女人補氣補血可以吃以下食物或藥物：

• 食物：
  • 紅棗：紅棗味甘，性溫，入脾、胃經，具有補中益氣、養血安神的功效。它富含鐵元素和多種維生素，可改善氣血不足引起的多種癥狀。
  • 紅豆：性平味甘酸，無毒。含有多種維生素和鐵質，能補血暖身、驅寒氣、排膿、通乳汁。冬天適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米等一起熬煮，味道香甜又益氣補血，也可在晚餐時當主食食用，有助于控制血糖。
  • 黑豆：含有豐富維生素，抗氧化效果好，其所含的異黃酮可以補充女性的雌激素。黑豆具有補腎、解毒利尿的作用，可緩解腰酸，腎虛的人食用后可有所緩解。家中煲湯時可以加些黑豆，也可以做黑豆湯和黑豆粥，或做飯時加些黑豆。
  • 當歸：當歸有補血、活血、調經活絡、治療宮寒的作用，適用于月經不調、血虛閉經、經常痛經、冬天手腳冰涼的女性，是女人的補血圣品?？梢栽陟译u湯時加些當歸和紅棗，在經期后飲用，幫助女人補回元氣，也可以和瘦肉一起煮湯或煮當歸花旗參雞蛋湯，有暖身滋補的功效。
  • 其他：如瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、菠菜、黑木耳、芝麻、綠葉蔬菜、草莓、紅糖、核桃等，也具有一定的補氣血作用。

• 藥物：如果氣血不足的情況較為嚴重，需要在醫生的指導下使用藥物來調理，如八珍丸、十全大補丸、歸脾丸、人參養榮丸、烏雞白鳳丸等。

此外，保持良好的生活習慣對于補氣補血也非常重要，如適當運動、避免熬夜、保持心情愉悅等。每個人的體質和氣血不足的原因可能不同，因此在選擇補氣血的方法時，最好先咨詢醫生或中醫師的建議，以制定個性化的調理方案。