第一次懷孕的時(shí)候，提前半年喝牛奶，兩個(gè)月懷上了。第二次懷孕的時(shí)候半年瘦身減肥，要的更順利一些，一次就懷上了。只要準(zhǔn)備好了，要孩子還是很順利的。準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？1、身體檢查去做一次身體檢查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒這些傳染病指標(biāo)，看有沒(méi)有傳染疾病，在懷孕時(shí)都要特別注意第一次懷孕的時(shí)候，提前半年喝牛奶，兩個(gè)月懷上了。第二次懷孕的時(shí)候半年瘦身減肥，要的更順利一些，一次就懷上了。只要準(zhǔn)備好了，要孩子還是很順利的。準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？1、身體檢查去做一次身體檢查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒這些傳染病指標(biāo)，看有沒(méi)有傳染疾病，在懷孕時(shí)都要特別注意1、身體檢查2、飲食調(diào)節(jié)3、生活習(xí)慣調(diào)節(jié)4、心態(tài)調(diào)節(jié)總之，備孕是大事，一定要重視，方方面面都要考慮到，祝好孕！

二胎寶媽，高級(jí)育嬰師，個(gè)性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者。愛(ài)孩子、愛(ài)生活，愿與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

你好，準(zhǔn)備要孩子，其實(shí)沒(méi)有那么多的講究，不過(guò)前提是你身體各項(xiàng)指標(biāo)都健康的情況下：1.首先就是忌酒、忌煙，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，不光是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要適當(dāng)忌酒、忌煙。2.去醫(yī)院做一個(gè)孕前檢查，如果各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下，其實(shí)不建議大補(bǔ)，補(bǔ)多了反而不好，備孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸就可以了。3.你好，準(zhǔn)備要孩子，其實(shí)沒(méi)有那么多的講究，不過(guò)前提是你身體各項(xiàng)指標(biāo)都健康的情況下：1.首先就是忌酒、忌煙，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，不光是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要適當(dāng)忌酒、忌煙。2.去醫(yī)院做一個(gè)孕前檢查，如果各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下，其實(shí)不建議大補(bǔ)，補(bǔ)多了反而不好，備孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸就可以了。3.

你好，準(zhǔn)備要孩子，其實(shí)沒(méi)有那么多的講究，不過(guò)前提是你身體各項(xiàng)指標(biāo)都健康的情況下：

1.首先就是忌酒、忌煙，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，不光是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要適當(dāng)忌酒、忌煙。

2.去醫(yī)院做一個(gè)孕前檢查，如果各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下，其實(shí)不建議大補(bǔ)，補(bǔ)多了反而不好，備孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸就可以了。

3.備孕時(shí)可以多吃點(diǎn)豆制品，特別是黑豆，因?yàn)楹诙怪泻写萍に?，可以促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)，我備孕的時(shí)候就吃了，一個(gè)月就懷孕了，雖然不知道是不是吃黑豆的原因。

4.平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，最好飲食清淡點(diǎn)，不要吃色素太多的食物。

5.要注意身體健康，最好不要感冒、發(fā)燒之類的，有時(shí)間的話，每天抽半個(gè)小時(shí)鍛煉，增加抵抗力，因?yàn)槲覀兌贾溃瑐湓衅陂g是不能吃任何藥物的，所以準(zhǔn)媽媽要多加注意。

其實(shí)備孕真的沒(méi)有那么多講究，我不建議媽媽們?yōu)榱艘⒆樱氡M辦法去吃補(bǔ)品、或者每天去計(jì)算日期、測(cè)排卵期。把心態(tài)放好，有時(shí)候太過(guò)緊張，反而適得其反，孩子是上天送給媽媽的禮物，相信他一定會(huì)在最適合的時(shí)機(jī)到來(lái)的。

我是二胎媽媽，大寶備孕半年，二寶是意外有的，關(guān)于準(zhǔn)備要寶寶，我覺(jué)得得夫妻一起備孕，因?yàn)閼言胁皇且粋€(gè)人的事兒。準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？首先在要孩子之前要做備孕檢查，這個(gè)檢查比較全面，夫妻雙方都要查；如果雙方家庭有遺傳病史，需要做遺傳病咨詢了解具體情況。其次要調(diào)整作息、改掉不良習(xí)慣我是二胎媽媽，大寶備孕半年，二寶是意外有的，關(guān)于準(zhǔn)備要寶寶，我覺(jué)得得夫妻一起備孕，因?yàn)閼言胁皇且粋€(gè)人的事兒。準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？首先在要孩子之前要做備孕檢查，這個(gè)檢查比較全面，夫妻雙方都要查；如果雙方家庭有遺傳病史，需要做遺傳病咨詢了解具體情況。其次要調(diào)整作息、改掉不良習(xí)慣準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？高級(jí)育嬰師，多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，一位西南大學(xué)兒童心理學(xué)專業(yè)的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！

你好，很高興回答你的問(wèn)題。如果想要孩子，在備孕期，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，才能孕育一個(gè)健康的小寶寶。其實(shí)，現(xiàn)在好多人在備孕期都會(huì)首先去醫(yī)院做了各種檢查，特別是檢查有沒(méi)有婦科炎癥，一旦有問(wèn)題，就會(huì)選擇靜脈輸液，打消炎針，雖然能暫時(shí)緩解癥狀殊不知無(wú)形中加重了寒濕體質(zhì)，特別是有宮寒的女性，你好，很高興回答你的問(wèn)題。如果想要孩子，在備孕期，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，才能孕育一個(gè)健康的小寶寶。其實(shí)，現(xiàn)在好多人在備孕期都會(huì)首先去醫(yī)院做了各種檢查，特別是檢查有沒(méi)有婦科炎癥，一旦有問(wèn)題，就會(huì)選擇靜脈輸液，打消炎針，雖然能暫時(shí)緩解癥狀殊不知無(wú)形中加重了寒濕體質(zhì)，特別是有宮寒的女性，

你好，很高興回答你的問(wèn)題。如果想要孩子，在備孕期，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，才能孕育一個(gè)健康的小寶寶。

其實(shí)，現(xiàn)在好多人在備孕期都會(huì)首先去醫(yī)院做了各種檢查，特別是檢查有沒(méi)有婦科炎癥，一旦有問(wèn)題，就會(huì)選擇靜脈輸液，打消炎針，雖然能暫時(shí)緩解癥狀殊不知無(wú)形中加重了寒濕體質(zhì)，特別是有宮寒的女性，更不建議選擇這種治療方法。

我們?cè)谂R床上也經(jīng)常針對(duì)于備孕期女性進(jìn)行調(diào)理。剛開(kāi)始好多人都不接受這種調(diào)理方法，還是改變不了傳統(tǒng)的觀念。但是經(jīng)過(guò)嘗試，和堅(jiān)持不懈的溝通，也是已經(jīng)初具成效，開(kāi)始遍地開(kāi)花。

在排除器質(zhì)性病變的前提下，比如輸卵管不通，無(wú)精死精，不孕不育的問(wèn)題。首先要改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒，不熬夜，保持心情放松，少生氣，飲食全面，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。

接下來(lái)就要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)治，可以選擇中醫(yī)中藥調(diào)理，如果宮寒嚴(yán)重，可以配合艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理。

前一段就遇到一個(gè)三十多歲的女性，準(zhǔn)備要孩子，想要過(guò)來(lái)打針輸液，最后經(jīng)過(guò)溝通，給她進(jìn)行了磁療杯疏通，暖宮調(diào)理，艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理。平時(shí)手腳冰涼，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，量少，通過(guò)這些方法調(diào)理，可以活血化瘀，驅(qū)寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，引火下行，溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

備孕期女性，千萬(wàn)不要盲目的使用西醫(yī)方法，只有改善子宮內(nèi)環(huán)境，給寶寶一個(gè)溫暖舒適的孕育空間，才能保證胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？答：?jiǎn)柡?。一、一般情況，如果身體沒(méi)有什么問(wèn)題，不需要特別進(jìn)行調(diào)理。只需要留意一下日常生活即可。建議如下：為保證孩子健康，備孕要絕對(duì)禁止抽煙喝酒。注意日常生活中的作息規(guī)律，早起早睡。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如晨跑、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，重在堅(jiān)持，而不是強(qiáng)度，比準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？答：?jiǎn)柡谩Ｒ?、一般情況，如果身體沒(méi)有什么問(wèn)題，不需要特別進(jìn)行調(diào)理。只需要留意一下日常生活即可。建議如下：為保證孩子健康，備孕要絕對(duì)禁止抽煙喝酒。注意日常生活中的作息規(guī)律，早起早睡。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如晨跑、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，重在堅(jiān)持，而不是強(qiáng)度，比一、一般情況，如果身體沒(méi)有什么問(wèn)題，不需要特別進(jìn)行調(diào)理。只需要留意一下日常生活即可。建議如下：精神上要保持愉快。，建議適量性生活?？傻结t(yī)院檢查一下，采集精液樣本，分析數(shù)量、移動(dòng)性及活力，事先判斷精子是否高質(zhì)量。時(shí)間，起碼一年時(shí)間才受孕比較好。預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管發(fā)育畸形等，專家們有建議：準(zhǔn)媽媽要提前補(bǔ)充葉酸。比如愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素葉酸片等，建議至少準(zhǔn)備3個(gè)月。就這么多，歡迎大家在評(píng)論區(qū)補(bǔ)充哈

我是小曉樣兒（公號(hào)小樣兒），擅長(zhǎng)健康、真誠(chéng)分享育兒心得，以及喜歡PS、涂繪。歡迎關(guān)注。歡迎在評(píng)論區(qū)多互動(dòng)，歡迎前來(lái)反饋效果。

吃好喝好睡好，也可以提高懷孕幾率。備孕時(shí)，做好孕前檢查和合理的飲食可以增加受孕的幾率。在懷孕前做好準(zhǔn)備，不僅可以為懷上健康的寶寶打基礎(chǔ)，同時(shí)還能增加孕媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)，減輕在孕期間的辛苦。特別是那些年齡比較大的備孕女士來(lái)說(shuō)，孕前的準(zhǔn)備不但可以提高受孕率，還能快速的懷上孩子。在備孕之吃好喝好睡好，也可以提高懷孕幾率。備孕時(shí)，做好孕前檢查和合理的飲食可以增加受孕的幾率。在懷孕前做好準(zhǔn)備，不僅可以為懷上健康的寶寶打基礎(chǔ)，同時(shí)還能增加孕媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)，減輕在孕期間的辛苦。特別是那些年齡比較大的備孕女士來(lái)說(shuō)，孕前的準(zhǔn)備不但可以提高受孕率，還能快速的懷上孩子。在備孕之

吃好喝好睡好，也可以提高懷孕幾率。

備孕時(shí)，做好孕前檢查和合理的飲食可以增加受孕的幾率。在懷孕前做好準(zhǔn)備，不僅可以為懷上健康的寶寶打基礎(chǔ)，同時(shí)還能增加孕媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)，減輕在孕期間的辛苦。

特別是那些年齡比較大的備孕女士來(lái)說(shuō)，孕前的準(zhǔn)備不但可以提高受孕率，還能快速的懷上孩子。

在備孕之前，葉酸是一個(gè)不可忽略的東西。備孕前的3個(gè)月，夫妻雙方就可以補(bǔ)充葉酸。葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，葉酸的補(bǔ)充可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)，還能避免出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的情況。

除了補(bǔ)充葉酸外，在準(zhǔn)備要孩子前，可以采用這些方式，調(diào)養(yǎng)好身體，提高懷孕幾率

1. 身體檢查

孕前檢查是必不可少的一項(xiàng)檢查，夫妻雙方都需要進(jìn)行檢查。女士需要檢查子宮、輸卵管、內(nèi)分泌、性激素6項(xiàng)等。男方需要檢查小蝌蚪的質(zhì)量和活力，以及小蝌蚪DVA的碎片率。

夫妻雙方還要檢查血糖、血脂基本的生化指標(biāo)，染色體的檢查也是不能忽略的，排除遺傳疾病。

夫妻雙方排除一些不利因素之外，才能順利的懷上孩子，也避免了懷孕之后出現(xiàn)流產(chǎn)、胎停的情況。

2. 合理的飲食

在備孕之前，飲食上要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不但要注意飲食的均衡，還要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入?？梢远喑?strong>富有蛋白質(zhì)、鈣元素的食物，如蛋類、魚(yú)類、豆制品、乳制品、肉類等食物，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。

營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不但能控制孕前的體重，還能夠調(diào)節(jié)身體里各種營(yíng)養(yǎng)的構(gòu)成，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

3. 戒煙戒酒

準(zhǔn)備要孩子后，提前半年不要喝酒、抽煙。也盡量不在煙酒過(guò)重的場(chǎng)所長(zhǎng)時(shí)間的待著，二手煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于第一手煙。不但影響到懷孕，懷孕后還影響到胎兒的健康。男士長(zhǎng)期吸煙、喝酒不但會(huì)降低小蝌蚪的活力，還會(huì)影響到小蝌蚪的質(zhì)量。

4. 生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)

備孕之前，要對(duì)平時(shí)的生活習(xí)慣做調(diào)節(jié)。改掉熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保持規(guī)律的作息，有利于內(nèi)分泌的正常，可以讓小蝌蚪和卵寶寶更強(qiáng)壯，提高懷孕的幾率。

同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力同時(shí)，增強(qiáng)小蝌蚪和卵寶寶的活力。

總結(jié)：備孕時(shí)不但要注意飲食的合理，還要做孕前的檢查。

在做到以上幾點(diǎn)之外，也要注意調(diào)整好心態(tài)，不能因?yàn)榫脗洳辉卸幱诮箲]、緊張的情緒中，這樣反而使大腦緊張，影響到內(nèi)分泌，降低懷孕率。

懷孕是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，孕前準(zhǔn)備極其重要，有效為懷孕打好基礎(chǔ)，才能順利好孕。

在準(zhǔn)備要孩子之前，首先得把身體調(diào)養(yǎng)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，這樣才有助于提高受孕的幾率。懷孕是兩個(gè)人的事，所以孕前的調(diào)整也得兩個(gè)人共同努力。1. 孕前檢查懷孕前的檢查，這一項(xiàng)是必不可少的。孕前的檢查主要是檢查夫妻雙方有無(wú)基礎(chǔ)疾病，女方檢查主要包括婦科檢查、婦科內(nèi)分泌、卵巢、子宮、輸卵管等在準(zhǔn)備要孩子之前，首先得把身體調(diào)養(yǎng)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，這樣才有助于提高受孕的幾率。懷孕是兩個(gè)人的事，所以孕前的調(diào)整也得兩個(gè)人共同努力。1. 孕前檢查懷孕前的檢查，這一項(xiàng)是必不可少的。孕前的檢查主要是檢查夫妻雙方有無(wú)基礎(chǔ)疾病，女方檢查主要包括婦科檢查、婦科內(nèi)分泌、卵巢、子宮、輸卵管等

在準(zhǔn)備要孩子之前，首先得把身體調(diào)養(yǎng)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，這樣才有助于提高受孕的幾率。懷孕是兩個(gè)人的事，所以孕前的調(diào)整也得兩個(gè)人共同努力。

1. 孕前檢查

懷孕前的檢查，這一項(xiàng)是必不可少的。孕前的檢查主要是檢查夫妻雙方有無(wú)基礎(chǔ)疾病，女方檢查主要包括婦科檢查、婦科內(nèi)分泌、卵巢、子宮、輸卵管等。男方的主要檢查包括泌尿系統(tǒng)檢查、jing液常規(guī)檢查等。

孕前檢查可以讓以醫(yī)生找到潛在影響懷孕的因素，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，提高懷孕的幾率。

2. 計(jì)算生理周期

部分女士月經(jīng)周期規(guī)律，但部分女士月經(jīng)周期并不規(guī)律，這時(shí)就要計(jì)算好拍卵期，可以在家準(zhǔn)備一些排卵試紙來(lái)檢測(cè)排卵期在什么時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)排卵紊亂的情況，也可以及時(shí)做出調(diào)整，這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)更快的懷孕。

3. 補(bǔ)充葉酸

在備孕的前3個(gè)月一般就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，不光是女方要補(bǔ)充，男方也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。葉酸可以防止胎兒畸形。葉酸一般需要吃到懷孕的前3個(gè)月才可以停止，因?yàn)樵星?個(gè)月是胎兒發(fā)育最重要、最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期。

4. 保證休息和睡眠

在孕前必須得有1個(gè)好的免疫系統(tǒng)以及強(qiáng)大的抗病能力，這時(shí)就要保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量差會(huì)影響到身體的內(nèi)分泌，從而影響到懷孕。同時(shí)心情也是影響懷孕的一個(gè)重要因素，保持愉快的心情可以快速的提高懷孕。

5. 控制體重

肥胖或者是高血壓都會(huì)影響到懷孕，過(guò)度肥胖的話，不但會(huì)影響到排卵，還能影響到體內(nèi)內(nèi)分泌的失調(diào)。在懷孕后也及容易出現(xiàn)糖尿病，糖尿病對(duì)胎兒的健康有一定的影響，不利于胎兒的發(fā)育。

6. 蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，肌肉的增長(zhǎng)。在孕前要注意蛋白質(zhì)的攝入，每天攝入的蛋白質(zhì)的量要充足，才能滿足備孕的營(yíng)養(yǎng)所需。蛋類、魚(yú)類、豆制品、乳制品、肉類等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，備孕女士應(yīng)該多進(jìn)食這類食物。

最后：不但要注意以上的之外，還要適當(dāng)?shù)?strong>鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)、在備孕前盡量不要打疫苗，還要戒煙戒酒等不良嗜好，培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣。

我是三十二歲才懷孕生子的，在這之前屬于淤寒體質(zhì)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，懷上孩子后沒(méi)什么孕吐反應(yīng)，整個(gè)孕期身體素質(zhì)都很好，分析下我是怎么調(diào)養(yǎng)的吧：正常的月經(jīng)很多人在懷孕之前都忙著補(bǔ)身體，卻忽視了最重要的\"月經(jīng)”。月經(jīng)是懷孕的基礎(chǔ)。正常的月經(jīng)是指經(jīng)期有規(guī)律、沒(méi)有臭味異味、沒(méi)有黑色血塊我是三十二歲才懷孕生子的，在這之前屬于淤寒體質(zhì)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，懷上孩子后沒(méi)什么孕吐反應(yīng)，整個(gè)孕期身體素質(zhì)都很好，分析下我是怎么調(diào)養(yǎng)的吧：正常的月經(jīng)很多人在懷孕之前都忙著補(bǔ)身體，卻忽視了最重要的\"月經(jīng)”。月經(jīng)是懷孕的基礎(chǔ)。正常的月經(jīng)是指經(jīng)期有規(guī)律、沒(méi)有臭味異味、沒(méi)有黑色血塊

我是三十二歲才懷孕生子的，在這之前屬于淤寒體質(zhì)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，懷上孩子后沒(méi)什么孕吐反應(yīng)，整個(gè)孕期身體素質(zhì)都很好，分析下我是怎么調(diào)養(yǎng)的吧：

正常的月經(jīng)

很多人在懷孕之前都忙著補(bǔ)身體，卻忽視了最重要的\"月經(jīng)”。

月經(jīng)是懷孕的基礎(chǔ)。正常的月經(jīng)是指經(jīng)期有規(guī)律、沒(méi)有臭味異味、沒(méi)有黑色血塊。如果有其中一項(xiàng)，都表示你可能存在內(nèi)分泌失調(diào)或者有婦科炎癥。而如果內(nèi)分泌失調(diào)或者有炎癥都會(huì)影響懷孕，比如多囊卵巢屬于內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)直接導(dǎo)致不孕。而婦科炎癥則會(huì)影響懷孕質(zhì)量。

我是一直都月經(jīng)不規(guī)律，所以當(dāng)時(shí)找了個(gè)中醫(yī)進(jìn)行了調(diào)理。一是想養(yǎng)好身體，二是順便備孕。

健康的飲食習(xí)慣

健康的飲食習(xí)慣是指按照2019居民膳食指南來(lái)調(diào)養(yǎng)。比如它里面有一張都是講備孕時(shí)的膳食指南：多攝人富含葉酸的食物或補(bǔ)充葉酸、常吃含鐵豐富的食物、保證攝人加碘食鹽、適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入、戒煙、禁酒等。

良好的作息習(xí)慣

我備孕之前都喜歡熬夜 ，后來(lái)備孕的時(shí)候就徹底改掉了熬夜的毛病。不熬夜，早點(diǎn)睡。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這樣內(nèi)分泌越來(lái)越正常，月經(jīng)也隨之正常了。

懷孕是件很辛苦很消耗身體的事，打下良好的基礎(chǔ)可以幫助你緩解很多孕期不適。希望能幫助到你。

你好，我是慶功爸爸。要孩子真的是兩個(gè)人的事，不管怎樣調(diào)養(yǎng)身體，都需要夫妻兩個(gè)一起努力，才會(huì)動(dòng)力十足，不要只是自己一頭熱。我從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)一下：一、男女雙方要做哪些準(zhǔn)備：1.心理素質(zhì)的調(diào)理，確定要孩子，夫妻雙方有無(wú)遺傳病史或者慢性病等，需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。 2.身你好，我是慶功爸爸。要孩子真的是兩個(gè)人的事，不管怎樣調(diào)養(yǎng)身體，都需要夫妻兩個(gè)一起努力，才會(huì)動(dòng)力十足，不要只是自己一頭熱。我從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)一下：一、男女雙方要做哪些準(zhǔn)備：1.心理素質(zhì)的調(diào)理，確定要孩子，夫妻雙方有無(wú)遺傳病史或者慢性病等，需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。 2.身一、男女雙方要做哪些準(zhǔn)備：二、除了上述的準(zhǔn)備，主要說(shuō)說(shuō)吃什么？不能吃什么？那么應(yīng)該吃些什么？不能吃什么：

1.少吃辛辣食物，盡量少吃辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品，容易引起便秘，同樣也會(huì)引起消化不好?！　?/p>

2.絕對(duì)不可以喝酒，酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素，所以絕對(duì)不能再喝了?！　?/p>

3.不要吃過(guò)多的糖，糖的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。還容易使人發(fā)胖。　

4.少吃味精，影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育?！?/p>

5.少吃或者不吃人參、桂圓，中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァ?/p>

6.少吃腌制品，雖然美味，吃多了對(duì)身體很不利?！?/p>

7.少吃油炸、煙熏、熟食等，以及添加防腐劑的食品，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，水果要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

最后，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個(gè)、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。祝你們?cè)缛論碛薪】德斆鞯膶殞?

@寶貝說(shuō)明書(shū)賬號(hào) ，陪你成為更好的父母，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)哦⊙?⊙！現(xiàn)在的夫妻如果想要孩子的話，會(huì)提前做好一系列的準(zhǔn)備工作，比如說(shuō)調(diào)理身體、測(cè)排卵期等等，當(dāng)然也會(huì)在找好備孕姿勢(shì)。那么夫妻兩人都需要做哪些準(zhǔn)備呢?1.夫妻想要孩子的前3個(gè)月要去檢查雙方的身體有沒(méi)有疾病，如果夫妻@寶貝說(shuō)明書(shū)賬號(hào) ，陪你成為更好的父母，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)哦⊙?⊙！現(xiàn)在的夫妻如果想要孩子的話，會(huì)提前做好一系列的準(zhǔn)備工作，比如說(shuō)調(diào)理身體、測(cè)排卵期等等，當(dāng)然也會(huì)在找好備孕姿勢(shì)。那么夫妻兩人都需要做哪些準(zhǔn)備呢?1.夫妻想要孩子的前3個(gè)月要去檢查雙方的身體有沒(méi)有疾病，如果夫妻1.夫妻想要孩子的前3個(gè)月要去檢查雙方的身體有沒(méi)有疾病，如果夫妻任何一方如果患有傳染病，特別是女性患有糖尿病、心臟病、高血壓，都不宜懷孕?？春貌『笠残枰?個(gè)月的時(shí)間調(diào)理后再懷孕。準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月是不建議抽煙喝酒的，懷孕之前應(yīng)該戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能隨便吃藥，不能總是玩電腦的。孕前3個(gè)月夫妻雙方應(yīng)雙雙停止喝酒和吸煙。因?yàn)槲鼰熁蚝染茣?huì)對(duì)男女的身體都會(huì)造成傷害所以想要懷孕的夫妻一定要戒煙戒酒。準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月可以吃葉酸的。多注意保持好的心情，2.夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都想愿意要孩子的時(shí)候，在這樣的心理狀態(tài)下最適合懷孕。如果夫妻的性生活不和諧，生活安排的不得當(dāng)，很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。3.夫妻雙方要掌握女人的排卵期，這一點(diǎn)對(duì)于懷孕很重要。女人排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天同房懷孕的機(jī)率比較大。 另外，如果寶寶是在性高潮的時(shí)候懷上的，才能真正的實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，因?yàn)樾愿叱钡臅r(shí)候，男性的精子活力最強(qiáng)，從根本上保證了精子的質(zhì)量。4.牙齒。準(zhǔn)媽媽如果有牙齒的問(wèn)題，蛀牙、智齒之類的一定要去拔牙或者根治后再準(zhǔn)備懷孕。這個(gè)是非常重要的。因?yàn)榘窝酪话阋寐樗?，還要吃消炎藥。而這些藥對(duì)卵子、胎兒、哺乳的影響都是很大的。也就是說(shuō)，如果備孕會(huì)耽誤1-2個(gè)月時(shí)間，如果懷孕和哺乳期間是萬(wàn)萬(wàn)不能治療牙齒的。這一耽誤就是兩三年的時(shí)間。遭罪的是寶媽。5.身體狀態(tài)。不服老不行，隨著年齡增加，無(wú)論是精力、體力還是新陳代謝都變差了，這也就是為什么中年容易發(fā)胖，生寶寶晚的寶媽身材不容易恢復(fù)的根本原因了。還有現(xiàn)代人喝冷飲吃冰吹空調(diào)，導(dǎo)致女性很容易體寒宮寒。所以運(yùn)動(dòng)是非常的重要，運(yùn)動(dòng)不一定是要跑步，比如做備孕瑜伽也可以，它可以打開(kāi)骨盆區(qū)域，使我們更容易收益。6.補(bǔ)充葉酸和其他微量元素。葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。葉酸不僅可以預(yù)防孕婦貧血、預(yù)防寶寶先天性畸形、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育，也可以提高精子質(zhì)量。因此無(wú)論男性還是女性都可以在備孕期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。微量元素在體內(nèi)停留的時(shí)間大概三個(gè)月左右，所以這也是為啥醫(yī)生一直建議提前三個(gè)月備孕的原因了。無(wú)論是否通過(guò)藥物補(bǔ)充微量元素，食補(bǔ)才是最重要的，想要寶寶的小姐姐們一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡哦。7. 情緒穩(wěn)定，放松心態(tài)，積極樂(lè)觀面對(duì)。祝大家備孕成功哦。(部分內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)，侵刪)