小孩子呆頭呆腦？

注意力老是不集中？

還會出現貪睡、愛哭？

有沒有想過這可能都是因為他便秘了！

肖和印 主任醫師

中國中醫科學院望京醫院兒科

便秘在小孩子中很常見，發病率大概在30%，會影響到孩子的精神、注意力、智力。

小孩子便秘，爸媽很著急！！！試試這3種方法，幫助小孩子排便又快又舒服！

方法一：揉肚子

大便位于結腸，順時針揉肚子可以通腑氣，讓腸蠕動起來幫助排便。

按揉方法

大拇指指尖朝著劍突方向，掌心扣住肚臍。利用大小魚際肌和五指的指腹力量，在肚子上順時針揉，每次1~2分鐘；

接著抖肚子，幫助肚子里的臟腑、腸子復位，然后再接著揉、抖重復上述過程，每次總時長不要超過10分鐘。

注意：揉肚子時掌心要按住肚臍，不離開肚子；揉肚子時要注意觀察孩子的表情，以判斷力度是否得當；抖肚子時手不要抬起來，而是貼在肚子上顫抖。

開塞露、肥皂條、香油

通便靠譜嗎？

便秘時可以使用開塞露！使用時需先將開塞露涂在肛門附近和往肛門塞的東西的頭上，再往肛門里插。注意要順著插，擠著拔，進行時孩子最好是側向左邊躺著，拔出開塞露后讓孩子來回翻身，促進腸道和大便潤滑。

便秘時不主張用肥皂條！肥皂條的主要成分是堿、漂白粉，對腸道有刺激，容易造成損傷。另外，肥皂條太軟了不容易塞入肛門，太硬了又容易將孩子的腸道弄破。

便秘時不主張喝香油！香油從嘴到達腸道發揮作用耗時非常長，另外香油寒涼，不適合給孩子用。

方法二：潤潤腸

黑木耳有潤肺益胃、潤燥利腸的功效；紅棗可以溫補脾經、潤腸通便。

此方適合小孩子，也適合老人。使用時，將它們加水打成糊糊即可，注意不能過稀，每日喂給孩子吃小半碗足矣。

方法三：練排便

讓孩子養成良好的排便習慣，定時排便。

嬰兒排便

孩子4~6個月的時候，就要定時訓練孩子，讓他形成排便的條件反射。

操作時，大人坐在凳子上讓寶寶的背部、脊柱盡量地緊貼著家長的胸腹部，雙手把著孩子的髖關節、大腿，前臂夾住孩子的身體。另外訓練的時候，可以發出一些擬聲詞誘導孩子排便。

注意：每次排便訓練時間不要超過10分鐘；排便訓練時孩子不一定會排便，主要是讓他形成想排便的神經反射；排便訓練一日早晚各一次即可。

2歲以上的孩子排便

2歲以上的孩子排便可以借助坐便器。首先讓孩子選擇他喜歡的坐便器，然后讓孩子坐在坐便器上，對孩子進行心理的疏導，讓他在故事的浸潤下理解拉便便是很愉快的事，然后家長可以發出誘導的詞語，正面強化刺激孩子排便。

注意：使用坐便器時，要讓孩子的腳踩實在地上；建議在飯后半小時進行定時排便訓練，此時胃腸反射最活躍。

孩子便秘怎么辦？

揉肚子、順腸道

養成定時排便的習慣

可以幫助孩子順利排便哦~

健康之路

《中醫育兒三字經》（二）

播出時間：5月30日 17:58

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本文編輯：郭曉霞 責編：張 泓

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