自古就有“內傷脾胃，百病由生”一說。尤其在壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負。今天和大家分享一下如何在日常生活中以健脾胃為先，調養出好身體？首先看看脾胃的功能：一、脾胃是身體的軸心二、脾胃不好幾大表現1，臉色發黃2，鼻頭暗淡3，口唇無血色、干燥4，睡覺時會流口水5，便秘6，睡眠不好7，精神狀態不佳如何調理脾胃：1，生活。2，。
6，經常參加體育活動，沐浴陽光。
人體內機能的提升不光只內部調理，還得外本兼顧。外部的生態系統和體內的身心和諧統一和諧才能保持健康。早上10點或者下午5點的陽光是最利于人體吸收的，在一定程度上增強抵抗力的同時也能兼顧到身體的各個器官比如脾和胃的調養。所以，不管什么時候，要記得出門走走，做做有氧運動慢跑，或者陽臺上沐浴陽光，其樂無窮。
7，心態平衡，積極樂觀。
養胃重在堅持，調理需要從根本預防各種不良陋習。不僅飲食上注意，生活作息上規律，還得注重心態平衡，保持健康愉快的，積極樂觀的心情對胃也有好處，俗話說的話，心寬體胖嘛。看看爸爸去哪兒里的小妞王詩齡，嘴上泛帶甜甜的笑快樂至極，沒有一個快樂的心情何來好的胃口和食欲呢。所以，飲食規律，身心和諧，相信百病不生！
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亞健康是指人的身心處于疾病與健康之間的一種低質狀態，是機體雖無明確的疾病，但在軀體上、身體上出現種種不適應的感覺和癥狀，從而呈現活力和對外界適應力降低的一種生理狀態。
脾胃虛弱者應經正規醫療機構中醫師辯證診斷和治療