保健品，其具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。

現代醫學研究證明，西洋參具有抗疲勞、抗衰老、抗休克、提高思維、改善記憶及調節內分泌、增強人體免疫力及改善心血管功能等作用。

要想知道西洋參對失眠人群有沒有幫助，首先要認識睡眠的機制。

睡眠是怎么發生的

《黃帝內經》說，“陽入于陰則寐”。意思是說，陽氣收斂，入于陰血，就睡著了。

就人體的整個睡眠過程而言，“陽入于陰”包含了兩方面：其一是陽入于陰的過程，其二是陽入于陰后所維持的狀態。

當陽氣過盛難以為陰氣所斂，或是陰氣不足難以斂聚陽氣皆會導致心神不寧、引起不寐的發生，此即“陽不入陰”。

“辨證論治”是中醫最大的特點，西洋參主要是對“陰虛火旺”的這類失眠人群有幫助。

這類人群因為陰虛，導致在該睡覺的時候，不能收斂陽氣，從而表現為咽干、口渴、虛熱、煩倦等癥狀。

對于這一類失眠的病人，服用一些西洋參，是很有益的。

不宜服用西洋參的人群

西洋參性涼、味甘微苦，相對于性熱的人參和紅參而言，西洋參的藥性更加和緩，更適用于平日滋補身體。

盡管西洋參藥性平和，但不是人人都適合享用的。中醫認為，凡陽氣不足，感受表邪、濕熱未盡者不宜服用；中陽衰微、胃有寒濕或體質虛寒者禁用。

• 面色蒼白、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩人群；
• 男子陽痿、早泄、滑精、遺精人群；
• 女子痛經、閉經、白帶稀薄多如水、性欲淡漠人群；
• 小兒發育遲緩、消化不良人群；
• 感冒咳嗽或急性感染有濕熱癥人群

服用西洋參時候，也要注意不要吃蘿卜，因為蘿卜是破氣的；

西洋參不適合與茶同飲，茶中的鞣酸能與西洋參的有效成分結合，使其吸收下降。

西洋參的服用方法：

含化法：取西洋參片口中含服，待含軟后細細咀嚼，隨津液徐徐咽下，每次口含2~3片，每天含2~3次。

沖粉法：將西洋參粘為細粉，每次服3~5g，用沸水沖泡后代茶飲。

蒸服法：將西洋參片2~5g放入瓷碗加蓋，加適量冷水浸泡3~5小時，然后入鍋蒸20~30分鐘，于早餐前半小時服用。

蒸蛋法：將西洋參粉5g，拌入打散的雞蛋1個，蒸熟食之。

煮湯法：將5g西洋參片入菜湯中同煮，食湯、菜、參，每日1次。

煮粥法：取大米50g，加水煮粥，粥將熟時加入西洋參5g，攪勻待沸即可服用。

西洋參的保存

西洋參應該存放于陰涼干燥處。在春、秋季要注意防止霉變及蟲蛀。若吸潮或開始蟲蛀，可干燥殺蟲，待涼后才包固貯藏。如果發霉可曬干后趁熱用干谷殼狀擦除去霉跡。

推薦這幾種保存方法：

干燥保存法：在可密閉的缸、筒、盒的底部放適量的干燥劑，如生石灰、木炭等，再將餐用紙包好放入，加蓋密閉，可防蟲蛀、霉變。應保證干燥劑不會和參直接接觸。

低溫保存法：將干透的參用塑料袋包好，放入冰箱冷藏柜內。可以防止西洋參在冰箱內受潮，也可以避免冰箱內物品串味，或藥味走失。如西洋參沒有干透，應該先干燥后再放入冷藏柜中。

陽光暴曬法：對于已生蟲的西洋參也不要丟棄，可以先輕輕敲打出去蟲卵、蟲尿和蟲體，再放置在陽光下暴曬或50℃烘烤，殺死蟲卵。

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晚飯喝桂圓大米小米粥挺好。

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同樣的藥對不同的人效果差別很大！因人而異！最好找老中醫調理一下再看是否需要西洋參！！

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