產后吃什么補氣血 產后吃什么補氣血最好
月子吃什么補血補氣最好？坐月子可以吃一些動物桂圓、桑椹、烏雞等食物，以及四物湯、八珍湯、當歸補血湯等中藥來進行調理。
桂圓既是一種水果，也是一種中藥，具有健脾養心（強健脾胃、補養心神），益氣養血（補充體內氣血），安神助眠的作用，可用于滋補氣血。
桑椹具有滋陰養血（滋補體內血液）、生津、潤腸的作用，產后女性可以適當食用桑椹，有助于滋陰養血。
烏雞具有補肝腎，益氣養血的作用，對于女性氣血不足有較好的補養作用。
產后女性的身體較為虛弱，可采用食療以及服用中藥等方式進行調理。如果想要服用中藥，需要在醫生的指導下選擇藥物治療，不可自行用藥。
注意冬季月子餐要點
補氣補血為主：
冬天坐月子飲食應以補氣補血為主。這樣可以保暖身體，有助于子宮收縮。可多食用溫補的食物，因為食用溫補的食物可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
多補水、重滋養：
冬季氣溫低，再加上新媽媽的活動量較小，因此排汗量也減少。但是大腦和身體各器官都需要補充大量水分，以保證正常的母乳及新陳代謝，所以需要多補水。
多補鈣和維生素：
冬季坐月子，還要記住一點就是要補充維生素D，以促進對鈣的吸收。如果媽媽缺鈣嚴重，容易導致骨密度降低，從而出現骨質疏松、腰酸背痛、牙齒松動等癥狀
P WRH產后營養，為產后媽媽提供子宮內膜修復營養，產道彈力修復營養、補血營養、抗炎因子，母乳優化因子等21項產后媽媽專用營養，補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。
產后四個階段飲食（月子吃什么補血補氣最好）
產后第一階段
※飲食目的：
排除惡露，消除水腫，促進傷口愈合老一輩的婆婆媽媽認為產后氣血虛，需要大補，就給寶媽準備了大魚大肉。其實，寶媽在產后第一周會感覺身體虛弱、胃口比較差。這時不宜重油重膩的“補食”，而是開胃。主要就是要排污，祛惡，利用食物為媽媽們調理好腸胃。
推薦食物：
益母草、蛋湯、豬肝、紅小豆、淮山等。
產后第二階段（月子吃什么補血補氣最好）
※飲食目的：
調理脾胃，促進乳汁分泌
第二周，寶媽的傷口基本上愈合了，是補氣血的好時機。經過前一周的精心調理，寶媽胃口應該明顯好轉。這個階段寶媽的身體需要復原，所以需要溫和熱補來養腰固腎，收縮內臟、子宮及盆骨。
推薦食物：
鯽魚、豬蹄、木瓜，豬肚，小米，胡椒，紅豆，薏米等。
傳統坐月子小米、紅糖、益母草，傳統產后恢復追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，一味的追求乳 乳 汁質量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產婦體重堆積脂肪，影響消化影響產后恢復，攝入的脂肪過剩產生的母 乳也是嚴重的營養失衡，新 生 兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不 良，白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不 良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質消化不 良，
傳統月子的最 大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復營養、不主動控制炎癥。
P WRH產后營養在刺激 傷口愈 合早期發生的炎癥免疫反應中至關重要。為產后媽媽提供子 宮內膜修 復營養，刀口修 復營養、補 血營養、抗 炎因子，母乳優化因子等21項產后媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能 量同時還可提升母 乳的質和量。媽媽不用再為產后的松 弛，刀口粘連，產后衰老，產后體虛、產后發胖，產后惡露不盡等等問題而擔憂。
產后第三階段（月子吃什么補血補氣最好）
※飲食目的：
補益血氣，幫助恢復體力,增強腰腎
產后半個月，寶媽惡露排到一定程度，可以開始適當進補了。而且，這一階段的寶寶已經有半個月了，胃容量增長不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。
所以，這周是母乳喂養的寶媽催乳好時機，其中蛋白質的營養狀況對泌乳尤其重要。可以多吃一些高蛋白和蔬菜，保證營養均衡，一定不要太油膩哦！
推薦食物：
米酒、姜醋、當歸、黨參、桂圓，豬腰、豬尾等。
產后第四階段（月子吃什么補血補氣最好）
※飲食目的：
補益元氣，新陳代謝
到了這一階段，寶媽需要進一步調整產后的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。產后飲食過量或不合理飲食很可能造成產后肥胖，對于孕前肥胖或孕期體重增長過多的寶媽，若產后飲食不合理會導致產后體重滯留。
這時可通過膳食調理修身健體，使寶媽的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復產前好氣色。
推薦食物：
魚，蝦，牛肉，雞胸肉，豆制品，蔬菜等。
許多產婦都知道子 宮恢復特別重要，但是能夠正確了解子 宮恢復的女性卻并不多，其實子宮恢復的并不僅僅是一個部位，而是三個部位，分別是子 宮體、子 宮頸和子 宮內膜，相對而言，子 宮體恢復的速度快，一般在兩周之內就會縮回到盆腔內。子 宮頸和子 宮內膜的恢復時間則要相對緩慢一些，在很長一段時間內，子宮頸都會出現不同程度的充血和紅腫，子 宮頸也會變得特別柔軟，產后7~10天的時候，宮頸口才會關閉，細菌感染的幾率才會降低。子宮內膜在生產完之后要進行一次新生，大約需要21天左右。
P WRH它的主要是來源于子 宮內膜間質細胞，它會刺 激間質細胞本身，或者是臨近上皮細胞發生增生，所以它具有自分泌以及旁分泌的作用。當某個組織受損時，凝血塊會止住出血，形成血塊這之間不能少了P WRH，他聚集在出血點，形成物質屏障防止血液進一步流失，那么在子 宮損傷中也是一樣，P WRH同樣占據重要的地位，在產后營養成分和指標配比中，可以為宮體內膜、產道損傷修護26-28%。這是一個可觀的數據。
寶媽氣血虛弱有哪些月子餐？寶媽產后很容易出現氣血虛的情況，因此，一定要注意補氣血。其實一些具有補氣作用的補氣血的月子餐食譜，通過科學搭配，烹飪出美味，既可以滿足口腹之欲，同時還有能很好的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。
1
銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、冰糖、桂圓、枸杞
做法：將銀耳以及紅棗泡發，然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然后直接服用就可以了。
功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之后具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用。
2三紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！
3
木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、蓮子
做法：將銀耳泡發然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨后放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之后就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在一起之后，補氣的作用加倍升級。
4黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法：將黑糯米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。
功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。
5枸杞紅棗排骨
材料：枸杞、紅棗、排骨、蔥姜
做法：將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍，取出之后清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這幾種食材混合一起服用之后不僅能滋陰潤燥、美容養顏，還能夠起到補氣的作用。
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吃什么可以給產婦補氣血
1、在產后最好是多吃一些鴨血，在購買的時候一定要購買新鮮的鴨血，才能夠起到更好的效果，也要多吃一些動物的肝臟，或者是喝一些紅豆粥以及紅棗茶，這些補氣血的效果都是比較好的，但是在吃的時候也要變換著吃，避免吃得太多也會使產婦出現不愛吃這種情況。
2、另外產后的女性身體比較虛弱，要多吃一些奶粉或者是一些雞蛋，慢慢的喝一些魚湯，骨頭湯這些都是比較好的，既可以幫助下奶也可以補充氣血，不足的情況，使產后的女性身體更快的恢復。如果在產后流血比較嚴重的話，一般的醫生都會開一些好的藥物，也要按時的吃。
3、女性在產后除了要補氣血以外，也要調理一下身體，不要過早的干活，尤其是不要碰涼水，因為在產后如果碰涼水過早的話，就會使女性年紀大了以后出現關節疼痛這樣的情況，或者是出現月子病，想要使女性擁有一個健康的身體，家里的老人一定要照顧好。
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產后補氣血吃什么比較好？哪些食物補氣血效果好？
產后吃什么補氣血、銀耳紅棗湯：白木耳對女人來說就相當于即食燕窩，又被人稱為女人花。常吃銀耳有強精、補腎壯陽、潤腸通便、溫胃、補氣血、血、強心劑、壯身、健腦、醒神、美容護膚、美白嫩膚、益壽延年等功效。白木耳為涼補有潤肺的功效。燥氣和肝火對人體健康不好，降火、去燥吃銀耳最管用。用白木耳、桂圓干、枸杞子、大棗煮湯，此湯不僅僅是美味可口，還可以豐胸美乳，讓你的面色嫩白，婀娜多姿纖細。
紫糯米補血粥：紫糯米、桂圓和紅棗也是大家所耳熟能詳的補血補氣好產品，加上營養成分非常高的淮山藥，益氣補血的作用更明顯。用紫糯米、大棗、干桂圓、淮山藥、老紅糖煮湯，能夠很好的填補外流的氣血。可是干桂圓雖然能補血氣、加快血液循環，可是不容易消化吸收，每一次放七八個就能(寒胃的小伙伴可以下2片紅參)。
川芎紅棗排骨：都懂豬排骨具備補氣益血的作用，針對產后體質虛弱的孕婦而言，可謂是高性價比的滋補品，豬排骨一根、枸杞子適當、大棗12枚，川芎4片，將羊排清洗鮮血放進石鍋，添加枸杞子、大棗、川芎，也可以放些蔥、生姜片，燒沸，再小火慢燉至豬排骨軟爛，鹽、味精調料就可以。以上這些食物配在一起燒煮，會收到滋陰潤肺，養顏護膚的促進作用。美容養顏補血補氣麥片粥：先煮好核桃仁、大棗、干桂圓，把燕麥片清理干凈，倒入電飯煲里，加適量水，開煮了!還記得要看時長，粥開水了該換到煮粥檔，出鍋前加些老紅糖。大豆梨子豬蹄湯：常喝梨湯對女人大有益處，梨民間有“百果之宗”的美稱，用梨子做湯，還能夠祛咳潤肺止咳，凈心護膚。喝這一道梨子黃豆豬手湯，對光潔肌膚、減輕聲沙、口干舌燥有明顯實際效果，還可以降血脂。
產后應該注意什么？面由心生，人體怎么樣跟情緒和精神擁有密切關系，全部產后如果可以保持一個愉快的心情對人體的修復有非常好的功效，這也會影響小寶寶的情緒。一定要生活在一個優美的環境中。居房間內經常需要自然通風，始終保持室內溫度在25-28度以上最合適。針對媽媽來說，空氣的質量至關重要，假如吸入甲醛等有害物質，或是黃曲霉菌、過敏源，都會造成身體不舒服，乃至危害喂奶。 在客廳使得用空氣凈化器，可以有效地過濾空氣中的有害媒體，使新手媽媽呼吸健康空氣。需注意，由于寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶必須充足睡眠，因此還記得將空氣凈化機調到睡眠模式，不必打攪小寶寶的好夢。