以下是一些有助于肝腎雙補的食物：
| 食物 | 功效 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 黑芝麻 | 滋陰補血、潤燥滑腸，緩解肝腎虧損導致的頭暈眼花、須發早白等癥狀 | 慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜多食 |
| 桑葚 | 補肝益腎，增強機體免疫力，緩解肝腎虧損引起的疲勞乏力 | 脾胃虛寒者不宜多食，否則易出現腹痛、腹瀉等癥狀 |
| 枸杞 | 滋補肝腎之陰精，減輕肝臟損傷，緩解腰膝酸軟、遺精滑泄、內熱消渴等癥狀 | 體質虛弱、抵抗力差的人以及老年人更適合服用，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服 |
| 阿膠 | 滋陰補血、潤肺止咳，改善肝腎虧虛引起的失眠多夢、心悸怔忡等癥狀 | 脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、咳嗽痰多氣喘、表邪未清者忌用 |
| 黑豆 | 補腎強身，補充人體所需營養成分，輔助改善肝腎虧損癥狀 | 水腫脹滿、食積腹脹者忌用 |
| 豬肝 | 補肝明目，補充鐵元素，預防缺鐵性貧血 | 不宜過量食用，以免導致膽固醇升高 |
| 淡菜 | 補肝腎、益精血 | |
| 鱸魚 | 補肝腎、益脾胃 | |
| 核桃 | 補腎健腦、潤腸通便，緩解肝腎不足所致的記憶力下降、便秘等 | |
| 山藥 | 健脾益胃、滋腎益精 | |
| 菠菜 | 富含鐵元素，幫助預防缺鐵性貧血，增強肝臟造血能力 |
需要注意的是，食物調理不能替代藥物治療，如果癥狀持續或加重，應及時就醫。