以下是補鉀的十種最佳食物：
| 食物 | 鉀含量（每100克） | 說明 |
|---|---|---|
| 香蕉 | 330毫克 | 富含鉀元素，易于消化吸收，還富含膳食纖維，有助于腸道健康 |
| 菠菜 | 558毫克 | 富含鉀元素，還富含鐵、維生素A、維生素C等多種營養物質，可以清炒、做湯或者加入到沙拉中 |
| 土豆 | 429毫克 | 富含鉀元素，同時含有大量的膳食纖維，有助于腸道健康，還含有豐富的碳水化合物和維生素 |
| 綠豆 | 787毫克 | 富含鉀元素，綠豆湯是夏季消暑解渴的佳品，在補充鉀的同時還能清熱解毒，也可制作綠豆糕等美食 |
| 橘子 | 豐富 | 富含維生素C和鉀元素等營養成分，其中的鉀對改善缺鉀狀況有幫助 |
| 紫菜 | 豐富 | 富含鉀等多種礦物質，適合長期飲食不均衡、攝入鉀過少的人群 |
| 黃豆 | 1503毫克 | 植物性食物中鉀的優質來源，可以制成多種豆制品，如豆腐、豆漿等，豆制品還富含優質蛋白質，適合素食者補充蛋白質和鉀 |
| 牛油果 | 500毫克 | 富含健康的脂肪，同時富含鉀元素，適量食用對身體有益 |
| 海帶 | 1500毫克 | 鉀含量較高，還含有碘等微量元素，對甲狀腺健康有一定的幫助 |
| 紅薯 | 694毫克 | 高鉀食物，同時還富含纖維、β - 胡蘿卜素和碳水化合物 |