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腦中風又叫“腦卒中”，主要是因為腦內動脈狹窄，或者是出現閉塞和破裂等情況，進一步就引起腦血液循環發生了障礙，時間久的話還會導致大腦永久性功能障礙。
我國大約12秒就會有一個人患上中風，每21秒就有人死于中風，已經成為我國國民第1位的死亡原因！
在發生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風”癥狀，小中風又被醫生稱為“暫時性缺血中風”，常常發生于中風前的幾天之內，因為小中風的癥狀較輕，病發短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個月內中風幾率可達30%至50%。因此，及時發現中風的前兆信號，對于預防中風來說至關重要。
身體4處發出信號，趁早就醫！1第一處：手指
很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的征兆。
首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
2第二處：舌根
患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。
還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，一定要及早去醫院檢查。
3第三處：面部
腦中風是發生在腦血管處的病變，當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等癥狀，會表現出睡覺單側流口水，短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。
4第四處：下肢
雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。
1補充兩大“營養素”
1、補充α-亞麻酸α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦梗、心梗的作用，是目前現代人嚴重缺乏的營養素之一。
富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達到66。7%以上。
補充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養素，有助于身體吸收。
2、補充葉酸葉酸能促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進而降低腦中風和冠心病的發病率。
補充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。
2減少“兩物”刺激
1、香煙香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發動脈粥樣硬化。
2、酒精酒精有很強的興奮神經作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風的發生。
3預防兩種“慢性疾病”
1、高血壓高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發腦梗。
2、糖尿病糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現，加上體內長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動緩慢就會促進血小板的聚集，血栓流經大腦就會誘發中風。
4常做兩個“清栓”動作
1、按摩頸部少中風將雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
這樣可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發生。