月經(jīng)量少可以通過食療和藥物調(diào)理來改善，以下是具體的建議：

食療調(diào)理

含鐵食物

• 食物：紅肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。

• 功效：有助于補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，促進(jìn)血液生成，改善月經(jīng)量少現(xiàn)象。

含蛋白質(zhì)食物

• 食物：牛奶、魚、蝦、豆類等。

• 功效：有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。

含雌激素食物

• 食物：黑豆、洋蔥、蜂蜜、花生醬等。

• 功效：有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌，從而促進(jìn)子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，進(jìn)一步增加月經(jīng)量，緩解月經(jīng)量少的癥狀。

其他食物

• 紅棗：含有豐富的維生素C、鐵等礦物質(zhì)元素，對(duì)于補(bǔ)充氣血有很好的作用，有助于改善貧血狀況，進(jìn)而達(dá)到輔助調(diào)理月經(jīng)的效果，但要注意控制攝入量，避免因過多攝入而導(dǎo)致肥胖。

  紅棗

• 紅糖：具有活血化瘀的功效，能有效緩解痛經(jīng)癥狀并增加經(jīng)血流量，適當(dāng)飲用紅糖水可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)調(diào)理月經(jīng)有益處，但不建議長(zhǎng)期大量飲用，否則可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

• 桂圓：屬于溫性水果，其中含有的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到補(bǔ)心脾、益氣血的作用，女性患者經(jīng)常吃桂圓，有利于改善體虛乏力的癥狀，也可以輔助調(diào)理月經(jīng)失調(diào)的情況，但要避免一次性吃得太多，以免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

  桂圓

• 阿膠：具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥止血的功效，適用于治療月經(jīng)過少等癥狀，阿膠通過補(bǔ)血養(yǎng)血來調(diào)理月經(jīng)，改善月經(jīng)量少的情況，但需注意阿膠性質(zhì)黏膩，容易礙胃，因此脾胃虛弱者慎用。

藥物調(diào)理

益母草顆粒

• 功效：主要能夠起到活血化瘀的作用，可以用于改善血瘀所引起的經(jīng)量減少。

烏雞白鳳丸

• 功效：主要有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效作用，可以作用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)量少。

艾附暖宮丸

• 功效：能夠起到力氣補(bǔ)血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用，一般可以用于虛寒引起的月經(jīng)量少，有很好的療效。

其他藥物

• 戊酸雌二醇片：如果患者月經(jīng)量少是因雌激素缺乏引起，通過食物補(bǔ)充效果不理想，可以遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片進(jìn)行治療，可以調(diào)節(jié)激素水平，改善雌激素低所引起的月經(jīng)量少。

• 黃體酮膠囊：通過應(yīng)用該藥物可以調(diào)節(jié)黃體功能，促使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，從而可以增加月經(jīng)量。

注意事項(xiàng)

• 月經(jīng)量少的女性應(yīng)放松心態(tài)，避免過度勞累和精神緊張。

• 保持良好的作息習(xí)慣和充足睡眠。

• 定期進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療可能影響月經(jīng)的婦科疾病。

• 月經(jīng)期間，飲食應(yīng)以清淡為主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。