血壓低吃什么水果最好
血壓低可以多吃以下幾種水果：
富含鉀元素的水果
- 香蕉：含鉀量高，每 100 克香蕉約含 360 毫克鉀，能有效補充血液中的鉀，有助于維持血壓正常，還含有豐富的鎂等礦物質，可幫助維持心臟和肌肉功能正常。
- 橙子：富含維生素 C 和鉀，每 100 克橙子中的鉀含量大約為 169 毫克，有助于增強血管彈性，從而調節血壓。
- 獼猴桃：富含維生素 C、鉀和纖維素，每 100 克獼猴桃中含有約 316 毫克鉀，有助于預防血壓低，還能補充身體所需營養。
富含鐵元素的水果
- 櫻桃：含鐵量高，比蘋果多 20 到 30 倍，鐵是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的重要原料，可參與合成血紅蛋白，維持造血功能，有助于補血，改善血壓低引起的臉色蒼白，還富含鉀、維生素 C 等營養物質。
- 紅棗：含有豐富的鐵、維生素 C 和鉀等營養物質，其中的環磷酸腺苷可以增強心肌收縮力，加速心臟新陳代謝，并能改善心肌營養，對提升血壓有一定幫助。
具有補氣養血功效的水果
- 桂圓：含糖量高且易被人體吸收，能緩解血壓低造成的疲勞、乏力，還具有補氣、養血、安神等功效，適合氣血不足、血壓偏低的人群食用。
- 石榴：具有一定的滋補氣血的作用，有助于改善低血壓引起的虛弱癥狀。
其他水果
- 蘋果：含有大量的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合并將其排出體外，還含有鐵和磷元素，容易被腸壁吸收，起到鎮靜補腦的效果，使人的血壓一定程度升高。
- 草莓：富含維生素 C 和鉀，味道鮮美，有助于增強血管彈性，還能為身體補充營養。
- 芒果：含有非常豐富的維生素 C 和鉀，并且富含纖維素，每 100 克芒果中的鉀含量約為 156 毫克，可以有效緩解血壓低的癥狀 。