懷孕時常吃這7種食物有好處　　1、魚類　　魚類含有豐富的營養物質，可以促進寶寶大腦發育，在懷孕期間可以多喝著些鯽魚湯，能保障寶寶正常發育?！　?、蔬菜　　懷孕期間蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有豐富的維生素，有的還含有礦物質。例如西葫蘆、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有葉酸，是天然的葉酸

懷孕時常吃這7種食物有好處

　　1、魚類

　　魚類含有豐富的營養物質，可以促進寶寶大腦發育，在懷孕期間可以多喝著些鯽魚湯，能保障寶寶正常發育。

　　2、蔬菜

　　懷孕期間蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有豐富的維生素，有的還含有礦物質。例如西葫蘆、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有葉酸，是天然的葉酸補充劑，相比藥物類的葉酸來說沒什么副作用。葉酸可以預防胎兒畸形，在懷孕期間的孕媽媽如果不想吃藥物類的葉酸，可以多吃些菠菜。

　　3、水果

　　水果不論是在懷孕期間，還是平時生活中都必不可少。水果中富含多種維生素，還含有微量元素，每天可以吃一點。不過也要選擇進食營養較豐富的水果，例如：蘋果、櫻桃、獼猴桃等。如果是在冬季，天冷的情況下，可以煮水果茶喝，這樣既不會受涼，也能補充營養。

　　4、豆類

　　要知道豆類食物中含有的營養可多了，含有的蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵以及葉酸等，都可以為孕婦提供很多營養。

　　5、雞蛋

　　雞蛋中含有膽酸，可以很好地促進寶寶的大腦發育，而且對視力也有好處。對于失眠的孕婦，還可以幫助入睡。

　　6、堅果類

　　堅果的營養密度是很高的，含有膳食纖維、鈣、維生素以及蛋白質等多種營養物質，而且熱量也不是很高。

　　7、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以很好地促進腸道消化，而且酸奶不失為一種零食，對于孕期不能吃零食的孕婦來說可以解饞。孕婦在家沒事的時候，也可以自己制作酸奶，選擇好一點的牛奶制作，比超市購買的更安全更有營養。

　　在懷孕期間，為了胎兒更好的發育，孕婦一定要營養均衡，盡量不要挑食。

孕期飲食該注意哪些細節

　　1、不要吃太多

　　在懷孕的時候，準媽媽們的飲食是首先需要關注的，第一是最好是采用少吃多餐，不要一次吃太多，一下子吃太多會給腸胃帶來負擔，讓準媽媽們的脂肪劇增，這樣子寶寶會感覺到不舒服，也有可能會讓寶寶變成巨大兒，這樣子生產的時候可能就會有危險。所以在懷孕的時候盡量是少吃多餐，每次感覺到七分飽就可以了，感覺到餓了就在吃點，如此一來對身體消化有促進作用，也不會給腸胃帶來負擔。

　　2、不要吃酒精類食物

　　在懷孕的時候，準媽媽們最好不要接觸酒精類的物品，比如說酒心巧克力尤其是酒，千萬不要喝，對于寶寶來說都是十分不好的，酒精會讓寶寶的生長發生障礙，會讓寶寶畸形，有時候還會發生流產的現象，因此在懷孕的時候，媽媽們千萬不能觸碰酒精，關這樣子對自己好對寶寶也好。

　　3、不要碰易變酸的物質

　　在懷孕的時候，準媽媽們千萬不要吃太多的肉類，魚類，巧克力之類的易變酸物質，吃太多此類物質會讓準媽媽們的體內的酸性物質變多，會讓血液中的茶酚胺含量變多，準媽媽們很容易感覺到煩躁不安，準媽媽們很容易就會發生情緒不穩定的狀況，這樣子很容易就會影響寶寶的健康，因此準媽媽們千萬要注意要減少酸性物質的攝入量。

　　4、不要喝咖啡濃茶

　　在懷孕的時候，準媽媽們要避免飲用咖啡，濃茶，咖啡中的咖啡因會使人感到興奮，對于準媽媽們來說不能安心養胎，另外要注意的就是咖啡濃茶還會導致寶寶畸形，智力下降，這種事情對于整個家庭來說都是很嚴重的，所以在懷孕的時候，準媽媽們能不觸碰這些食物就不要觸碰，還有就是碳酸類飲料。

　　5、不要吃太多甜食

　　在懷孕的時候，準媽媽們最好也少吃一點比較甜的食物，因為糖分會消耗準媽媽們體內的鈣質，這樣子準媽媽們也許就會缺鈣，準媽媽缺鈣就會讓寶寶的的骨骼發育不全，牙齒不堅固，對于寶寶的身高也會有影響。所以在懷孕的時候，準媽媽們要減少糖分的攝入量，少吃一點甜食。

　　6、不要吃生冷食物

　　女性的身體一般畏寒，所以比較生冷，特別是在懷孕的時候，所以準媽媽們要最好不要吃西瓜，冰水，冰淇淋之類的食物。就算夏天天氣非常熱的話，也不要吃這些食物。冰冷的寒涼之物對于準媽媽們的子宮會有傷害，給寶寶的發育帶來不良影響，嚴重的話還會流產，準媽媽們千萬要記住這一點，不然以后寶寶的身體不好，發生了什么嚴重的事情，后悔就來不及了。

更多相關建議：
你好，我是@贊贊媽媽育兒分享 ，我兒子快十一個月了，我用親身經歷回答你的問題：1.孕早期（前三個月），應適當忌口，注意是適當，我建議是不要吃太辣太酸、調料味太重的東西，因為這時候胎兒畢竟不穩定，所以還是注意一些好。2.孕中期，不管是胎兒發育還是孕婦自身的狀態都比較穩定，而且這時候

你好，我是@贊贊媽媽育兒分享 ，我兒子快十一個月了，我用親身經歷回答你的問題：

1.孕早期（前三個月），應適當忌口，注意是適當，我建議是不要吃太辣太酸、調料味太重的東西，因為這時候胎兒畢竟不穩定，所以還是注意一些好。

2.孕中期，不管是胎兒發育還是孕婦自身的狀態都比較穩定，而且這時候孕吐也結束了，胃口比較好，我基本沒忌口，那時候有個癖好就是愛喝酸梅湯、果啤，火鍋燒烤也都吃了（不太頻繁）。

3.孕后期，油膩的需要適當忌口了，孕后期胎兒發育緩慢，脂肪囤積速度增加，媽媽應忌高熱量食物，多吃粗糧，防止胎兒長太胖，要知道孩子太大可就基本不能順產了，而且對胎兒的身體也不好，心臟超負荷啥的，所以要注意。

個人認為，生孩子就是一個非常自然的過程，只要不做抽煙喝酒這些傷害孩子的事，正常吃的東西不需要太忌口，孕期的媽媽都比較嘴饞，不要讓自己那么痛苦，想吃就吃，適量就行，享受幸福就好了。

更多相關建議：
你好，我是小E媽媽，很高興回答你的問題。我在孕期是有適度忌口的，有4種食物建議不要吃，具體請看視頻內容。希望對你有幫助，謝謝！

\n

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vid\": \"v02016090000broqaspcgf3d5d83kkvg\ \"thumb_width\": 1440, \"vposter\": \"http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/3ff16c53b6774c2781cf4bc8a3c2d692\ \"vu\": \"v02016090000broqaspcgf3d5d83kkvg\ \"duration\": 145.667, \"thumb_url\": \"tos-cn-p-0000/3ff16c53b6774c2781cf4bc8a3c2d692\ \"thumb_uri\": \"tos-cn-p-0000/3ff16c53b6774c2781cf4bc8a3c2d692\ \"video_size\": {\"high\": {\"duration\": 145.667, \"h\": 808, \"w\": 1440}, \"ultra\": {\"duration\": 145.667, \"h\": 808, \"w\": 1440}, \"normal\": {\"duration\": 145.667, \"h\": 808, \"w\": 1440}}} --}

你好，我是小E媽媽，很高興回答你的問題。

我在孕期是有適度忌口的，有4種食物建議不要吃，具體請看視頻內容。

希望對你有幫助，謝謝！

更多相關建議：
“忌口”是一個不太找人喜歡的事情，尤其對于孕婦來說，O(∩_∩)O哈哈~懷孕本來就是一件很辛苦的事情，前期各種妊娠反應（沒有胃口、吃了就吐），后期又是容易勞累、餓的快……作為二胎媽媽，負責任的說“理論上懷孕時應該做到完全忌口”，but本人沒做到，呵呵~其實每個人都有自己的胃口喜好

“忌口”是一個不太找人喜歡的事情，尤其對于孕婦來說，O(∩_∩)O哈哈~

懷孕本來就是一件很辛苦的事情，前期各種妊娠反應（沒有胃口、吃了就吐），后期又是容易勞累、餓的快……

作為二胎媽媽，負責任的說“理論上懷孕時應該做到完全忌口”，but本人沒做到，呵呵~

其實每個人都有自己的胃口喜好，比如喜歡吃甜的、辣的、酸的、咸的、油膩的等，并且懷孕期間胃口也會有很大變化，平時不愛喜歡吃甜食的我，在懷孕后期特別喜歡吃甜食，每次路過蛋糕房時就感覺“走不動”。有時候也特別喜歡一些平時都不怎么吃的不健康食品，如方便面、油炸食品、膨化食品等。

懷孕期間我一直堅持的原則是：盡量堅持健康飲食，偶爾吃點特（不）別（?。┫玻担g的，滿足一下自己的味蕾，放縱一下緊張的情緒，娃哈哈~

如果能做到完全忌口是最好的，實在做不到可以稍微放松一下，但是要注意量的問題。量變達到質變，把握好“度”，偶爾吃點自己喜歡的忌口食物，在我們人體的可耐受范圍內，一般對身體不會產生質的變化。

孕媽媽保持一份愉悅的心情，是對胎兒最好的胎教，因此不必過于苛刻地要求自己。如果完全忌口影響自己心情，堅持健康飲食的大原則下，偶爾滿足一下嘴巴的需求，未嘗不可！

二胎媽媽，注冊營養師，歡迎一起交流學習科學育兒知識！

更多相關建議：
卡卡媽覺得，懷孕的時候，為了胎寶寶的安全，忌口是有必要的，特別是孕早期的時候。至于能不能做到完全忌口，那就因人而異了?？▼寫褍鹤涌ǖ臅r候，在孕早期的時候是很注意忌口的，老人家或者醫生建議哪些東西不要吃，卡卡媽都會乖乖聽話，不會去吃。但是，到了孕中期和孕晚期的時候，就沒那么注意

卡卡媽覺得，懷孕的時候，為了胎寶寶的安全，忌口是有必要的，特別是孕早期的時候。至于能不能做到完全忌口，那就因人而異了。

卡卡媽懷兒子卡卡的時候，在孕早期的時候是很注意忌口的，老人家或者醫生建議哪些東西不要吃，卡卡媽都會乖乖聽話，不會去吃。但是，到了孕中期和孕晚期的時候，就沒那么注意了。

那么，懷孕時在飲食上，有哪些注意事項呢？現在卡卡媽來分享一下自己的親身經歷吧！

一、孕早期

在懷孕前三個月的時候，關心我的人特別多，因為自己也是第一次懷孕，沒有經驗，所以特別緊張。

卡卡媽總結了一下，在孕早期的時候，大家提醒我需要注意的，就是不要吃太寒涼的食物，例如薏米、螃蟹、山楂、綠豆等食物，以免發生意外，另外還不能吃一些煎炸、易上火的東西。

這個卡卡媽是有完全忌口的，畢竟，懷孕初期，胎兒還不夠穩定，而且正是胎兒神經系統發育的重要時期，所以卡卡媽非常重視。

二、孕中期

到了孕中期的時候，卡卡媽的胃口變好了，而且胎兒也穩定了，也就沒有太注意忌口的事情了。因為這個時期，天氣敢逐漸變熱了，雖然婆婆仍然說不能吃寒涼的東西，但是，有時候我也會吃吃西瓜、喝喝糖水什么的。不過，都是因為嘴饞偶然吃一次而已，并不敢多吃。

三、孕晚期

孕晚期我也沒有特別忌口，大家好像也沒有給我太多關于飲食方面的建議，只是醫生有建議我注意飲食，不要吃太多，以免胎兒過重不好生而已。記得懷孕三十八周左右，我突然很想吃雪糕，還自己偷偷地去買了個雪糕吃呢。

卡卡媽覺得，在懷孕的時候，為了胎兒的安全和健康，忌口是有必要的。但是，要做到完全忌口真的很難。其實，有些東西，如果孕婦真的想吃，那就嘗一嘗，只要不過量就行了。畢竟孕婦保持愉快的心情，也是很重要的。

因此，卡卡媽覺得，孕婦在懷孕期間只要不抽煙、不喝酒、不喝咖啡，其它的飲食就沒必要顧忌太多，只要少吃刺激性大的食物，并且注意營養均衡就可以了。

以上是我的回答，希望可以幫助到您。

更多相關建議：
總之，孕媽應該少油少鹽少糖，清淡飲食，補充肉蛋奶，控制主食和水果量。具體的食物能不能吃，可以上寶寶樹和媽媽網孕育查詢[呲牙][呲牙]

總之，孕媽應該少油少鹽少糖，清淡飲食，補充肉蛋奶，控制主食和水果量。具體的食物能不能吃，可以上寶寶樹和媽媽網孕育查詢[呲牙][呲牙]

更多相關建議：
忌口，就是一種枷鎖對于孕婦來說，絕對要忌口的就是：毒品、煙酒和藥物的濫用

忌口，就是一種枷鎖

對于孕婦來說，絕對要忌口的就是：毒品、煙酒和藥物的濫用

更多相關建議：
導讀：現在媽媽們懷孩子的時候，對于健康生娃這件事情上都會非常的講究，希望能夠通過自己孕期的一些努力來讓寶寶獲得更好的成長，于是對于自己的方方面面都是變得細致很多。而在這其中，孕期的忌口就是非常重要的一點。很多孕婦們都會聽說過各種各樣的關于孕期飲食忌口上的事情，總是會聽說到某些食物

導讀：現在媽媽們懷孩子的時候，對于健康生娃這件事情上都會非常的講究，希望能夠通過自己孕期的一些努力來讓寶寶獲得更好的成長，于是對于自己的方方面面都是變得細致很多。而在這其中，孕期的忌口就是非常重要的一點。

很多孕婦們都會聽說過各種各樣的關于孕期飲食忌口上的事情，總是會聽說到某些食物不能吃，不然就會影響到寶寶。但是，很多媽媽在孕期都會嘴饞，所以常常會忍不住想要吃各種的東西。那么，懷孕時真的能做到完全忌口嗎？在飲食上有哪些注意事項？

一、自律的人都能控制好自己孕期的飲食

也許對于很多孕媽媽來說，孕期各種的忌口是一件非常艱難的事情，尤其是經歷過孕早期的妊娠反應，吃啥吐啥的階段后。好不容易迎來了開胃口的時候，真的是什么東西都想嘗一口，但這對于自律性極高的孕媽媽來說，忌口就是尋常事一件。

小編有一位朋友，本身就是有健身控制飲食的習慣，所以在孕期為了胎兒的健康發展，也會尤為注重自己的飲食習慣。甚至為寶寶特地定制了一套孕期的飲食計劃，并且也堅持到底了，所以，孕期忌口是需要靠孕媽們自身的自律性來控制的。

二、孕期飲食的注意事項

1、注意營養的均衡及優質的攝?。?/strong>孕期為了提供寶寶身體發育成長的營養需要，媽媽的身體對于營養的吸收量是比平常要多很多的，正所謂的“一張嘴，要吃兩個人的分量”，因此，飲食營養上就需要注意好多樣的均衡性，以及高質量。