【氣血不足最有效的方法】氣血虧虛怎么調理？

氣血不足，包括中醫所講的氣虛和血虛，而兩者相互關聯，又容易導致各臟腑機能的衰退，包括容易出現自汗，頭暈，耳鳴，精神萎靡，心悸，氣短，毛發干枯，面色蒼白，失眠，健忘，心悸等癥狀。

氣血的生成，離不開脾胃轉化體內水谷精微物質，也包括人體骨髓腎精的補充，氣能生血，也能統血，氣能行血，血能載氣，血為氣之母，這些都是氣血在各個環節相互關聯，密切聯系的生理基礎。

傳統有很多中藥有補氣血的作用，如黃芪、人參、枸杞子、黃精、白術、茯苓、熟地、當歸、阿膠、紅棗等，一般常用的中成藥如補中益氣丸、十全大補丸、八珍丸、歸脾丸等。

多數氣血虧虛的原因，是因為大小疾病的影響，或者女性生產之后，手術之后，如果加上熬夜操勞，飲食失衡，更容易導致氣血虧虛現象的發生，現在很多人因為工作或者生活習慣的原因不愛運動，長期不運動，體內的血液循環不良，機體的機能下降，氣血不流通，久而久之會加重氣血不足的現象。

所以除了用藥物調理之外，注意充足的睡眠，和加強運動，注意飲食調節，照顧好脾胃，是改善氣血的基礎。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

更多建議：

氣血虧虛最好是通過中藥配合飲食來調理；可以吃一些補氣益血的中藥，例如生地、當歸、黨參、黃芪等；也可以服用一些中成藥，例如歸脾丸、補中益氣丸等。飲食上多吃一些補氣血的食物，例如動物肝臟、瘦肉、豆制品、菠菜、奶類、胡蘿卜等食物。