隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，人們的血液黏稠度也逐漸的增高，這時(shí)候很多人都出現(xiàn)了血液粘稠問題，也就是平時(shí)我們所說的“血稠”。眾所周知，血液是運(yùn)輸氧氣營養(yǎng)和體內(nèi)廢物的重要場所，但是一旦身體內(nèi)的血液粘稠度過高時(shí)，身體的血液就會(huì)減慢，這就會(huì)導(dǎo)致血管堵塞甚至是氧氣疏通不足的問題，因此一旦出現(xiàn)血液粘稠時(shí)，應(yīng)該注意自己的飲食，這樣才有助于清理血管，預(yù)防血栓！

血液粘稠的人，少碰“2白”：糖、鹽

1.糖

唐詩作為日常生活中的一種調(diào)味品，它不僅用于做糕點(diǎn)，同時(shí)對于人們炒菜時(shí)也經(jīng)常會(huì)放一點(diǎn)糖，有利于提高飯菜的鮮度，但是對于糖分來說，他們還有大量的熱量，而這些過多的糖類就容易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在人們的體內(nèi)，這對于血液黏稠的人來說，可能就會(huì)增加血液黏稠度，進(jìn)而導(dǎo)致血栓的生成，因此為了更好的預(yù)防宣傳應(yīng)該少碰糖！

2.鹽

鹽也是日常生活中必不可少的調(diào)味品，并且很多人在炒菜時(shí)喜歡多放鹽，因?yàn)檫@樣的重口味食物可能更有利于下飯，但是過多的食用鹽導(dǎo)致鹽攝入超標(biāo)時(shí)就容易誘發(fā)各種疾病，不僅會(huì)加重人們的血粘稠現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)一些高血壓動(dòng)脈硬化的情況，因此對于一些血液粘稠的人，也應(yīng)每天控制自己的鹽分?jǐn)z入量！

血液粘稠的人，多吃“3黃”：黃豆、玉米、蜂蜜

1.黃豆

其實(shí)黃豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常是的一種豆類，并且紅豆中含有一些大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，黃豆中的卵磷脂含量是非常豐富的，適當(dāng)?shù)臄z入一些卵磷脂，能夠有效的使血液中的膽固醇顆粒變小，同時(shí)更好的降低體內(nèi)膽固醇的含量，當(dāng)身體內(nèi)的膽固醇含量降低時(shí)，血液粘稠現(xiàn)象也就得到改善了，那么血栓也就得到預(yù)防了！

2.玉米

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種粗糧，并且玉米中含有的不飽和脂肪酸是非常多的，甚至高達(dá)60?上，同時(shí)玉米中含有大量的亞油酸，能夠有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)膽固醇的正常代謝，減少身體血管上的沉積，從而達(dá)到軟化血管疏通血管的作用！

3.蜂蜜

蜂蜜也是日常生活中人們經(jīng)常使用的一種養(yǎng)生佳品，其實(shí)適當(dāng)?shù)亩喑苑涿蹖τ诟纳迫藗兊男募〈x水平，調(diào)節(jié)身體內(nèi)的血液循環(huán)狀態(tài)，具有非常好的作用，并且蜂蜜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，有利于保護(hù)細(xì)胞健康，因此對于一些血液粘稠的人，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)！

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